智商很大程度是遗传决定的。但是，后天的营养是能弥补很多的。尤其是妈妈怀孕到宝宝2周岁的这1000天，也就是专家提出的“黄金1000天”里，营养的多少可是会影响宝宝的健康和智力。
说到补脑家长肯定也就会说到EPA和DHA，我相信EPA和DHA家长们也都听过很多次了。但是大多数的家长也只是单单知道对大脑、视力发育有用，不过为了宝宝的健康，还是跟各位家长解释清楚。
我想看完这两种元素的介绍以后，家长们现在肯定恨不得马上就想给孩子补充啊！先别急，要学会科学补充才有效果。
要知道母乳是最好的DHA+EPA的来源，因此6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，一般不需要额外补充DHA。当孩子开始添加辅食后，除了喝奶，辅食里也要尽量选择包含一些富含DHA元素的食物，比如那些海鱼或淡水鱼，还有一些贝壳类、鸡蛋、海带等，都是不错的选择。
不过在家长们给孩子补充DHA的同时，也别忽略了其他营养元素。最好在宝宝黄金1000天期间保持足够得摄入量，因为宝宝0到2岁，是大脑和身体发育最关键的时期，足够的营养摄入更有利于宝宝的大脑发育和骨骼发育，也给宝宝以后的健康打下关键基础。
那么宝宝大脑发育应补哪些营养元素？
1、蛋白质
蛋白质是脑细胞重要的成分之一，在细胞兴奋和抑制过程中发挥重要作用，对思维、记忆、语言、运动等方面都有着重要影响。若宝宝缺乏蛋白质，会妨碍脑细胞正常的新陈代谢，从而造成智力发展缓慢。
2、 维生素
维生素可以帮助大脑将食物中的营养变成智力活动中所需的能量。宝宝缺乏维生素，会阻碍智力水平的提升。
维生素B族能够维持神经系统正常运转，加快血液循环、从而促进智力发展；维生素C是神经传递介质的重要成分，不但能让神经更灵敏，还能防止细胞老化；维生素E是大脑保护剂，除了能让大脑保持活力外，还能防止大脑早衰。
3、 卵磷脂
卵磷脂是组成脑脊髓和大脑神经组织的重要成分。卵磷脂经肠胃道消化后，会在大脑中合成胆碱，大脑中胆碱越多，神经传递速度就越快，宝宝的思维能力就越出色，记忆力就越牢固。
4、铁和锌
大脑的正常运转需要充足的氧气供给，氧气越充足，大脑反应越快，效率越高。铁是运输氧气重要的参与者，如果宝宝缺铁会导致输送给大脑的氧气减少，进而影响大脑正常运转。动物肝脏、血液、菠菜、蛋类中富含较多的铁元素，可以让宝宝多吃些。
锌在人体中分布最为广泛，能使宝宝思维敏捷、注意力集中，记忆牢固。如果宝宝缺锌会导致蛋白质和DHA合成出现问题，导致大脑功能不全，妨碍智力正常发育。
总而言之，给孩子补充营养要抓住时机，刻不容缓。毕竟孩子健康成长，才是真正的赢在起跑线上。
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