“孩子三分钟热度、专注力差”是每个爸妈都特别关注的话题，的确，专注力对孩子今后的学习和工作都影响巨大。如果干什么事都只是蜻蜓点水，那再聪明的人也很难做出什么成就，正如心理学家丹尼尔·戈尔曼说的那样“专注力比智商更能影响一个人的最终成就”。
很多爸妈都觉得自家孩子专注力不行，事实真是这样吗？孩子的专注力时间应该有多长呢？如何培养孩子的专注力？
接着看下去，肯定可以解开你关于专注力的所有困惑。
你家孩子的专注力真的很差吗？
首先要明确一点：用“三分钟热度”、“坐不住”等标准来判断孩子的专注力好坏，一点都不靠谱！
孩子年龄越小，专注力时间越短。
孩子的专注力时间应该有多长？不同研究机构给出的数据并不一致。
有的研究认为，孩子的专注力时间=生理年龄~生理年龄+1。意思就是，如果孩子3岁，那专注力时间就是3~4分钟。
有的研究认为，在良好的家庭教育环境下，孩子的专注力时间每年增加2-5分钟，即1岁3-5分钟，2岁4-10分钟，3岁6-15分钟，4岁8-20分钟。
还有的研究认为，2岁宝宝的平均专注力时间为7分钟，3岁9分钟，4岁12分钟，5岁14分钟。6岁20分钟。
虽然数据不一致，但明显可以看出，孩子的专注力时间比较短。年龄越小，专注力时间越短。要求孩子半小时、一小时专注于一件事，真的有点强人所难。你自己试试看书一小时，不受外界（尤其是手机）干扰，能不能做到呢？
是否感兴趣，决定了孩子的专注力时间长短
有些爸妈认为判断孩子的专注力好坏就是看他们读书、写字、上课时是否集中注意力，这其实是一个误区，专注力体现在孩子生活的方方面面，而不是只体现在学习这一件事上。
有的孩子搭积木2个小时，仍意犹未尽；有的孩子只要有水，就玩的停不下来……这些都是专注力。
那为什么同一个孩子搭积木就可以专注2个小时，上课就不行呢？奥妙就在于，孩子对所做的事情是否感兴趣。当孩子做自己感兴趣的事情时，专注力时间自然就会延长。（那孩子对学习不感兴趣怎么办？就没法专注了呗！当然不是啦，接着看下去吧）
孩子天生具有专注力，看，玩的时候多专注
你的这些行为，正在破坏孩子的专注力
很多爸妈都很关心怎么培养孩子的专注力，芝麻酱却认为，与其说“培养”，倒不如说“保护”孩子的专注力。生活中太多爸妈都是一边吐槽孩子专注力差，一边好心办坏事，以爱为名无意中做了很多破坏孩子专注力的事。
我们？破坏孩子的专注力？怎么可能？培养还来不及呢，还破坏？不信呀，芝麻酱这就给你列个让你无法反驳的“破坏孩子专注力”行为清单。
1、经常打扰（或打断）孩子
孩子正在堆积木，你问题一大堆：“喝水吗”、“吃水果吗”、“尿尿吗”；孩子在户外扔落叶玩，你说“太脏了，咱去别的地方骑滑板车吧”；孩子拼乐高，你非要让他看绘本……
实话实说，你有没有这么干过！你知不知道，你的时刻关心、无意识的打扰和打断，破坏了孩子注意力的连续性。长此以往，孩子的专注力怎么可能好呢？
2、经常指导孩子
孩子玩涂色书，你说“叶子怎么能是粉色呢，应该是绿色呀”；孩子玩拼图，你说“这样拼不对，这块拼图要放在这里”；孩子看到新的玩具，左摸摸、右抠抠，专心探索玩法，你一把抓过玩具，告诉孩子正确的玩法是什么……
对于孩子而言，玩并没有统一的正确标准，玩具也不应只有一种标准玩法。你这种经常性的介入指导，会干扰孩子的思路，使孩子的注意力不稳定，那以后就不要怪孩子做事情会分心了。
3、经常帮助孩子
孩子自己吃饭，你嫌他吃的慢，直接喂他吃；孩子踮着脚够桌上的玩具，你立刻就帮孩子拿下来；孩子搭的积木倒了，你立刻就帮孩子扶起来……
不管孩子要做什么，你都会及时发现并帮孩子做好。你以为这是在帮孩子、爱护孩子，其实却是在干扰孩子独自探索、独自做成一件事的能力，而专注力就是在这一次次的“独自探索、独立完成”中慢慢提高的。
4、给孩子准备太多玩具
你是不是经常很担心孩子错过了什么益智有趣的玩具，于是买买买不停，然后一股脑地都给孩子玩。但孩子却总是摆弄这个玩具一下，抠摸那个玩具一下，玩什么都超不过5分钟，就像蟾蜍一样，有那么多船，即使想学划船，也得花时间选择“今天划哪一条船”呢？
选择太多，有时真的不是一件好事，特别容易破坏孩子的专注力。试想你面前摆满了各种长裙、短裙、纱裙、印花裙、衬衫裙等美丽的裙子，你能不能专注于其中的某一件呢？成人都会选择恐惧，更何况孩子呢？
5、孩子的活动区域杂乱无章
很多爸妈都知道给孩子规划一个安全的活动区域，但是，对这块区域的布置却不是特别上心，一般都是倾尽所有的把绘本、玩具、摆件、装饰等都堆在里面。
孩子的专注力本来就十分有限，这些杂乱的堆砌特别容易破坏孩子的专注力。
