生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？

u003Cpu003E关于脂肪堆积的可能性，其他答主已经回答地很仔细，我为你提供一个新视角哦。有可能是腹直肌分离了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E什么是腹直肌分离？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E请看下图，再直观不过了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E想要把肚子上的赘肉减下来有两个方法，第一个方法需要花钱，第二个方法不需要花钱。我选择的是第二个方法，半年时间我减了18斤，过程虽然辛苦，但是看到现在的体重和肚子上消失的“游泳圈”，我觉得非常值得。u003Cimg src=###u003Cpu003E你好，我是Yugis揪揪妈妈。作为一个产后28天肚子就跟孕前一样的人，我可以给你分享一下经验。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E我自己的故事u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E我怀孕前有点儿微胖，165，114斤左右。最后一次产检体重是140斤，刚好增重26斤，当天晚上我就宫缩发作了。这个增长对于我的身高和孕前体重来讲是非常符合标准的。我孕前期几乎没有增重，实际上好多人正常的孕前期都不应该增加体重，甚至有些人孕吐严重体重还会减轻一些。孕中期我体重增加也比较少，因为我一直在坚持走路和普通的运动。孕期还出国旅游两次，短途旅游多次。孕后期最后3周肚子长得特别快，自身体重也增加得特别快，这时候也是胎儿发育最快的时候。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我生孩子用了接近40小时，预产期当天顺转剖生下7.5斤儿子，过程非常痛苦，这里就不做描述了。产后第二天在医生鼓励下我就下床自己上厕所了，第三天我就在医院楼道里面走动了，我还忘了说，我是36岁高龄生孩子。我在楼道走动的时候，当时跟我差不多时间剖腹的隔壁的年轻孕妇还不能下床。从医院出院后第二天，我测体重，已经只有120斤了，几天内直接少了20斤。当时由于子宫还没有收缩完毕，还是有些肚子。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后20天，社区医院的工作人员上门来看宝宝以及我的产后情况，她们摸我的子宫就发觉我基本上已经收回到原始位置摸不到了。当时我肚子形状已经基本跟以前一样了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后28天，我体重就恢复到114，肚子形状和弹性就恢复到孕前的样子了，没有任何区别，我也没有妊娠纹，也没有松弛。当然小肚子还是有点，但孕前也是微胖有点儿小肚子的身材，所以我已经很开心了，自己也没有想到恢复得这么快。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢谢邀请，我也是生完宝宝刚好七个月，坐月子那个月我有坚持穿束腹的，出了月子偶尔会穿一下，就是绑着很不舒服，有点难受，而且肚子还是像怀孕三个月左右那么大，我没怀孕之前也就是82斤左右，算是比较瘦的，等三个月后我就做做运动，比较有效果的是转呼啦圈，每次转二十分钟这样，不过还是要坚持，如果什么都不做就只能任由它发展了，现在称体重是85斤左右，也算胖了几斤了！肚子大没有腰身穿衣服不好看就像大妈，本人也懒但是也臭美，而且不能吃太多，要适当减减肉，肥了肚子肯定跟着大啦。不过不管怎样还是比之前大了，还是有点肉肉的，特别是坐着的时候更加明显，其实不是很大就行，如果很大就很难接受了，u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢谢亲能够邀请我回答问题。我也是两个孩子的宝妈，老大10个月的时候又怀了老二，生完老大肚子时候也是一直很大肚皮很松，妊娠纹还很多，但是为了宝宝的营养我没有控制饮食也没有去减肥。生完老二奶水不是很好，老二一直混合喂养，但是我依然饭量很大，体重基本维持不变，肚子一直还是像怀孕六个多月似的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E由于腰椎侧弯腰痛，之前去医院医生说建议保守治疗不让我做手术，说手术就废了。于是我和老公商量我要去学瑜伽，通过长期调理来改善身体。我报了瑜伽私教班，意外的是不仅身体得到改善，因为要练腹肌，所以我的大肚子也小了很多，两个月的时间肚子基本可以说减下去了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后因为腹直肌分离，肚子很难减回去，即便是通过减肥产品减下去了，肚子也是松垮，盆底肌还会漏尿。还是得通过运动健身，改变了体质，减肥只是顺带的事。有条件最好是请专业老师指导，因为产后的修复运动与普通人的不同，很多动作不能做。不过想要美丽此过程很苦很累，还是得坚持才行，每次当我累的不想坚持的时候，我就想为了自己变得更好，为了陪孩子走的更远，我必须坚持，加油！有时带孩子去上课，孩子都会说妈妈真棒，此时的我别提多幸福啦，哈哈！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E每位妈妈都很伟大，也希望每位妈妈都能收获幸福的同时也能拥有美丽，加油！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cblockquoteu003Eu003Cspanu003E生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fblockquoteu003Eu003Cpu003E生完孩子后，每个妈妈的体质不同，恢复的状况也有所不同。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我个人的经历是：生完孩子后，很快就瘦下来了。并且跟没有生过孩子似的。我骨骼小，但是身上肉比较多，整个人看起来，很小，个子也不高。吃东西多也看不到肉的那种，俗语说：吃什么都吃不胖的人。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E像这位妈妈说的，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完孩子已经六个月了，肚子还是很大。其实也是有办法解决的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E1、练瑜伽。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E瑜伽有个体式是专门瘦肚子的。屈膝半船与船式u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐立在垫面上，屈双膝靠近腹部u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E双手抱住双大腿的后侧，慢慢的抬双腿向上u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E身体顺势向后，注意脊柱延展，不要拱腰拱背u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E保持10-30秒，重复练习3-5组u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果身体条件还不错，可以伸直双腿双手u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003Eu003Cu002Fspanu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E我家孩子目前三岁半了，这段期间虽然没发胖但是肚子也是松松垮垮的。