十分钟搞定的迷人黄金炒饭，娃儿瞬间光盘吃不够

豌豆含有人体所需的多种营养素

尤其含有优质蛋白质

可以提高人体的抗病能力和康复能力

豌豆中含有丰富的铜等微量元素

有助增强宝宝的造血功能

新鲜的豌豆中还含有丰富的维生素C

维生素C可促进铁吸收，防止缺铁性贫血

豌豆中还含有丰富的粗纤维

有助于促进肠道蠕动，防止宝宝便秘

但是也请宝妈宝爸注意

年纪较小的宝宝，咀嚼能力还不强

豌豆一定要加工煮熟再给小宝宝吃哟~

下面我们一起来学习下

黄金炒饭

适合18+宝宝的黄金炒饭

推荐年龄：18+宝宝

食材表：鸡蛋 米饭 胡萝卜

豌豆 虾肉

详细操作步骤

1.鸡蛋 蛋清蛋黄分离

2.蛋黄直接倒入米饭用手抓匀

3.虾去头去皮去虾线倒入葱姜水去腥

切碎备用

4.胡萝卜、豌豆、香菇焯水煮熟

5.切碎丁备用

6.锅内倒油放入虾仁炒熟盛出

7.再倒入蛋清炒熟炒碎盛出

8.锅内倒入米饭翻炒

9.再倒入蔬菜丁、蛋白碎、虾仁

翻炒均匀 加盐 出锅即可

今天分享的

黄金炒饭就完成啦~

炒饭色泽诱人，口感层次丰富

娃儿一个人瞬间光盘

赶紧给你的宝宝做一次吧~

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