怀孕时，妈妈们的盼头是不是"等卸货了就自由了"，过来人送上关爱的眼神"卸货了你就知道了……"
果然，一卸货，妈妈们非但没有迎来久违的自由，反而是"啥？不能喝酒喝咖啡""要素颜一整年？烫头发美甲更不行？""我健个身都妨碍喂奶？"……是不是很耳熟？来自七大姑八大姨们的"关爱"，让新手妈妈们亚历山大又很郁闷：这些事情，真的一件都不能做吗？要小南说啊，有些可以，有些还真不行。一起来看看吧。
这件事情不能做：
喝酒——因为酒精能够通过血液传输进入乳汁，如果这个宝宝嗷嗷待哺，呀，这么小就和妈妈一起"喝酒"啦。
后果呢？见上图。
实在想喝或者某些场合不得不喝一点酒怎么办？小南拦不住你，只能说尽量少喝点吧。
然后，尽量在喝完酒后的2-3小时再哺乳，给酒精浓度降低一点时间，也给宝宝争取一点时间。
实在不行，就在喝酒前把母乳挤出来，等宝宝饿了就喝事先存好的母乳，这样就影响最小化啦。当然影响最最小的就是滴酒不沾。
这些事情可以做但要适量：
咖啡——
很多妈妈怀孕前靠咖啡续命，终于熬到卸货了，这咖啡是喝呢还是不喝呢？喝是可以喝的，但要适量。
但是，如果宝宝还很小，比如新生儿或者还在3个月内，妈妈们还是忍忍吧，不然一杯咖啡下肚，又去喂奶的话，宝宝很容易亢奋哦。
对了，可乐、红牛、奶茶、巧克力等含咖啡因的食物也同理哦。
化妆——
可以，但要化淡妆，不要化浓妆。为啥？浓妆的产品成分复杂，不排除有些成分会通过皮肤吸收、经过血液循环进入母乳，加上宝宝又与妈妈亲密接触，难免会碰到，万一吃到嘴里呢？
而且，浓妆的味道一般都比较香，说不定会遮盖住妈妈的气味，对新生儿来说"嗯？这人是谁，我妈妈呢？"说不定就会情绪低落、哭闹不安、难以入睡甚至抗拒吃奶。
染发烫发——
可以。妈妈们总担心做头发时的化学物质会通过头皮毛囊进入体内，对影响到乳汁。对，染发剂的化学成分是会通过毛孔进入血液，但这个量实在太少太少了，再从血液进入到乳汁的数量就太少太少+1，基本可以无视，更谈不上影响宝宝。美甲也是同理。
不过，还是建议一定要用正规厂家的正规产品。
健身——当然可以啦。当然啦，小南也听过这样的坊间说法"剧烈的体育运动会增加体内的乳酸，会让妈妈的乳汁变酸，宝宝会不要吃的"。
事实上呢？有氧运动并不会增加母乳中的乳酸，可以放心。可无氧运动会呀，是是是，无氧运动会让母乳中的乳酸浓度升高，但只是暂时的，持续时间也很短，只要妈妈不是一运动完就马不停蹄去喂奶，一般都不会有影响（运动完一身臭汗的，才不要马上去喂奶呢，至少收收汗吧？不然宝宝也会"嫌弃"汗涔涔）。
只要妈妈休息过一阵子，母乳中的乳酸浓度早就"平复情绪"了，宝宝照样吃得砸吧砸吧。
除了上面说到的这些小禁忌，哺乳期妈妈还有哪些要注意的呢？限于篇幅，小南就不一一举例了，但妈妈们可以根据自己的情况，私下咨询小南，小南会非常乐意帮你们顺利度过这漫漫漫……长的哺乳期。
怎么联系小南？对，问到关键点上了，妈妈们和奶爸们可以直接用头条搜索"儿科医生鱼小南"，我就会"出现"在你们的手机里，更多科普文章等着你们哦：）
奶爸们能做啥？
小南不止听到过一个奶爸说"哺乳？跟我们没关系"。啧啧，一听就是想当甩手掌柜，娃是妈妈一个人的娃吗？
奶爸们不能喂奶，别的总可以做吧——换尿不湿、哄睡、洗澡、做家务……
要知道，妈妈们不分昼夜地哺乳，极其消耗体力和精力，基本和好觉说拜拜了，要是别的事情也都压上去，怎么好好休息好好哺乳？
一旦妈妈们休息不好、被繁琐事情牵绊住，又生奶爸们当甩手掌柜的气，会影响到乳汁分泌的，最终吃亏的还是自家的宝。
所以，奶爸们回家了不要再沙发瘫了，积极参与到带娃中哦。
嗯，鉴于最后这段，此篇强烈建议转给奶爸们看！小南也希望妈妈们都能顺利哺乳！
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