穿衣服全靠宽松的衣服来遮住，以前的紧身一点的衣服都不敢穿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E今年春节去海南旅游，看着沙滩上好多美女穿分体泳衣特别好看，就特别羡慕他们。心里想着同样是女人，我才30岁难道就步入中老年了吗。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E于是励志必须今年要把肚子给减下来，我在网上买了四条束腰带，我目前体重是57.5公斤但我买的是xs号（70-110斤）。跑步的时候穿上，每天早上跑6公里，跑到大汗淋漓，回家后换衣服时再换上干的束腰带，晚上只吃清水煮白菜，睡觉前再跳一个郑多燕小红帽，等到上床睡觉就脱下束腰带轻轻松松的好好休息。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E就这样我坚持了两个月，体重虽然降得不多但裤子腰围从30瘦到28了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E个人认为，不管是想瘦哪里都得先管住嘴迈开腿然后把局部加强压缩就可以了。关键得坚持坚持再坚持！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E束腰带很多人说不健康，但是能歌善舞的傣族姑娘从小就捆束腰带，她们那个腰细得跟水蛇一样。当然也有说等她们老了一放松就会变得很粗，不过那都是后话了，至少她们在年轻时瘦过美丽过就足矣。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不过也不能太急功近利，晚上睡觉前把身体热量该消耗的消耗完后最好还是要脱下束腰带哦，不然睡觉真得不舒服！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E劳逸结合才能长久的坚持！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以上纯属个人观点，不足之处请多见谅！u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E现在二胎中 一胎还有点点印象 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完孩子总说喂奶 不纠结减肥这事 等断奶再说吧 生完孩子肚子一直松松垮垮 尤其是壬辰纹 一道一道的 别提多难看了 因为产后就没上班一直在家带孩子 肚子赘肉也没注意 等断奶一周后 肚子才好一些了 反正我是属于没有刻意的减肥 宝宝会走了 自己就会很累 瘦的很快u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E你要是急于求成 估计得下点功夫 比如饮食+运动等 要是不着急可以等断奶后 这样吃也没那么多讲究u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cspanu003E生孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E其实在生完孩子之后，肚子很大，有两点原因。u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E第一个原因：u003Cu002Fspanu003E是因为怀孕的时候体重增长的过快而引起肥胖导致于生完孩子了之后，肥胖的症状不能一时半会儿的解决。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E第二个原因：u003Cu002Fspanu003E那就是因为生完孩子之后，身体没有修复好导致的（也就是比如子宫脱垂或者是骨盆没有恢复到原位。）u003Cu002Fpu003Eu003Cblockquoteu003E我现在生完孩子已经十个多月。在怀孕之前我的体重是98斤。目前我的体重也可能只有90斤。那么我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就没有其它的问题（比如说肚子比较大，或者肚皮上的肉比较松弛。）这些问题都没有。为什么说我恢复的比较好？其实这都功归于在我怀孕的时候，合理的饮食，那时候的体重也是增长的很好，并且在生孩子的时候，我的身上也没有起一条妊娠纹。我整个孕期下来一共也就增长了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一个星期的时间，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是裤子只是稍微的有点儿紧。），等于说我怀孕期间。长的肉全长到宝宝身上了。再通过一个月的修复，加上给宝宝喂母乳。我的肚子基本上就完全恢复了。42天去检查的时候恢复的挺好。 u003Cu002Fblockquoteu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E二宝目前4个多月，我的肚子还没有恢复，身材更没有恢复，究其原因有以下几个：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首先怀孕的时候没有注意。因为髙龄怀孕，前3个月一直是躺着保胎居多，当时吃很多东西就吐，只能喝汤，家里人做了很多油汤，包括猪肚、土鸡、鲤鱼汤等，我属于易胖体质，一下子较怀孕前胖了近30斤，3个月后医生明确指出错误，科学饮食，后期胖了10斤，多在宝宝身上，但是整个孕期却生生宝了40斤，很可怕；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其次，催乳的错误方式。生完宝宝出院，体重少了15斤，但是回家发现母乳不足，家里人就劝我多吃，然后整了十几天的中药煨汤，奶水充足了，我的体重回到孕前啦，那个郁闷无以言说；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后，考虑剖腹产哺乳期没有进行身材修复。与短期内的肥胖相比，我更怕剖腹产没有得到很好的康复，所以在宝宝100天内我都没有做任何积极的事情来修复我的身体。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E怀孕到哺娃是个容易长胖的过程，对于易胖体质的人来说注重科学饮食很重要，我怀孕前期不明白，后期做到了自律坚持，但是在母乳喂养期间我又因为心疼娃病急乱投医，导致现在看到自己就觉得人生出了很大一个bug。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不想一直看肥胖的自己与大肚腩，娃100天后开始注意清淡饮食，汤尽量少喝改喝水，每天推娃出门溜达，保证步行在万步以上，为保证有奶水，晚餐吃饭时间改5点左右，有穿上了束腰裤，体重一个月瘦了4斤，后期还得继续坚持，给自己说声加油????u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我有二宝，大宝高中，二宝四月有余，十几年的金融工作经验，目前在带娃的过程中完善自己的幼儿知识及修炼自己，希望能得到你的关注，与越来越多的朋友交流分享！u003Cu002Fpu003E

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