文|西红柿妈妈
小玲今年二十六岁，去年刚怀孕的时候，因为我俩住处离得近，所以经常去看望小玲。小玲长得特别漂亮，身材也特别好，怀孕之后也没见有太多变化，和我当初怀大宝的时候完全不一样。
小玲宝宝刚出生的时候，我就和老公去医院看望。谁想到一打开门，就看到小玲的婆婆气哼哼地离开病房。我一进去，才发现，小玲的宝宝头发很黄，皮肤特别的白，看上去就像一个混血儿。
到了下午，小玲婆婆来了，强行要求给小玲的女儿做DNA鉴定。在争执中，医生路过，说小玲的女儿并不是混血儿，而是典型的缺乏营养，闹剧这才终止。这我才想起，小玲怀孕的时候，一次留在她家里吃饭，发现小玲从头到尾就吃几块青菜，米饭也吃的很少，我很惊讶地说：“宝宝这么小，不怕缺营养吗？”小玲却说：“我可不想为了生个孩子，变成大妈身材！”
小玲自己也立即明白过来，泪流满面，也很后悔，因为自己要保持身材，竟然让宝宝被亲奶奶这样误会。
每一位爸妈都希望自家的宝宝都可以有一头乌黑亮丽的头发，头发是人的身体中最能反应身体状况和营养状况的。年纪较大的孩子如果有头发发黄的现象，可能是因为孩子的营养跟不上生长速度而导致。但是如果刚出生的宝宝的头发就是黄的，除了和遗传有关，与孕期营养也有着很大的关系。
那么为了宝宝的健康成长，孕妈在孕期的饮食方面到底应该注意哪些问题呢？
1、孕妈在孕期不可以挑食、偏食
有的孕妈在怀孕之前嘴比较“叼”，也许只吃肉类，或者只吃蔬菜。还有的孕妈像小玲一样，为了保持良好的身材，吃的极少，其实这样子对宝宝的发育都是会有不好的影响的。孕妈在怀孕期间，要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能生出一个健康可爱的宝宝啊！
2、孕妈在孕期不可以无节制地进食，不可以吃刺激性食物
现在很多人都是靠咖啡和浓茶提神续命，不论是咖啡还是浓茶，里面都含有咖啡因，在咖啡店，这类饮品是不提倡孕妇喝的。
平日里更要杜绝辛辣食品，不可以饮酒、吸烟，准宝爸们在这段时间也要忍一忍，二手烟的危害是很大的哦。这些不良刺激，都有可能会影响到宝宝的发育哦！
有很多孕妈抱着“破罐子破摔”的心态，认为身体已经走形了，那就趁这段时间多吃点孕前不敢吃的高热量的食物，这种做法不可取，无节制进食可能会使孕妈发胖，生育时会有不确定因素。
3、孕妈在孕期的食物不可过于精细，更不可大肆进补
现在很多人吃的食物都非常精细，更是很少吃粗粮。这里建议孕妈可以多吃一些小米等粗粮，可以补充维生素，对宝宝的健康也有好处。
怀孕的时候，全家最好的东西都会送给孕妇吃，像核桃仁和黑芝麻这类食物，虽说孕妈多吃一点可以补脑的同时滋养头发，但是如果大量进补也会导致腹泻和厌食的，所以适量即可！
4、孕妈在孕期不要吃过多植物脂肪，适当补充动物脂肪
很多人现在崇尚吃菜籽油，大豆油健康，但是如果孕妇在孕期均吃植物油，会造成单一植物脂肪过高，这也会影响到宝宝的健康发展的。为了母体健康，孕妈可以适当补充一些动物脂肪，可以通过猪油或者肥肉补充。
5、孕妈在孕期不要用“保健品”补充营养
有很多孕妈总是担心宝宝在腹中的营养不够，便会吃各种各样的保健品，其实这是没用的，滥用保健品的效果微之甚微，如果想补充钙或者其他微量元素，可以在医生的专业指导下补充。
宝宝的第一成长期就是在妈妈肚子中的那几个月，所以孕妈在这几个月一定要注意营养均衡，为了自己的健康，也为了宝宝的健康。
各位孕妈们，咱们在孕期可一定要注意上面这几点，让宝宝可以健康成长哦！
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