文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
从宝宝出生，宝爸宝妈们就开始担心孩子成大后成为“霍比特人”，于是倾尽全力去搜罗古今中外增高秘籍，咨询医生、营养师、有经验的宝妈，生怕孩子错过了任何长高的方法。那么，在增高之路父母们都做过哪些事呢？这么做真的有用吗？快来看看这几位宝妈的分享—
@你是我的小星星 我155、老公165，儿子180。人们都说基因无比的重要，我看我和老公的基因实在是不行，但又不肯认输，于是从小就让宝贝饮食均衡，每日摄入足够的蛋白质。且每天变着花样给宝贝做饭，因此宝贝从小到大都很喜欢吃饭，从不挑食，我觉得其实后天的营养也会重要。
幸孕姐点评：科学膳食，营养均衡是长高的一个重要条件。因为只有补充每日所需，身体才能像喝饱水，沐浴着阳光的小树苗般蹭蹭的往上长。好比机体需要获得大量的钙，以骨钙的形式沉积在骨质中，维持骨骼中钙的沉淀与溶解状态平衡，才能使骨骼不断增长、增粗，骨密度及骨硬度也会随之增大，进而会促进骨骼的生长发育，使人体长高。
@居老师的小笼包 我160、老公162，儿子182。其实我的身高在女生之中算普遍的，但是由于老公是体操教练，所以身高偏矮，所以曾经一度我很是为我家儿子的身高着急。可能是因为爸爸从事运动相关的工作，所以我家宝宝从小就喜欢打篮球、羽毛球之类的运动，后来到16岁就已经182了。我想大概是因为适量运动不仅可以刺激孩子大脑分泌生长激素，而且每次运动完会感觉饥饿，然后会多吃饭，因此就形成了多动动吃的良性循环。
幸孕姐点评：研究表明，不爱运动的孩子与经常参加体育锻炼的同龄儿童相比平均身高相差8厘米左右，经常运动不仅能够刺激到骺板和骨骼，延缓骨骺线的闭合，还能促进生长激素的分泌，双重作用下，孩子能快速增长。
@美美的夏天 我158，老公164，女儿170。其实我觉得我家女儿可以长这么高完全是因为她是一个“睡神”。从出生到现在都特别能睡，小时候别人家的孩子夜奶要喂5、6次，我家这位2次足够，每天都可以睡好久而且是质量超好的那种。上学以后每晚保证10点以后必须睡觉，久而久之也养成了早睡早起的好习惯，当然其他饮食方面还是和正常孩子一样，现在已经是一个大长腿姑娘了，实现了我当年没有实现的愿望，哈哈！
幸孕姐点评：研究表明：一天中有两个时间段是孩子长高黄金期，分别是22:00—2:00、5:00—7:00。这个时间段孩子身体内的生长激素分泌旺盛，而生长激素就是作用于孩子身高的“灵丹妙药”。
@写文的小白 我156、老公166，儿子180。其实我觉得关注孩子身高的过程真是一个心理战。我家儿子在上高中之前身高一直保持在160，当时把我和他爸急得像热锅上的蚂蚁，但是我们寻思着不能给孩子压力啊，于是还是一如既往的该吃吃、该喝喝、该玩玩。没想到到了高三竟长到了180，我甚是欣慰。我在想还好当时没有给孩子压力，其实只有关注孩子的生长曲线是否合适，以平和心对待孩子身高，孩子才不会有负担，才会在轻轻松松的环境下健康快乐成长。
幸孕姐点评：美国一项研究发现，孩子的情绪与身材的高矮之间有一定联系，处于青春期和青春期前的孩子如果长期忧虑，其身高将比其他孩子平均矮2.5~5厘米。因此在发育期间保持心情愉悦，不要有太多的压力也十分重要。
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由此可见，有些方法还真是实用，只是对于孩子身高这种事情还真的是不能操之过急，主要是父母再急有没有啥用，有时候反倒起到揠苗助长的作用，反而对孩子的健康成长不利。
延伸阅读：身高的正常增长周期一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为 50厘米左右；1 周岁内是身高能长到 75 厘米左右；2 周岁时长到85 厘米左右；3~7 周岁每年增高6~15 厘米。大多数人到 11~12周岁时，会长到 155~160 厘米。青春期时，差异较大， 有人每年可增高 6~7 厘米，甚至增高 10~13 厘米。17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩 22~25 周岁时基本停止，这时人的身高就基本定型了。（JPP）
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