小灵最近的心情不太好，她常常一个人眼神空洞的呆坐在沙发上，有时还会接连叹气。其实小灵之所以出现这一系列的问题，跟她1岁多的儿子有关系，因为小家伙最近的睡眠质量非常不好，经常只睡了一会就会哭着醒来，看到儿子出现这样的状况，小灵的心情受到影响也就不足为奇了。不过小玲也不要过度担忧，因为宝宝的睡眠质量不好，多半跟这3个原因有关系，只要小灵能对症下药，就能轻松解决这个问题。
被褥睡着不舒服
宝宝睡觉的时候通常会穿着衣服，所以有些家长就认为不用经常给他更换被褥，因为这些被褥并不会直接接触到宝宝娇嫩的皮肤。但是这样做显然是不对的，宝宝仍然可以感觉到被褥的柔软度，如果被褥非常硬，而且又不平整的话，无疑会影响宝宝的睡眠质量，还会让他的身体出现不适感，因此家长一定要经常给宝宝更换被褥，防止被褥出现过硬的状况。
而且除了这一点之外，家长还要给宝宝准备一个合适的儿童枕头，因为这种枕头专为婴幼儿设计，另外它还具有均匀分散宝宝头骨压力的效果，可以让宝宝睡的更安稳更舒服。不过家长在购买的时候，要注意品牌的大小，因为只有大品牌的产品，质量才会更加有保证，给宝宝使用时，家长也会更加安心。
肠胃疾病
不少家长担心宝宝吃不饱，所以就会让他吃下很多的食物，殊不知这样做是不对的。因为宝宝的年纪很小，他的肠胃功能尚未发育成熟，无法消化过量的食物，继而就会让他出现积食、胀气等肠胃问题，不仅伤害他的健康，还会影响宝宝的睡眠。因此家长在给宝宝喂食的时候，一定要按量才行，比如年龄在1岁左右的宝宝，每天所摄入的肉食和蔬果应该在50克和150克左右，切不可过度喂食。
纸尿裤尿湿
年龄很小的宝宝每天的排便量可以达到7、8次，这也就意味着他们很容易就会将纸尿裤尿湿，而纸尿裤一旦被尿湿，自然也会影响到宝宝的睡眠质量。因此家长一定要在夜间经常起床，查看宝宝的纸尿裤是否已经被尿湿。不过考虑到家长也需要休息，在这里给大家出一个主意，家长不妨给宝宝准备一些吸水性强的纸尿裤，在一定程度上可以降低自己夜间起床的频率。
想必看过本篇文章的家长，已经对如何改善宝宝的睡眠质量，有了一个清楚的了解。最后还有一点需要告诉各位家长，不妨多学习一些育儿知识，对宝宝的成长和发育，是很有益处的。
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