“如果我没有说过那句话....”

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
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“唉,我好像说错话了”

“怎么办,刚刚没有控制住”

“既然都这样了,那就随便吧”

“希望他没放在心上”

在这个时时刻刻都有可能被生活的海浪拍打的面目全非的时代,每个人的生活都负载着“不容易”,生活的苦或许只有自己知道,情绪的发泄似乎也变成了人身必不可少的一个环节。

据儿童教育学最新研究指出:6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响,儿时如果此时无法集中注意力,性格急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意等,会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且,如果负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生持久的负面影响,进而影响一个人的身心健康与人际关系的发展。

很显然,我们的性格品格已经在儿时就定下了,既然没有办法决定儿时的培养与发展,我们只能从当下做起。情绪的发泄一直以来都是让人无法捉摸的事,每个人的性格不同,方式也不同,下面小编给大家带来集中不同的控制情绪的办法,希望能帮到想变优秀的你。

1、停止对话

当自己处在一个极度易怒的情况时,请停止对话。

这时候的对与错已经不重要了,重要的是不让矛盾激化。沉默即代表不发表观点,不说话离说错也会远一点。毕竟,身体和心理都承载负面情绪的时候,说错话的概率会大大增加。

2、躺下来

是的,躺下来,不是躺床上,或者沙发上,是躺地上,直挺挺硬硬的躺在地面上。在家里的地板上,在学校的空荡教室里,任何能让你感觉安全又安静的地方。

躺下去,闭上眼睛,感受空气的摩擦,感受地板的接触,时间流淌,你会发现“人”在整个宇宙中是那么的渺小,一生又是那么短,让你生气的那个事情,呃...忽然会觉得自己有点幼稚,那根本就算不上一件事,竟也值得自己如此生气。

嘲笑自己的无知后,慢慢做起来,又是新的开始。

3、运动和出游

当一个人的生活变得比较单调乏味,每天也不做正经事,完全摸不清未来的方向和目标的时候,你就需要找些东西来填补自己的空虚了,一般人们会选择去健身房待一两个小时,直到肌肉酸痛、大汗淋漓。运动完后洗个澡,啃个西瓜吃个苹果,让自己有事可做,一段时间的运动,会让你的睡眠质量变得特别好,进而整个人的情绪也比较稳定积极。

如果觉得“这就是我,没办法”“情绪嘛,当然得发泄啊”,像这样放置情绪不理或者太过放任自己,就会导致无法抑制负面情绪的严重情况。

手腕高明的驾驭者懂得平复自己的情绪,安抚它,取悦它,在带给它勇气的同时,心情愉悦地享受自己的人生之旅。

编辑:ANT·林夕

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