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简简周 / 文
小孩子也会抑郁吗？答案是Yes。
有数据显示，在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率为34.57%。中国约有20%的儿童有抑郁倾向，其中，4%为需要接受临床治疗的重度抑郁。
这或许颠覆了很多父母的认知，因为在大部分成年人看来，孩子都是无忧无虑的，即便有些小烦恼，一转身也就忘了。但真的不是这样呀。
2007年公布的《中学生自杀现象调查分析报告》显示，每5个中学生中就有一人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%。
这个数据触目惊心。很多人会把孩子的自杀行为归结为脆弱、自私，却忽略了其中可能潜伏的抑郁元凶。
如果孩子对什么事情都提不起兴趣，觉得“做什么都没意思”，不愿出门，拒绝沟通，又或是常常无端乱发脾气，情绪状态长期不好，也没有办法集中注意力，那么，先别急着教训孩子，他也有可能是抑郁了。
儿童抑郁不仅需要治疗，更需要预防。有心理学研究表明，儿童即使发生轻度抑郁，也会为将来更严重的抑郁埋下隐患。
孩子的抑郁从哪儿来？
哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中写道，重度抑郁不仅表现为忧郁，还表现为全身麻痹一样的无精打采、垂头丧气和自我怜悯，以及无法逃避的绝望感。
当然，每个孩子都会感到伤心和失望，会在被拒绝或是感到挫败时痛哭流涕，这些都是非常正常的情绪表达，并不需要预防或是干预。
但是，当孩子的消极情绪陷入恶性循环，常常表现得易怒、退缩，甚至持续感到绝望时，父母就不能再坐视不理了。
在全世界范围内，抑郁都有低龄化的趋势，还有一些确诊为轻度抑郁的儿童年龄不超过5岁。
有些抑郁是先天因素导致的，但还有一些抑郁是来自悲观消极的思维方式。
童年并不像成年人想得那样，总是充满了快乐、幻想的元素，还会有很多大大小小的、无可避免的担忧、焦虑和挫败。
以什么样的心态和思维方式来看待这些挫败，会直接影响孩子的情绪状态。
比如，考试成绩不理想，有些孩子就会把问题归结为自己能力不行或是自己不够聪明，但另一些孩子就会暗下决心，告诉自己以后还要更努力一些。
习惯前一种思维方式的孩子，抑郁的概率会更高。
当孩子面对挫败时，认为自己“不够聪明”和认为自己“不够努力”，看起来没什么不同，但实际上差别很大。
因为是不是聪明，孩子自己既无法控制也不能选择，而努不努力，却是孩子可以选择，也能够控制的。
当失败的原因不可控时，孩子就容易陷入无力、无助的陷阱。
心理学家认为，悲观地看待生活中的挫折，感到无助或是绝望，是抑郁症的来源。
孩子为什么会产生悲观的念头？有时候跟孩子的天生气质有关，但也有很大一部分原因在于父母的教养方式。
如果父母自己本身就是一个悲观的人，常常感到无力、无助，孩子也会耳濡目染。
还有的父母过度包办，害怕孩子吃苦、受伤，索性为孩子铲平一切可能的障碍，导致孩子缺乏脚踏实地去触摸世界、解决问题的机会。
这样在溺爱中长大的孩子，也很容易掉进无力感的深渊，因为他不光是缺乏解决问题的能力和经验，更加没有信心自己可以做到。
儿童产生抑郁症状，还与家庭环境因素有很大的关联，比如，父母离异或是家庭氛围紧张，亲子冲突不断，等等。
抑郁的代价
爱玩是孩子的天性，如果连玩都提不起兴趣，也不知道该怎么玩，孩子的心理状况一定是出了问题。
有些父母会误判孩子的行为，认为孩子乱发脾气、动不动就哭、不喜欢跟人交流，只是“性格问题”或是“太淘、不乖”，却从没想过，孩子还有可能是受到了情绪的困扰。
所以，孩子的抑郁也会有很大的隐蔽性。
抑郁的孩子通常人际关系都不太好。
有时候，抑郁和人际问题是互为因果的，因为抑郁，所以拒绝跟其他孩子玩，久而久之，就容易遭受来自同龄人的排挤或忽视。
因为缺少人际交往的经验，孩子的社交技能也很难得到发展和提升。这是一个恶性循环。
抑郁还会导致孩子记忆力衰退，并且很难集中注意力。
孩子对学习提不起兴趣，也没有办法在把注意力集中在听课和学习上，老师讲了什么都记不住，学习成绩自然也不会好。
这个时候，如果不能找到真正的症结所在，还是一味地强调学习成绩，或是逼孩子去上各种补习班，不仅见不到成效，反而会让情况更糟糕，强化孩子的自我否定。
不少因为抑郁学习成绩下降，然后更加回避学习的孩子，最后厌学、逃学，甚至休学。
这些年，青少年儿童自杀的悲剧时有发生，很多父母都是事到临头才幡然悔悟，自己曾经忽略些了什么。
所以，在孩子出现抑郁倾向之前就采取积极有效的行动非常重要。
比如，重视孩子情绪管理能力的建设，引导孩子学会用积极的心态去看待困难和挫折，帮孩子建立自尊自信，都可以有效降低抑郁的风险。
虽然可能程度不同，但每个孩子在成长过程中都会遇到一些挫折和坎坷，出现一些消沉、无力、沮丧的负面情绪，这些都很正常，父母不用过度焦虑，但也不该放任管，尤其不要让悲观的念头和消极的情绪沉淀在孩子心底、不断发酵。
真正好的教养方式，不仅能够接纳孩子的情绪表达，同时还能够为孩子提供一个支持性的环境，帮助孩子去战胜这些负面情绪，并从中获得自信的力量，以及在现实生活中真正的竞争力。
儿童抑郁高发的警钟正在敲响。然而，在所有的教育中，情绪教育是最不该被忽视，却的的确确被忽视了的。
这一课，所有的父母都需要补上。
- 作 者 -
简简周
壹父母联合创始人
美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师
亲子关系顾问、专栏作者
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