养娃就像打怪，熬过了孕吐、分娩、开奶，老母亲又迎来了新的挑战—喂辅食！面对每天吃的食材，妈妈们却是满脑子十万个怎给孩子吃？
01 什么时候开始添加辅食？
一般而言，6个月就可以添加辅食喂养，但不能早于4个月。
太早添加容易造成消化不良、增加过敏的风险。太晚添加辅食，单纯喝奶已经满足不了孩子生长发育所需的营养补充，比如铁，可能会导致缺铁性贫血。
此外还会影响口腔、咀嚼力的发育，习惯了液体食物，再吃固体食物，孩子也会很排斥。
02 辅食添加七字方针
不同月龄孩子添加辅食要依据生长发育情况，改变辅食性状、种类、烹饪方式。此外还要注意少量、不过敏、简单。
✦少量：添加辅食要由少到多、由稀到稠、由细到粗。
✦简单：烹饪上也要简单，最大化吃原汁原味的食物，尽量减少油炸、油煎。
✦不过敏：添加新的辅食后，要观察2~3天，如果出现过敏，暂时不要添加，过段时间再次尝试。
03 第一口辅食性状关键词：铁
宝宝的第一口辅食最好是高铁米粉。
如果不是高铁米粉，也要是富含铁的食物。不建议直接喂蛋黄，很容易导致过敏。
04 不同月龄辅食添加
辅食添加要随着孩子的消化吸收能力、口腔咀嚼能力，牙齿发育情况，逐步改变摄入类型。
既不能一成不变只吃液体的、过软的，也不能变得太快，导致孩子吸收不了。
6-7月关键词：泥、糊
一
辅食添加是为了补充孩子身体发育所需的营养物质，比如铁；二是可以锻炼孩子的咀嚼吞咽能力。
刚添加辅食，要给宝宝吃细腻、易消化的泥糊状食物。
✦菜泥：红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等；
✦肉泥：猪肉泥、牛肉泥、羊肉泥；
✦果泥：苹果、香蕉、梨等。
8-9月关键词：蓉
一
随着发育、咀嚼力的锻炼，孩子可以接受粗糙一些的食物。
将泥糊状食物，逐渐过渡到小颗粒的蓉状，再逐渐过渡到小颗粒的，由软过渡到稍硬的口感。
✦主食：厚粥、软饭、烂面；
✦碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花；
✦水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅等。
10-12月关键词：丁、手指食物
一
经过4个月左右的辅食添加，能宝宝吃的食物种类越来越多，接受度也越来越高，辅食可以尝试更为粗糙、大块、相对更硬一些的食物。
✦主食：小饺子、小馄饨等；
✦蔬菜：煮烂的胡萝卜块、西葫芦等；
✦水果：带籽防便秘的小块猕猴桃、火龙果；香蕉块、苹果块。
妈妈们一定要记住一条：1岁前，即便添加了辅食，孩子的主要营养来源仍然是奶（母乳或者配方奶）。
每天最好保证600~800毫升左右的奶。这一期间孩子不爱吃辅食时正常的，只要正常喝奶，保证营养摄入就可以。
13月~2岁关键词：清淡
一
孩子已经吃了太多的食物，辅食已经可以趋近于大人的食物。
家长可以把孩子的饮食调整为一日三餐两次间点，慢慢减少奶的摄入量，每天500毫升左右，每天保持1个鸡蛋。
虽然可以和大人一起吃饭，但还是要清淡为主，如果有条件最好单独给孩子做，避免过早摄入调味料，影响味蕾发育。
05 这些食物不要添加到辅食中
辅食虽然讲究不过敏，广泛尝试为主。但这些食物不要加到孩子的辅食里，尤其是1岁以内的宝宝：
1、米汤、煮菜水，没有营养还占肚子；
2、蜂蜜，容易引起过敏；
3、盐，尤其1岁以内不要添加，增加肾脏排泄负担；
4、整颗坚果，容易卡喉；
