作者简介：李菲
懿英教育认证讲师
国际认证泌乳顾问
华人泌乳顾问协会会员 注册护士、护师
国家孕产运动教练员
想要了解这个答案之前，咱们得先好好认识认识妊娠纹这个家伙，所以我翻了很多资料，咨询了很多皮肤科医生，一起来看下 。
什么是妊娠纹图片来源/http://t.cn/RNsFqcE
那紫红色、淡红色的脉络像从脐带延伸出的根系，诉说着一个小生命植根在妈妈的腹中。这个小生命撑大了妈妈的肚皮，改变了妈妈的激素水平，让这根脉越发清晰，炫耀着这是供养他的母体。宝宝画的这幅图腾是“妊娠纹”。
妊娠纹是怎么形成的图片来自网络
如图我们的皮肤表皮层细胞是紧密有序排列的，皮肤细胞就像幼儿园里手拉手围圈圈的小朋友，圈圈拉得小的时候它们彼此之间相对靠近，如果不停扩大圈圈直径，当圈圈过大时，小朋友有限的手臂长度迫使他放开手，皮肤细胞之间就会出现缺口，就像下面的动图：
妊娠纹的出现就类似这样的情况：孕妈妈腹部皮肤细胞过度拉伸后，细胞间的连接中断，形成了瘢痕组织，也就是妊娠纹。
妊娠纹, 可能出现的部位：腹部、乳房、臀部、大腿，其中腹部最容易产生。
图片来自网络
妊娠纹形成的相关因素年龄
对于初产妇来说，妊娠纹发生率：
20-25岁为65%；
26-30岁为41%；
31-35岁为21%，
36岁只有13%[1]。
这与我们通常以为的“苹果肌少女”不容易长妊娠纹的想法不同！熟龄妈妈的皮肤则可能有更强的拉伸性，相比较来说发生妊娠纹的概率要低一些。
遗传因素
研究显示，妊娠纹的产生与家族史关系最密切[1]，换句话说，就是爹妈容易有纹的，孩子也容易有纹——快打个电话向爹妈问个好，再冒着被臭骂风险小声问一下，您有纹儿吗？
1、体重管理
想想上面的动图，妊娠纹的形成原理中提到: 当皮肤细胞被过度拉伸，拉的越大越快，妊娠纹越容易形成, 所以控制体重别长的太多、太快, 妊娠纹形成的概率就会低一些, 尤其是孕中晚期体重增长最快，这时特别要注意。
到底应该长多少?
身高体重指数（BMI）控制的越小, 越不容易出现妊娠纹。BMI控制在 25%以内, 或者孕晚期时体重不超过孕前体重约20%, 妊娠纹形成的可能性就会变小。
BMI到底怎么算 , 在这个链接里大家输入身高体重就能直接换算http://t.cn/zYZaabw
2、孕期运动
合理的孕期运动不仅可以控制体重，还可以增加身体肌肉的力量和韧带的柔韧性，让皮肤细胞之间不易断裂，还能让妈妈们身体的肌肉排列及骨盆处于正常的位置，所以孕期运动对妈妈们的身体健康非常有意义。
3、外涂的护肤品
进入孕中期使用滋润类型的霜剂，可以减少4.5%妊娠纹加重的机率，还可以有效缓解妊娠纹形成过程中的皮肤干痒状况，当然也可以更早，预防这事儿宜早不宜晚。
那有没有什么法子适用于所有人完全不长妊娠纹？咳咳……有时候我们这是在和“天命”抗争，这和眼部“抗皱”一样并不是一件容易的事。以上这三项建议的收益，其实远不止预防妊娠纹这么单一，这本身也是对母婴健康非常有必要的自我管理。
如果已经长了妊娠纹，还能祛除吗？
妊娠纹的形成是部分胶原蛋白纤维受损，所以已经形成和长期存在的瘢痕要完全消除是不.可.能.的！是，这确实是真相，目前的技术只是尽可能的减轻明显程度。
也没有研究表明哪一种护肤品可以祛除已经形成的妊娠纹，有的女性可能会考虑医学美容，如激光或电离子光束等，通常对于新形成的妊娠纹比已经呈现白色的“旧”妊娠纹会更有效。
妊娠纹，既来之，则安之。
羞于见人时藏好它、神来之笔时美化它、满不在乎时无视它……要不无为而治吧。
参考资料：
[1]：http://www.ajog.org/article/S0002-9378(06)01184-7/abstract?cc=y=
欢迎留言你在预防和消除妊娠纹的道路上，都做了哪些努力，有效不？给更多的妈妈一些经验。
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