不少食物有助孕之功，可帮助你迎来好孕，备孕女性可别错过哦。
1.富含维生素C、维生素E的食物，前者如绿色蔬菜、雪里蕻、紫甘蓝等，后者如核桃、芝麻等，既可促进铁质的吸收，还可为卵子提供养分，增强卵子的活力，促进卵子受精。
2.富含番茄红素的食物，如西瓜、葡萄、番茄和贝类等。番茄红素是一种天然的抗氧化剂，有利于形成优质的受精卵。喜欢本文的朋友，欢迎关注公众号【粉红先生Pinker】
3.富含锌、硒等矿物质的食物，如玉米、黑米等，有利于受孕与胚胎生长。
4.山药，中医学认为可健脾除湿、益精补气，适合备孕夫妻同吃。
5.鹌鹑，中医学认为可温肾固脉，能帮助体虚、宫寒的女性受孕。
6.黑豆富含植物雌激素，可提升备孕女性的雌激素水平，增加受孕概率。
7.阿胶、大枣等补血食物，比较适合气血虛弱的备孕女性，如有月经量少、颜色淡、头晕、手足发凉等症状。
8.甲鱼可改善白带的质量，如增加透明拉丝，有利于男性精子进入子宫颈受孕；还有促进卵泡发育的作用。
9.香菇：健脾和胃，补益气血，可帮助气血虚弱的女性(表现为手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不灵活、腰膝酸软等证候)受孕。
10.奶酪或鮮奶冰激凌，英国一项研究显示，每天吃一份全脂奶制品的育龄女性，排卵功能可提高27%；每周吃2次以上鲜奶冰激凌的育龄女性，不孕的风险可降低40%。喜欢本文的朋友，欢迎关注公众号【粉红先生Pinker】
原因在于全脂奶品的雌激素含量较高，有促进排卵的积极作用，而脱脂奶品中添加的乳清蛋白则有抑制排卵的消极作用。建议备孕期间每天至少喝1杯全脂牛奶，待妊娠后再将全脂奶制品替换成脱脂奶制品，以限制饱和脂肪的摄人量。
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