文|小淘气鬼日记
送走了夏季的炎热，迎来了秋季的凉爽，随着秋季的来临，也会让孩子的抵抗力受到一些袭击，在炎热的夏季孩子的食欲受到影响，到了秋季，天气慢慢变得凉爽，孩子的胃口也会越来越好，但是，在季节交替的时候，常常会给孩子带来一些疾病。比如，秋季最常见的疾病秋季腹泻、上呼吸道感染、过敏等。
我们除了在季节交替时随着温差的变化给孩子及时增减衣服，注意天气干燥给孩子多喝水。我们还需要注意孩子的饮食，特别是对于那些身体娇弱，容易消化不良、脾胃不好的宝宝来说，多吃一些对脾胃好的食物，调理一个秋季，会让孩子的身体有所改善。
秋季是一个收获的季节，这个季节的水果蔬菜种类比较多，所以我们要抓住这个季节的优势给孩子调节一下脾胃。但是哪些食物适合多吃呢？蔬菜类：萝卜：俗话说“秋季萝卜赛人参”，萝卜可以促进肠道蠕动，所以宝妈可以通过食用萝卜来调理宝宝的脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。白萝卜中含有较多的水分，具有助消化、清热去火、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。而胡萝卜中还有丰富的维生素，其中的维生素A可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用。
冬瓜：冬瓜含有较多的蛋白质、糖类、矿物质和维生素等，是唯一不含脂肪的菜，并富含丙醇二酸成分，抑制糖类物质转化为脂肪成分。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，预防孩子变成胖宝宝。而且对孩子的眼睛非常有益，并且有利尿排毒助消化的功效。
百合：不仅是甜美的食品，也是有益的药物。可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。百合中还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用，宝宝吃了能提高睡眠质量。同时还能预防宝宝便秘。
芋头：芋头营养丰富，含有大量人体所需的淀粉、矿物质和维生素，不仅是蔬菜又是粮食，可熟食、干制或制粉。宝宝食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。芋头中含有的矿物质氟，可以保护宝宝的牙齿。并且芋头中还含有一种多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，可以增强人体的免疫功能。注意的是：芋头中有黏液，不建议孩子多吃，否则会消化不良。太小的孩子也不建议吃。
山药：吃山药可以健脾益胃、助消化。山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。山药含有丰富的胆碱盒卵磷脂，有助于提高人的记忆力。给婴幼儿添加辅食的时候，可以把山药制成山药泥少量食用。还可以将山药和排骨一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃，但是不宜多吃，因为宝宝消化功能还不是很健全，吃多了会消化不良，所以要少量添加。
水果类：苹果：苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。苹果中含有镁，可以使皮肤红润光泽、有弹性。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，可以预防便秘。苹果蒸熟后还有止泻的作用。
梨子：宝宝吃梨不仅可以保持身体健康，提高身体免疫力，还能够更好的保护宝宝的嗓子。因为梨和其他水果一样，梨子含有丰富的纤维，钾元素和维生素C。能够帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。煮梨给宝宝吃或是用梨加冰糖炖水喝，有生津止渴、润肺的作用。但是宝宝腹泻时不宜吃梨。
葡萄：葡萄中含有很多人体所需的氨基酸和维生素，不仅有助于消化，而且还可以健脾胃。初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。
石榴：石榴中是含有丰富的营养物质，由于小孩子的身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，吃石榴能够较好的补充蛋白质，提高免疫力，增强身体抵抗力的作用，帮助抵抗病菌的入侵。
注意：3岁以下的孩子吃石榴的时候要在大人的监护下食用。石榴不可与西红柿，螃蟹，土豆等食物同食，因为会引起中毒。
秋天天气逐渐转凉，是流行性疾病多发的季节，除了要注意日常饮食之外，还要注意让孩子锻炼身体，多运动，多注意日常温度的变化。
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