我们先设想这样一个情景：
孩子拿着零食趴在床上边吃边看书，零食的碎屑掉在了床上，孩子看得起劲，没有注意到。
此时，家长若想提醒孩子，通常会怎么说呢？
大多家长是这样说的：“怎么又在床上吃东西？告诉你多少遍了，不要在卧室吃东西，你就是不听！你长耳朵是干什么用的？你的记性呢？”
这是典型的否定式表达。
孩子除了知道自己在床上吃东西惹家长恼火之外，该怎么做基本是没什么头绪的。家长的情绪若持续燃烧，还会由此牵扯出孩子的其它“罪状”，孩子就更加不知所措了。
亲子沟通有很多技巧，其中有一项简单实用的技术就是正向表达，即以肯定的方式来传递信息，尽量避免否定式表达。
例如：“某某（最好是孩子昵称），吃东西去餐桌，吃完再看书，现在先把床上的碎屑收拾到垃圾桶里去，好吗？”
这种表达模式就事论事，不带情绪，即便有情绪，也被理性有效控制着。孩子听了这样的表达，会很清楚自己该怎样做，以及做事的先后顺序。
事情往往就此顺利解决，鸡毛蒜皮去了该去的地方，而不会漫天飞舞，搅得一家人不得安宁了。
负向表达的信息传递功能比较弱，更多是传递了情绪信号，而不是指导信息。
体会一下就知道，当我们用负向表达的时候，通常是带着情绪的，而这种情绪很容易被孩子感知到，并激起防卫心理，本来很好解决的问题，可能因为彼此的情绪化而陷入对立和僵持。
正向表达则因家长的理性、平和而容易获得孩子的理解和接纳，孩子也更愿意合作。
正向表达看似简单，其实不易。
它要求我们在开口说话前先调整好情绪，把解决问题放到首要位置上，然后把不同的方式梳理比较一下，把更好的沟通方式选出来再与孩子沟通。
这个内心加工的过程，可以随着运用的次数增多而越来越熟练、快捷，跟孩子沟通也越来越顺畅。就像新手学开车一样，熟能生巧。
坚持到一定阶段，我们会形成一种新的思维表达习惯，这种沟通模式会自然而然地延伸到我们的其它人际交往中，潜移默化地改善我们的人际关系，最终受益的将不只是我们和孩子。
开始时我们如何做起呢？这里推荐一个新手小窍门。
遇事记住停顿一会儿再开口，把要脱口而出的话拦下来。
人容易在冲动之下口不择言，因此，这个停顿很重要。
在开口之前先做几个深呼吸，或者从一数到十，就能让我们的情绪得到有效的调整，我们可以借机梳理思路、组织语言，让表达更理性和冷静。
开始阶段，可能我们正向表达的比例没有理想的那么高，这是正常的。
只要我们能够及时觉察，勇于改正，孩子们会很乐于原谅我们的“惯性”模式，给我们改进的机会。
正向表达的另一个效益是对孩子的示范作用。
孩子从我们的言传身教学会这种表达技巧，将对他们的未来大有裨益。
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