看到这里，心虚了没？以上这些破坏孩子专注力的行为，你肯定做过不止一件吧~~那怎么办呢？还能补救的回来吗？
破坏孩子的专注力，很容易；培养专注力，很难！
如何保护和培养孩子的专注力？
停止破坏孩子专注力的行为，就是最好的保护
当孩子专注地做某件事时，请尊重他，默默陪伴他，不指指点点、不问这问那，让孩子心无旁骛地专注在自己正在进行的事情。等孩子真的需要指导了，你再出手也不迟。
给孩子时间去思考，给孩子空间去独立，让孩子体验到“只靠自己独立完成一件事”是什么感觉。
每次给孩子一两个玩具，让孩子进行有限选择，这样孩子才能玩的持久、投入。
孩子的活动区域要整洁有序，玩具留出经常玩的三四件，绘本留出日常读的五六本，其余的都收起来，每周或每两周定期更换。不必要的摆件和装饰都撤掉，分心的事物越少，孩子才能越专注。
玩具要符合孩子的发展水平
很多爸妈都容易高估孩子的能力，准备的玩具和活动都大大超过了孩子的发展水平。
孩子才1岁半，你让他玩乐高小颗粒，他没吞到肚子里就不错了；孩子2岁多，你教他10以内的加减法（当然，如果你自己是超级学霸，你孩子可能也有学霸基因，这种情况例外咯）……孩子一脸“臣妾做不到”的表情，怎么可能专注于其中呢？
给孩子准备玩具的原则就是：孩子感兴趣，难度适中，“蹦一蹦够得着”。不要再问芝麻酱怎么确定难度了，你家孩子你最了解，不是吗？每个孩子的能力都是不一样的。
可以适当陪孩子玩一些培养专注力的玩具和书
积木、拼图、串珠、桌游、涂色书、藏宝书、迷宫书、折纸书、剪纸书……各式各样，任你选择。芝麻酱只有一句话送你，选择孩子感兴趣的和能力范围之内的。
还可以陪孩子玩一些培养专注力的游戏
123木头人、萝卜蹲、Simon say……这些指令游戏都可以不知不觉地锻炼孩子的专注力。简单玩法、高阶玩法，网上一搜全都有，陪孩子练起来吧。
保持规律作息
规律作息不但有利于孩子的身心发展，还可以培养孩子自律的习惯，在固定的时间专心做固定的事情。另外，保证充足的高质量睡眠，孩子才有精力去集中注意力。
孩子玩的时候，不打扰，就是保护专注力最好的方法！
孩子对所做的事不感兴趣时，怎么提高他的专注力？
从来没有爸妈担心孩子玩的时候不集中注意力，但孩子总不能一直由着自己的兴趣来，总要做一些自己不感兴趣的事，比如学习（什么？你家孩子对学习感兴趣？那是学霸级别呀，芝麻酱只能实名羡慕了，你可以不用读下面的建议了），那怎么能提高孩子的专注力呢？
不要经常责骂孩子注意力不集中。
本来孩子对学习就不感兴趣，注意力不集中那是自然的，你再一个劲儿地责骂他“开小差”，只会让孩子产生逆反心理和沮丧情绪，更影响孩子的专注力。
孩子专注力好的时候，给予及时肯定和表扬。
给孩子玩的时间，劳逸结合。
一定要给孩子玩耍的时间。玩的时候，让孩子痛痛快快地玩，不要总说“考这么点分还玩”、“就知道玩”。孩子的精力那么旺盛，你不让他释放，他怎么可能安静地坐着写作业呢？再说了，玩好了，大脑放松了，才能更好地专注于学习呀。
根据专注力时间，交叉学习
对小学低年级的学生来说，专注力时间也就20~30分钟，超过这个时间段就会分心，因此，孩子学习时，可以几门功课交叉学习，如，语文30分钟，数学30分钟，英语30分钟……等孩子真的累了，可以听听音乐，或者站起来活动活动，调节一下学习状态。
让孩子参与制定学习计划
什么时候写作业？写多久？报什么辅导班？爸妈在做决策时一定要让孩子参与进来，要根据孩子的喜好制定学习计划，这样孩子比较容易接受。今后，孩子不按时好坏学习，爸妈再提醒时，孩子也不太会有逆反心理。
拆解步骤，让孩子体验到成就感
孩子对学习不感兴趣，很多时候是因为学习太难了。记不住拼音规则，不知道总是计算10以内的加减法有什么用……这种情况下，爸妈就要让孩子体会到学习的实用性和趣味性，如，超市购物时，给孩子钱让他去结账，这中间就要用到数学知识；买孩子最喜欢的动画片系列读本，带拼音的，孩子很想知道后续故事如何，肯定就会攻克“拼音”这个小小的拦路虎……
控制孩子看电子屏幕的时间
尽量减少孩子看电子屏幕的时间，手机、平板、电脑、电视……电子屏幕各种刺激因素太多，超出了孩子感官系统的承载能力，看的多了，会损害注意力，使孩子变得不专心。
据说，大多数人与学霸的差距就在于“专注力”。培养孩子专注力的想法更迫切了吧？那就停止一切破坏孩子专注力的事情，然后再有意识地培养孩子的专注力吧！
再强调一遍，对孩子的专注力来说，不破坏就是最大的保护！
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