案例：心胸狭窄的男孩烦恼多
小伟长得很高，但是心胸却很狭窄。
比如，他曾经和班上的一位男生是好朋友，但是因为一点小误会，两个人闹了点矛盾，虽然对方主动向小伟道歉了，但是小伟还是气鼓鼓的，不肯原谅好友，结果两个曾经很好的朋友就分道扬镳了。
其实，不仅仅是对朋友这样，有时候爸爸妈妈批评小伟一句，小伟也很想不开，要赌气很久，这导致家里的人，对小伟说话都很谨慎。
对比表哥表姐，小伟的父母觉得孩子的气量太小了，不像个男子汉。也担心这样下去，会影响他人际关系和社会适应。
认识心胸狭窄的原因
人们通常把心胸狭窄的人称作小心眼。小心眼的人，通常给人斤斤计较、不大气的感觉，所以，为了避免被算计，或者是不小心被攻击，人们都不太喜欢与小心眼的人打交道。
实际上，比起带给别人的不舒服感来，小心眼的人内心中有更多的纠结和痛苦。
缺少信心：他们对自己建立和把握关系的能力不自信，所以，在关系中就会表现得敏感多疑，并且要不断地验证对方是否爱自己。阿健在恋爱关系中不示弱，并非他不需要爱，而是他不确信自己被爱着，于是，总是通过对方是否顺服于自己来确定爱的存在，直到这种验证让对方忍无可忍，他也就失去了这段关系。
另外，一个人的宽容度，还会受情绪状态的影响。在情绪状态不佳的时候，容易对事情做出消极评价，表现得也就不及平时包容。
如何做才能撑大自己的心胸
保持一颗感恩的心：改变对一切都理所应当的心态，对生活中发生的小事持感恩的心态。无论是困难之时别人给予的帮助，还是困境中遇到了转机的机会。甚至是给自己带来好心情的一缕阳光，一株小草，都让它在自己的心中停留，并感谢生命中能拥有这美好的一切。感恩的心，能让你发现生活中更多的美好，能感觉到自己身处美好时，心态自然放松，也就不需要重重防御了。
试着去帮助一个人：鼓励孩子，经常帮助别人。帮助别人是让自己感觉到有价值有力量的最好办法。只要我们愿意，我们总能带给别人一些帮助和温暖。我们可以帮助一位失学儿童，也可以帮助一位需要温暖的老人，甚至是在地铁上给别人让一个座位。在给予的那一刻，我们的感觉会完全不一样。不知不觉中，我们对世界的理解，会因为自己的行为而改变。
陶冶孩子的心胸：走进大自然，去感受自然的博大和人类的渺小，这种对比本身，会让孩子化解内心的块垒和纠结，原来都像微尘一样不足一提；试着去思考生命的意义，我们就不再会在芝麻小事上耗费精力。总之，主动地去陶冶自己的心胸，在收获一份宽容的同时，也会收获一份好心情。
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