产后母乳喂养，如何在不影响母乳的情况下两个月从136斤瘦到104斤？

u003Cpu003E前几天，有个朋友刚刚生完了孩子，我去看看她的时候发现她对自己现在的身材很不满意。她才刚生完小孩，就觉得自己实在是过于臃肿，不免有些急躁，想快点恢复，生完没几天，就想着要用节食来快速减肥，早日恢复身材。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E怀孕的时候想的特别美，生完肚子一下子就小了，没有了，大腿也跟以前一样，还是细细的，非常苗条。但是事实是产后两天了肚子还特别大，我妈扶着我去医院的卫生间，我还特意照了镜子，肚子还跟怀孕四五个月一样，真的吓到我了????????????u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E感谢邀请。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完宝宝136斤，如何两个月瘦到104，在不影响哺乳的情况下？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E哈哈哈这个问题基本所有生完孩子的产妇都会有。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我身高168，孕40周已经150斤了。孕前108斤，整个孕期长了40斤，所有人都和我说生完就瘦了，生完就瘦了，自己天真的和傻子一样，产后的衣服，一律按照孕前的体重买，直到孩子40周+1那天出生以后，真的是目瞪口呆啊，肚子啊？咋还这么大呢，肚子里还有没有了，怎么回事？孩子生下来八斤整啊，除了羊水，胎盘，怎么我还快140了？！！整个人都不好了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完孩子母乳，什么？！月子餐一天吃五顿？！动不动就给我端上鸡蛋，像零食一样端上来？不仅让老公出去买了最大号的睡衣，还要不停地吃。。这可怎么办。家里来人看我说没事，出月子就瘦了，出月子就瘦了，这回我可不信了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E决定不吃那么多，可是孩子大啊，满月体检和普通百天的宝宝差不多大12斤，61公分。我吃的不多，奶就不够啊，42天体检我已经130斤了，仍然很胖，距离孕前还差20斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子50天的时候我决定自己带孩子，自己给自己做饭吃，合理规划自己的饮食，也争取加入辣妈行列！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E为了满足孩子的吃奶需求，每天，我依然吃五顿饭，每顿只吃半碗米饭，或者半碗面条，肉汤，煮好的肉，格外加上清水和蔬菜，煮一碗汤，每周三天肉汤，三天鱼汤，一天只喝蔬菜汤。早晚各加一勺蛋白质粉。高糖高热量水果不吃，上午下午各半杯水果。格外补充了铁质叶酸片，钙片，还有哺乳期dha，孩子百天的时候我就120斤了，自己觉得可以了，再瘦抱孩子累，哺乳期21个月一直维持120-125斤之间。哺乳期结束，每天就不必吃那么多了，然后每天都在瘦，不长时间就恢复110了，但是皮肤肯定是没有孕前那么紧，松弛，可能我本身年龄也大了，脸看起来比没怀孕的时候还瘦。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果您一下瘦不了那么多不要焦急，孩子吃奶真的消耗很多热量和脂肪，恢复到从前指日可待，保持愉悦的心情，看着孩子一天天长大，很有成就感的u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E（以下照片是去年孩子18个月的时候拍的）u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我做到了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E怀孕长了32斤，坐完月子42天产后复查，我直接瘦回了孕前体重，重点是我女儿生下来才5.7斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孕期各种蔬菜水果肉，孕妇奶粉喝到生，长了32斤。月子里老公负责洗衣做饭打下手，我自己带娃，纯母乳。每天晚上两个小时起来喂一次奶，有时候喂完女儿不睡，还要陪着玩，好不容易把她哄睡了，我清醒的不行；等我终于有点睡意，她马上又要醒来吃奶了。有时候把女儿哄睡着，自己饿的不行，吃完东西刚躺下一会儿，又要起来喂奶了。睡眠严重不足是我月子里遇到最大的问题。当然老公也很给力，一直随叫随到帮忙，但是喂奶谁也代替不了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E直到现在我女儿马上五个月了，一直纯母乳喂养。我每天饮食和月子里差不多，每天至少三种蔬菜，三种水果，鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤鸡汤等等各种汤换着喝，吃的比谁都多。但是我一直没长肉，满月瘦回孕前体重后一直保持这个体重。但是我女儿长的不错，活脱脱一个小胖子，不论身高体重都处于中等偏上，生长曲线很好。都说我吃的那些营养都被她吸收了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我可能属于长不胖的类型，孕前就一直很瘦，身边朋友都说怀孕生孩子后要胖，结果还是没有。跟体质有关吧，有些人喝水都胖，而我这种，天天吃肉也就这样了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E附图，第一张是怀孕8个多月的时候，后面到生也没长多少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二张是我女儿四个月时候的小手。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我是宝妈，宝宝到在九个月了，一直是母乳喂养，我是自然瘦身。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我在孕期胖了20公斤，完全超重，宝宝生下后，从75公斤到68公斤，月子坐完后仍然68公斤，一点都没瘦，那时候穿什么衣服都不好看，整个体形是宽的，后来到宝宝五个月的时候慢慢有所下降，体形也有所恢复，就是肚子还是软塌塌的，在宝宝七个月的时候，我才开始运动，每天的运动时间不超过一小时，有点小懒，不过体重还是在往下降。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在宝宝九个月，我已经瘦到58公斤，整个母乳喂养期间饮食没有变化，没有说因为减肥而节食，宝宝要吃奶需要营养，所以吃的还是挺多，运动也是偶尔做。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以从我自身经历来说，母乳喂养对母亲的体形恢复是有作用的！坚持母乳喂养吧！（我也是易胖体质，不过好像宝宝吃母乳需要的能量很大，所以我越来越瘦） u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E提醒宝妈，自然瘦身，或者运动瘦身，不要去节食减肥，对你和宝宝的身体都不好哟。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E您好，我是一个二胎宝妈。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果您想在母乳的前提下，两个月瘦32斤，答案是u003Cspanu003E不可能u003Cu002Fspanu003E。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cblockquoteu003Eu003Cspanu003E欢迎在点击右上角关注：「太平洋亲子网」，不定时放送福利哦~u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fblockquoteu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E减肥的方法有很多，然而哺乳期的妈妈们还要为宝宝提供充足优质母乳，所以要想在不影响母乳的情况减肥，还是要讲究方法的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Ehi~谢邀！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后母乳喂养，如何在不影响母乳的情况下两个月从136斤瘦到104斤？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E适量合理健康的吃+坚持不懈的抓住产后黄金瘦身期去减重。可以总结3个字：动静结合！u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E产后瘦身应该是很多宝妈感兴趣的话题了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在这里就简单分享一下吧！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.其实大部分人应该都知道，纯母乳喂养是非常有利于瘦身的。很多妈妈坚持母乳喂养，几个月下来也会瘦一二十斤的，很多很多。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.产后带娃是个体力活，又累又辛苦，很多妈妈自己带娃，几个月下来，带娃也瘦了不少，但也会非常累。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3. 合理饮食，适当运动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这种方法对瘦身是最科学的，也是最有效的。但是可能很多宝妈因为条件或者其他原因，很难坚持做到健身锻炼。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.还有就是个人体质吧！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有些人易瘦体质，生完孩子后一段时间自己也就瘦下来一二十斤，这种情况也是非常多的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后，给想要产后瘦身的宝妈建议，一定根据自己的实际情况来制定适合自己的瘦身方法哟！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E自己带孩子u003Cu002Fpu003E

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