怎样才能使孩子长高？

u003Cpu003E怎么样才能让孩子长高?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E身为母亲，在孩子长高的路上，我也一直在探索。以下，分享每一段曾经助力孩子长高的一些方法，希望能对您有帮助～u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第一，肌肉训练类运动孩子要少做,例如俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动；有氧运动可以多做，比如跳绳，慢跑等。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二,每天作息有规律,不能太晚睡,争取晚上10点睡,尽量别睡午觉, 因为晚上10点到凌晨2点是人体生长激素自分泌的最高峰,睡午觉就睡不着了，会影响长高的。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三,情绪管理，活泼开朗的性格也会助力孩子成长，不要动不动就发脾气! 向阳的植物都长势更好对吧～u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第四，营养均衡，鱼虾肉类当然是必不可少,此外，水果蔬菜花样不用太多，尽量多吃当季水果蔬菜少吃反季节水果蔬菜。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第五,根据孩子食量，有条件每天最好牛奶当水喝。孩子10岁后，我们基本是每天1升牛奶，最少也要500毫升！记住,要高钙纯牛奶！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第六，不要讳疾忌医，一个年度周期里，别人孩子长自己孩子总没变化，不妨看看医生,拍个骨龄片,或者查查看是否缺少什么微量元素。实在不行，进行生长激素激发实验，若有缺乏，选择在骨骼线闭合前注射补充自分泌不足的重组生长激素进行人工干预也是个好办法。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第七,平时适当而持续的运动,推荐跳绳和游泳。跳绳不宜多,每天一次或者三天两次,每次20分钟左右为宜～游泳,每周一次的频率，游的时候脚要使劲蹬!每次大概游累了就OK了。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第八，孩子不抗拒的话，每周吃点动物肝脏；每年春天吃一些蛔虫药,推荐史克肠虫清。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最最重要的，提醒孩子保持良好心态，自信阳光，不卑不亢，在身高蜕变的路上坚持不懈就OK了! u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后，祝你的孩子能长到理想身高！ 加油哟！~ u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E关于孩子身高，首先是身高，其次就是后天u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.早睡保证睡眠，因为晚上是分泌生长激素的黄金时间段，随意要让孩子养成良好的睡眠习惯非常重要u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.运动，多让孩子跑跑跳跳！我身边有很多这样的同学，父母身高特别娇小，小时候他也是，在青春期的时候，自己特别喜欢篮球之类的，突然那几年长的飞快！眼见的身高蹭蹭的往上长u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.饮食，多吃含钙量高的食物，牛奶，豆，蛋之类的！也可以把家里的味精，换成虾皮粉，虾皮是天然的补钙食物非常好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.在青春期的时候，吃一只山羊，就是头上长角的羊!这是我们当地农村特有的土办法，拯救很我们村不少人的身高!我身边就好好几个，其中一个我的发小!打我记事起他就比别的孩子小上不少，他妈妈只有140多，大概在六年级暑假的时候，他吃了一个只山羊，那年初一开学，就感觉他声音也变粗了，初中三年就长的特壮特高，现在大概178身高u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果没有先天优势，后天也可以补齐的u003Cimg src=###u003Cpu003E关于身高这方面的话。我本人身高一米六左右，由于小时候没有注重锻炼和营养的分配。所以导致现在身高还是这么高，父母的话母亲是一米五五，父亲是一米六。我现在的身高也是一米六。我个人总结了几个方面u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一是在小时候父母对孩子的营养应该是合理分配，不应该吃素或者单纯的积分，要荤素结合才可以使营养最大化。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二个的话就是关于睡眠时间，因为小孩子的话要早点睡觉，一般在九点到十点钟睡觉，千万不要给他们熬夜，因为晚上的话大脑分泌肾上腺素和生长素之类的，是在晚上11，12点过后开始分泌，所以他们长高的原因就要早点让他们睡觉，不要让他们熬夜。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三个的话就是让孩子多去锻炼，比如打打篮球，跑跑步，运动有助于在身上像素的分泌，有助于，嗯，孩子的身高骨骼的增长还有，免疫力的提高等多方面因素，这些都要关注的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这是我对孩子的身高方面的看法，嗯，谢谢大家。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E爸爸1米6，妈妈也是1米6。我弟弟长到了1米8。遗传虽然影响下一代身高，但是后天还是有很大的空间，简单总结一下我弟弟能长这么高的几个要点。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、营养。现在的宝宝一般营养都是够的。不用太担心缺这缺那。我弟弟饮食习惯有一点是雷打不动的，就是早餐必须要喝一杯纯牛奶，吃一个鸡蛋。小时候爸爸逼着都要吃完，其他吃的自己随意发挥。直到他上高中在学校住宿爸爸管不着，在家一直都是这么吃的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、睡眠。