“唉，我好像说错话了”
“怎么办，刚刚没有控制住”
“既然都这样了，那就随便吧”
“希望他没放在心上”
在这个时时刻刻都有可能被生活的海浪拍打的面目全非的时代，每个人的生活都负载着“不容易”，生活的苦或许只有自己知道，情绪的发泄似乎也变成了人身必不可少的一个环节。
据儿童教育学最新研究指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，儿时如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响一个人的身心健康与人际关系的发展。
很显然，我们的性格品格已经在儿时就定下了，既然没有办法决定儿时的培养与发展，我们只能从当下做起。情绪的发泄一直以来都是让人无法捉摸的事，每个人的性格不同，方式也不同，下面小编给大家带来集中不同的控制情绪的办法，希望能帮到想变优秀的你。
1、停止对话当自己处在一个极度易怒的情况时，请停止对话。
这时候的对与错已经不重要了，重要的是不让矛盾激化。沉默即代表不发表观点，不说话离说错也会远一点。毕竟，身体和心理都承载负面情绪的时候，说错话的概率会大大增加。
2、躺下来是的，躺下来，不是躺床上，或者沙发上，是躺地上，直挺挺硬硬的躺在地面上。在家里的地板上，在学校的空荡教室里，任何能让你感觉安全又安静的地方。
躺下去，闭上眼睛，感受空气的摩擦，感受地板的接触，时间流淌，你会发现“人”在整个宇宙中是那么的渺小，一生又是那么短，让你生气的那个事情，呃...忽然会觉得自己有点幼稚，那根本就算不上一件事，竟也值得自己如此生气。
嘲笑自己的无知后，慢慢做起来，又是新的开始。
3、运动和出游当一个人的生活变得比较单调乏味，每天也不做正经事，完全摸不清未来的方向和目标的时候，你就需要找些东西来填补自己的空虚了，一般人们会选择去健身房待一两个小时，直到肌肉酸痛、大汗淋漓。运动完后洗个澡，啃个西瓜吃个苹果，让自己有事可做，一段时间的运动，会让你的睡眠质量变得特别好，进而整个人的情绪也比较稳定积极。
如果觉得“这就是我，没办法”“情绪嘛，当然得发泄啊”，像这样放置情绪不理或者太过放任自己，就会导致无法抑制负面情绪的严重情况。
手腕高明的驾驭者懂得平复自己的情绪，安抚它，取悦它，在带给它勇气的同时，心情愉悦地享受自己的人生之旅。
编辑：ANT·林夕
蚂蚁搬家：搬家行业老司机，懂搬家，懂生活，更懂你。
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