父母忙于生计或个人私事，无心陪伴孩子是现代社会的普遍现状。
最常见的就是孩子在一边玩，父母坐在一旁玩手机；
孩子问父母问题，父母心不在焉口头答应一声，继续玩手机；
让孩子长时间自己看电视，父母忙于个人事物；
外出吃饭，孩子一坐不住，父母就拿出平板电脑给孩子玩......
关于陪伴，很多父母都有一种误解，认为坐在孩子身边就叫陪伴。
不就是陪伴吗？这有什么难度，我们做家长的，不是天天都在陪着孩子长大吗？
如果你也有这样的想法，请仔细想想，待在孩子身边时，你在做些什么呢？
是不是忙于工作，不停地打电话？
是不是忙着刷微信，刷到忘乎所以？
是不是玩游戏、追剧根本停不下来？
或者逛淘宝，刷抖音，长时间不停止？
在《亲子陪伴调查报告》中有这样一组数据：
97.2%的家长愿意花时间陪孩子，但在过程中经常开小差；
49%的家长陪伴时只会旁观，不会参与到孩子的世界里面去；
51.9%的家长在工作和陪孩子发生冲突的时候，选择了工作…...
可见，大多数家长只是做到了"陪着"，而不是"陪伴"。
如果仅仅是相处于同一屋檐下，却各做各的事，没有任何互动和交流，亲子陪伴是完全无效的。
现今社会，亲子陪伴还有两个典型问题，一种是沉默式陪伴，父母抱着手机，孩子守着电视，俩人各干各的，看似近在咫尺，却没有过多的交流。
另一种是过度陪伴，有些家长时刻陪在孩子身边，重复唠叨，看到孩子拿出积木，赶紧给孩子比划着该怎么搭，评判这也不对，那也不行，这对孩子未来的成长也会带来不利影响。
所以，陪伴并不只是陪着，还要有互动，也包括不要过度干预。
高质量地陪伴孩子，并不是一件简单的事，需要父母用心来做。
02 什么才是高质量亲子陪伴既然用心陪伴那么重要，那么，什么才是高质量的亲子陪伴？
所谓高质量的亲子陪伴，是父母在陪伴孩子的时候，全心全意和孩子一起互动，心无旁骛，把工作和压力都丢到一边，真正享受和孩子相处的过程。
父母需要真正的放下工作、要求、控制，发自内心的愿意陪伴孩子，看着他慢慢地成长，感受他当下的点点滴滴。
这样有感情的交流，才能够建立良好的亲子关系，才能让孩子更快乐地成长。
03如何高质量陪伴孩子父母要想高质量陪伴孩子，具体要怎么做呢？
哈佛心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔建议，在以下这些关键时刻，父母要放下手机、私事，高质量陪伴孩子：
1.在去学校的路上，要帮助孩子放松情绪。
很多孩子上学路上都会伴有焦虑的表现，例如担心不能与同学和谐相处、学习遇到困难、作业不会做等。
如果父母此时总是拿起手机忙个不停，孩子就没有机会向你表达，而且他们会觉得你对他漠不关心，从而更加焦虑和失望。
2. 接孩子放学的时候，要关注且耐心倾听。
一天的学校生活，多少发生了一些让孩子悲伤或高兴的事情。
当他第一眼看到爸爸妈妈时，是非常希望将所遇到的事情告诉你，并得到你的理解或安慰。
所以接孩子放学后，请将所有的私事按下暂停键，把放学回家的这段小时光留给他。
3. 孩子从学校回到家的时候，要让他出去玩。
孩子回到家后先吃点零食，然后家长陪着孩子去外面玩，是非常高质量的陪伴。
家长们要珍惜这个段时光，可以选择与孩子一起运动，打羽毛球、骑自行车、散步等。
4. 当家长下班回到家时，要给予孩子拥抱。
一天没见，孩子看到爸爸妈妈回来，内心是十分开心且希望被关注的。拥抱他、亲吻他，可以让他感受到你的爱，弥补你这一整天没有陪伴他的缺憾。
5. 晚饭时间，听孩子的趣事，也可分享自己的趣事。
和孩子一起共进晚餐是最高效、最有意义的陪伴。一家人其乐融融，互相分享发生在身边的趣事，会让亲子感情流动，让彼此更加了解，也更加相亲相爱。
6. 睡前时间，与孩子聊天悄悄话，陪孩子阅读。
孩子在夜晚入睡前，对父母会有一种天然的需求，利用好这个时间段，亲子感情质量倍增。可以与孩子聊天说悄悄话，亲吻孩子，陪伴孩子阅读讲故事等。
这些时光，并不需要每一个都陪伴。但至少要保证有2-3个关键时刻，全身心地投入与孩子相处。
有人说过："孩子的一生是一部无法回看的连续剧"。
孩子的童年无法重来，父母对子女的关爱和陪伴，也是任何人都不能替代的。
高质量陪伴，才是送给孩子最好的礼物，是父母最长情的告白！
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