每天晚上很早，7点多就被爸爸赶上床，熄灯睡觉。充足的睡眠非常重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、运动。做的最多的运动应该是羽毛球和乒乓球。没有太刻意去锻炼。但是运动的也不少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E大概就这些吧。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E关于孩子身高，百度上，有很多！说说我家宝贝吧！我家宝贝目前4岁，幼儿园u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子出生时候身高，普遍是50-52之间，在此之后，就是环境，营养和基因共同作用了！我更倾向于前者！虽然说基因占了更重要的比例！我说的是普遍情况，个例不讨论！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝出生身高50，按照正常生长速度，第一个月的生长速度最明显！睡眠好，营养足的孩子有可能第一个月就能长5CM甚至7CM！最少也是2到3CM，低于这个就得看医生了！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个时候说到睡眠，其实月子里的孩子吃了睡，睡了吃，但是有的孩子因为乳糖不耐受啊，母乳因素啊，奶粉不合适，消化不良啊，导致吸收不好，睡眠也是不稳定！如果孩子免疫力低，在感冒，支气管炎需要吃药打针情况更会影响身高增长！基础跟不上，后期追很麻烦！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我记得我家孩子1个月生长速度是5，第二个月生长速度维持在2CM左右，雷打不动！直到5个月时候因为支气管炎住院输液一个礼拜，5月6月，两个月身高只长了1CM，可见孩子生病体弱对身高的影响有多重要！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有就是饮食，我的孩子母乳到2岁多，辅食添加不理想，因为孩子不吃！试过很多辅食，吃的都不好，奶粉不接受！很多人都说母乳营养好，我都不否认，母乳成分，奶粉在模拟也未必模拟全面，但是孩子在成长的路上，为什么强调辅食添加呢，还是说明了，除了口肌训练，和过渡到正常化饮食，也进一步说明营养支持！去妇幼体检，大夫总是让我加奶粉，我以孩子不吃为由拒绝了！那时候血常规显示轻度贫血，大夫开了多维口服液，也让食补，但是孩子确实不接受，也买了很多补铁的，但是液体不接受！从这方面说明，挑食的孩子，营养很容易跟不上！我家孩子，水果也不爱吃……u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E作为母亲很着急啊，和我们宝妈圈孩子相比，人家父母基因好，个子高，但是孩子出生时候一个标准身高的，没生病的时候差也差2CM左右，自从有两个月身高不怎么长，一下子差出了8CM多！又贫血，着急了！我就想办法追，我的办法如下：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.睡眠。之前孩子因为午睡时间在下午3点到5点，晚上睡觉时间都得10点多了！所以调时间，中午不睡午觉，那就把下午的取消，困了也不让睡，熬到7点8点睡，中间吃一回奶，因为累，基本能睡到第二天！所以到现在孩子上幼儿园睡午觉，在家基本不睡午觉，如果要早睡觉，那就8点黑灯上床躺着，孩子折腾一个小时也就睡了，保证10点前睡觉！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.饮食。找出孩子最爱吃的食物，天天做！换着法做。因为贫血，在一次感冒中，血常规血红蛋白60重度贫血了！吓得我哇哇哭，既然液体不喝，那就片剂的，磨粉，拌到辅食里！吃一段时间，血值正常了！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.营养。我给孩子用的补铁的，和补锌的！对于挑食的孩子来说，补锌很重要！我发现我在给孩子用锌后，孩子食欲，挑食程度明显下降！我买的锌都是保健品的！哎！液体的所有，我家不喝，光这些东西，我就买了不下1000块的！最终找的片剂，才让她吃下去！还有就是人家推荐的营养配方粉，谢天谢地，孩子爱喝，一一直喝到2岁半。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E孩子从6个月后的调整，可是人家孩子也在长啊！差距也是在半头左右，但是8个月时候，一个月就长了4CM，算是追上一些，至此孩子已经从偏矮到正常身高标准范围的最低值＋1。医生让我不要比，我看在正常范围内，虽然最低值吧，我也就不那么着急了，顺其自然吧！u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E今年上半年一开春，看文章说，开春升发季节，奶粉我实在懒得冲，和洗奶瓶！就直接换的纯牛奶，孩子一天两罐，加上幼儿园正常饮食，毕竟孩子么，人多吃饭香，在家不吃，幼儿园比着吃！隔三差五补补锌，到目前孩子身高已经脱离正常偏低值了，在标准平均身高左右，年初和小区里比她还大的孩子比，比别人矮，现在高了半头！当然和我宝妈群里孩子比较，还是矮的，因为正常吃饭，睡眠好的孩子是不会在原地等你家追上来的！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E总结一下，其实孩子有早长晚长的，和基因，营养，饮食，睡眠，运动，都系系相关，基因这个我们比不了的！那就从其他方面跟进，只要孩子在正常生长范围内，哪怕最低值，我们也不要太灰心的，因为青春期还有一次长高机会！如果低于正常范围，我还是建议去医院的发育科，做一下评估！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E想要孩子长高，有以下办法：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第一、保持孩子均衡的营养。平时孩子在吃饭的时候，要养成不挑食的好习惯。大人在做饭时，也尽量做到荤素搭配，确保孩子各种营养都能接触到。如果孩子还是缺一些营养的话，那就吃点维生素片吧，缺什么补什么，但是一定要在医生的指导下，科学补充维生素；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二、保持充足的睡眠。孩子长高离不开生长激素。而生长激素只有在孩子进入深度睡眠之后才会大量分泌。所以我们需要让孩子早点睡觉，睡好觉。除了给孩子养成按时睡觉的好习惯以外，也可以在环境上加以改造，比如换上遮光度更高的窗帘，给孩子营造更加黑暗的睡眠环境，孩子才能睡得更深。