5、果汁，含糖量太高。
讲真，辅食添加真不是小事。但长辈说了：“哪要这么麻烦？我这么喂你们还不都是长得好好的！”
我们仔细观察一下，身边是否有这样的人：
• 说话一快，嘴巴就往外喷唾沫？
• 即使已经成年了，也没有龅牙，但是嘴巴就是一直张着，看起来呆呆的？
• 说话说不清楚，总是大舌头？
• 学外语再怎么努力都没用，发音就是不标准？
其实，这分分钟都是小时候被辅食耽误的啊！因此，在与长辈的育儿冲突时，妈妈很有必要学会分辨哪些是科学的该听的，哪些是不科学的哦！
毕竟，孩子的成长是不可逆的，有些所谓过来人经验，会无意间伤害着宝宝。
点点妈妈的育儿故事
就像37岁点点妈妈向我们分享过自己的故事，点点宝宝今年一岁8个月了。
他是全家集体高龄得到的第一个宝宝，一下子成了焦点。
月子中心里，点点已经形成了摇睡、抱睡、奶睡的习惯。离开月子中心回到家里，没几天时间就把全家上下折磨得怀疑人生。
老人家、表妹同学等过来人以及月嫂都在我耳边说：等孩子大一点就好了，我们以前都是这么带大的！
等到点点2个多月时，各种睡眠问题层出不穷：奶抱摇睡、夜醒频繁、夜奶、易惊醒、放下醒、白天小觉短且无规律。
直到一天晚上，宝宝和全家人彻底崩溃，点妈开始反思自己的养育方式。
对养育孩子这件事，她发生了彻底的悔悟，为何要相信所谓过来人的经验之谈？为何不去寻找科学育儿的方法？
大到读书、工作，小至煮饭、炒菜，一切皆有培训学习的机会。为何为人父母就不需要培训，只能新手上路？参考不知所以然的过来人经验？
在网络搜索、电话沟通、微信咨询等多方面深入了解纽诺育儿和王荣辉老师之后，果断付费学习纽诺育儿的睡眠顾问指导。
由于家里所在地区没有上门服务，我们只好预约了在线指导，老师了解完作息和喂养情况后，立即制定了点点的睡眠改善方案。
接下来，老师还通过视频指导点妈记录孩子作息，两周后，再次视频指导妈妈如何给宝宝做正确的匍匐爬行阶段的推爬手法，正确处理夜醒问题，还有更多宝宝情绪安抚方式以及奶睡、夜奶的问题。
老师还会跟踪宝宝整个睡眠方案的执行，及时跟每个妈妈了解进度和效果哦！
虽然先戒摇睡，再戒抱睡，最后戒奶睡，整个过程历时4个月，甚至在点点睡眠改善方案的最初执行过程中，点妈和家人都曾质疑过方案的有效性，曾经也会反问：小宝宝不抱不摇怎么能入睡呢？
但6月龄时，当点点听着摇篮曲、第一次被点妈轻拍着入睡时，全家人都带着小惊喜。
9月龄时，当点点一出现犯困信号、听到摇篮曲把他放下就能自己入睡时，全家人都忍不住惊叹。
后来点妈告诉我，其实她发现无论一线城市北上广深，还是五线县城、十八线小镇，有太多所谓的传统经验伤害着宝宝。
比如：过了3月龄依然用【奶抱摇】哄睡，使用【传统摇篮】甚至【电动摇篮】，为了让宝宝腿伸直【绑腿打蜡烛包】，一辈辈口传的【三翻六坐九来爬】，给不满6月龄的宝宝【喂水喂煮鸡蛋】，给不会自行站立的宝宝【使用学步车学步带】，10月龄甚至更大的宝宝【只吃糊状物】，为了宝宝晚上睡好【白天不让宝宝睡】。
太多错误的、影响宝宝成长的育儿方式，不过作为孩子妈妈，我想大家都一定很关注孩子的健康成长。
孩子一生下来，他的成长就是单行道，家长怎么养，孩子就注定了会怎么样。
如果你也走入了很多育儿误区或者正在经历着宝宝睡眠、喂养、情绪安抚等多方面的育儿难题，也许您也可以尝试跟点妈一样，寻求更专业的帮助——欢迎预约纽诺上门预约服务。
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