之前跟各位爸妈交流到0-3个月的宝宝在纠正抱睡、奶睡的一些粗略小方法。但一些家庭的宝宝往往还没有意识到这个问题的严重性就过了三个月，下面我们就来交流一下关于3个月以上宝宝在抱睡、奶睡方面缓解和矫正的一些方法。
在介绍之前，一定要提醒各位家长，矫正的前提是您家的宝宝已经初步形成规律作息，且在矫正过程中各位家长和全家人一定要通力配合，要严格执行既定方法，不能因为宝宝出现一丝波动而乱了阵脚。
还有就是新生的宝宝对睡眠没有概念，不知道什么是睡觉，所以家长必须要帮助宝宝建立起睡眠概念。环境仍是第一步，还要牢记，心中默念这是一个辛苦、艰苦、需要耐心的过程，必须要时刻按照方法坚持，直到孩子适应新环境为止。
突如其来的改变会让宝宝产生一定的负面情绪，会大哭大闹，甚至会出现厌奶症状，家长一定要想办法缓解这种抵制情绪（安抚物、短时间哄抱、转移注意力都是可以的），3个月以上的宝宝不像3个月内的纠正速度快，但是通过家长的持之以恒是一定能被矫正的。
一些方法：开始1-2周内可适当推迟宝宝的就寝时间，在30分钟左右为宜。同时，尽量白天多陪伴孩子，让他减少白天小憩的时间，有的宝宝就是晚上不睡，白天不醒，基本上属于“倒时差”的状态。就寝时，家长尽量不要抱睡，这样即便宝宝醒来，也能看到和睡眠时一个状态，不至于会不知所措而大哭大闹。对于一些粘床就醒甚至大哭大闹的宝宝，可以适当采取放之不理的方法，由短变长，循序渐进。
待持续3-4天后，应该会有一定的改善，如果到了一周甚至一周半还没有改善的，家长就应该对矫正过程进行反思了。
一旦孩子在早上醒了，不管他醒来的时间比平时早还是比平时晚，都应该让他起床。此外，整个夜睡应该在一个房间内完成，不能随意的换地方。
如果孩子跟家长同房不同床的情况，家长在离开房间时要果断地关上门，然后放之不理一个时间，然后进入房间，重复这个步骤，直到孩子自己睡着为止；如果孩子跟家长同睡一张床，当孩子哭闹时，家长要跟孩子保持距离，并按照置之不理的方式让孩子独处一段时间。
另外，要注意的是这个方法要等宝宝很困的时候才能开始使用矫正，否则会适得其反；此外，偶尔换床或房间会起到意想不到的效果。同时，还要为孩子的痛苦矫正过程做好充足的心理准备，并按照一周为一个节点来严格执行。如果有改善，请加以继续，如果没有改善请立刻停止，并更换方法。
以上只是介绍了一种对于三个月以上宝宝睡觉难问题的粗略建议，有需要的家长可以适当尝试一下。总之，宝爸认为，随着宝宝年龄增长，宝宝一天的觉就那么多，白天睡多了，晚上肯定睡得少，所以尽可能在宝宝白天清醒时花更多的时间去陪伴宝宝，这样不仅能提高宝宝智力和兴奋度，也能让宝宝尽快掌握昼夜睡眠规律，为今后宝宝更加科学合理的睡眠打下一个牢固的基础。
"标签：