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三、要保证每天至少2个小时的户外活动。室内运动是不够的，一定要户外活动，就算是不运动，待在户外也好啊。因为户外活动会刺激孩子的生长，也会促进孩子的钙吸收，让孩子长得更高。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第四、可以多做一些有利于长高的运动，比如打篮球、跳绳等。但是一定要注意的是，运动也不能太过量。合理的时间就行。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果以上的办法都用了，父母也不矮，孩子还是有点矮的话，可以上医院去让大夫看看吧。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E身高，对孩子将来的学业、事业、婚姻多多少少都会带来一些影响。所以，在孩子生长发育阶段，家长一定要予以重视。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子的身高，取决于以下几个方面因素:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.遗传:父母身高各占35%。如果父母身高不理想，也不要灰心，后天30%的因素要好好珍惜。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.睡眠质量:现在人喜欢熬夜，但是家有孩子的，父母得做好榜样，不宜熬夜太晚。晚上10点至早上七点，是生长激素分泌旺盛的时段，一定得抓紧黄金睡眠时间，让孩子进入高质量睡眠。同样的睡眠时间，在不同时间入睡，达到效果不同。成人为了工作，往往熬夜，白天再补觉，这种作息方式不可用在孩子身上。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.运动:俗话说得好，生命在于运动。要让孩子长个子，运动一定少不了。我儿子在幼儿团三年，我们没有任何兴趣班。每周末一定要抽一天出去运动，在阳光下踢球，跳绳，奔跑。所以，孩子非常健康，比同龄的孩子个子高些，我很感谢自己当时的决定。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.饮食:生长代谢离不开营养。现在的垃圾食品、快速食品对孩子的生长发育带来很大的威胁。我不太喜欢带孩子在外面吃饭，周末抽时间陪孩子做饭，保证了营养，也增进了亲子感情。孩子自己参与做饭，挑食的几率降低，全面补充了营养，长个子就是水到渠成的事情了。如果孩子愿意，建议早晚各喝一杯牛奶。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5:情绪:这一点往往会被忽略，其实心情对孩子的成长非常重要。心情愉悦，阳光乐观的孩子，才能健康快乐地成长。如果孩子长期处于紧张、自卑、恐惧、羞怯中，生长激素的分泌会受到抑制，成长会受到影响。所以，家长在给孩子补充身体营养的时候，千万不要忘记孩子的心灵也需要营养，多与孩子谈心，走进孩子的内心世界，想孩子之所想，急孩子之所急，成为孩子真诚的朋友。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E父母荟祝愿每一个孩子健康成长，每一个家庭幸福美满！u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E如何让宝宝长高？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E（1）孩子身高跟父母的身高有很大的关系，跟遗传因素有关；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E（2）一定要让孩子晚上得到充分的睡眠，生长激素它的分泌高峰是在晚上9点以后，所以在九点以后一定要上床睡觉，睡眠过程中生长激素处于脉冲式的分泌高峰；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E（3）体育锻炼，要科学的锻炼，跑步跳绳来挤压我们的关节，让软骨发育；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E（4）均衡的营养，该吃的食物都要给孩子吃不偏食，营养要均衡要多样化。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我家宝宝两周了，身高93㎝，我给大家分享一些我的经验吧：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E身高一定程度上是由先天基因决定的，我的身高182，老婆身高165，所以孩子出生就比其他小孩高一些。但其实后天注意营养搭配和身体锻炼也是可以改善的，给大家一些建议：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1，要保障孩子的睡眠质量，确保充足睡眠，促进生长激素分泌。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2，多吃牛奶，鸡蛋，肉类等高蛋白食物，人本身就是个大蛋白质，所以多吃吧，哈哈。少吃油炸，碳酸饮料之类的垃圾食品。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3，多晒太阳多运动，领孩子多参加体育活动，让孩子动起来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以上建议不知能否帮到大家！u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E一、想要长高还要多参加户外运动，处于发育的青少年一定要多参加体育活动，正处于超级蓬勃的年轻人，精力最旺盛的时候，多参加户外运动可以使自己的骨骼健壮，从而也会增高。二、没事的时候跑跑步、打打篮球，打篮球是一项很有效的提高方法，在篮球比赛中，没事投球传球运球，都体现了团队合作，因为打篮球每时每刻都在运动，当中消耗大量体力，身体也会得到锻炼，使骨骼快速增长。三、坚持每天早上吃饭的时候喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，用来补充营养，中午吃一个苹果来补充维生素，建议买瓶钙片每天都吃上几片，多吃鱼肉和豆类，快速补充钙元素的吸收u003Cu002Fpu003E

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