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马上又到一年开学季，孩子能否跟得上新一轮的学习进度，成了萦绕在家长们心头的重大问题。
尽管暑假期间，为了让孩子们弥补上一学期落下的课程，同时为下一阶段打好基础，家长们都花钱给孩子报了各种补习班。
刚开始孩子兴趣很浓，课程难度也能接受，学习进度和效果都比较明显。
可随着课程难度增加，孩子的效率出现了“滑铁卢”。不仅学习思路变得模糊不清，就连每天的心情状态也变得低落起来，越学越没长进。
出现这种现象的孩子还不在少数，家长更疑惑：孩子明明每天都要努力，为何就是一点长进都没有呢？难道天生就不是学习的料？
家长一着急，孩子就更自我怀疑了，甚至出现沮丧和自我评价低、效能感低的各种现象。
更有甚者，觉得反正自己学习也没用，倒不如去做些别的，于是深陷在厌学的情绪当中。
其实，这种现象多半是孩子陷入了“高原现象”的缘故，心理学上很常见。
01关于“高原现象”
高原现象是指孩子在学习的过程中，一开始能快步前进，向辽阔的高原进发，可经过一段时间的努力后，慢慢爬上了一个相对平缓的地带，再想往前走只感觉吃力，却没什么高度上的变化了。
代入到孩子学习的过程中来看，就是每当孩子进步到一定程度，就仿佛触及到了“天花板”。
进步的速度开始减缓，甚至出现了在原地踏步、停滞不前的情况，脑袋里整天昏昏沉沉，不知道自己究竟在干什么。
通常进入这个阶段的孩子，还会伴随着性情急躁烦闷、注意力难以集中等现象。
▼不知大家可否听过这样一个故事？
一个矿工费尽周折来到传说中有金矿的地方，过去来到这里的人们，都挖得了第一桶金，实现了自己的梦想。
然而矿工挖掘多年，仍然一无所获，一怒之下放弃了之前的所有努力，带着遗憾愤愤离去。
多年后又一名矿工来到此地，但他在不懈努力下，成功凿开了矿脉，成为了当地有名的富翁。
两个矿工相差的只是坚持，第一个矿工由于长期见不到进步，于是前功尽弃，他不知道的是，自己原本离成功仅有一步之遥了。
孩子在学习过程中也是这样，如果陷入“高原现象”，开始逐渐在停滞中失去坚持的动力，最后也只会落得个“半桶水”的结果。
02导致“高原现象”的原因很多，最重要的是缺乏良好的学习习惯
孩子走入高原现象的原因是多方面的，家长要有个大概的认知。
1）所承受的压力过大
所有知识的学习过程都是由易到难的，知识点逐渐深入，需要更强的理解能力和举一反三的思维。
孩子的学习速度降低实属正常，可此时着急的家长往往会给孩子过大压力，导致其身心俱疲，出现了“高原反应”。
2）出现厌倦和疲惫心态
长时间坚持一件事，容易让孩子迷失于其中。最初的热情消磨殆尽不说，还会产生厌倦情绪，导致学习劲头下降。
这是人性的本能，不论学习还是其他，但凡保持同一种姿势，都会很快感到腻味。
3）学习习惯不当
当然，要说到其中最关键的一点，还是学习习惯不当。
在最开始接触简单知识之时，孩子只依靠死记硬背就能获得好成绩，等到问题深入时，需要更多的逻辑思维，自然暴露出了不足的问题。
由于学习习惯不当，孩子应付这种复杂的知识有些吃力，前进的步子自然也就越来越慢了。
03良好学习习惯的养成计划，家长要懂“一前提三步骤”
在进行计划制定之前，需要满足一个前提，即保持良好的亲子关系。
前提：亲子关系良性，孩子能接受父母的建议
显而易见，任何习惯的培养，都需要建立在孩子具备良好情绪的基础上。
而这就需要做到，孩子对父母所提的建议和计划，没有强烈的排斥反应，并且可以合理接受。
良性的亲子关系，能让孩子产生接纳的情绪，由此具备事半功倍的效果。
※鼓励是亲子关系的催化剂
很多孩子沉迷于游戏，这其中实际上是一种满足需求的关系，过关、战胜对手、购买皮肤等体验，让他们获得了无尽的成就感。
这种虚拟体验，能让他们暂时忘记现实中的窘迫乃至是辛苦。
学习也是同样的道理，家长不要总盯着孩子错的那几道题，只要正确的部分有进步，就要给予孩子鼓励。
在一项关于脑科学的研究中发现：当孩子在学校被人排斥、指责和批评时，大脑会产生一种反应，仿佛真的出现了生理上的伤害。
因而，让孩子养成良好学习习惯的第一步，是给孩子营造一种学习的轻松正面联想。
具体做法：三步骤
1）给孩子明确的要求
这看起来很简单，可大部分家长都没有做到。
比如面对孩子玩游戏这件事，家长会提出这样的要求：天天就知道玩游戏，赶紧放下手机好好学习！
孩子会想：什么才叫好好学习？于是放下手机坐在书桌前，脑子里却仍是刚才游戏画面里的光怪陆离。
尤其对于年龄较小的孩子来说，成年人提出的要求和他们的理解，有时很可能不在一个世界。
给孩子的要求一定要做到具体且清晰，让他们明白家长的期待到底在哪里。
就拿阅读这件事来举例，比如家长给孩子布置同一个任务，有这样两种说法：
每天要读20分钟书每天在20分钟内读两个故事，并写一个50字的观后感
第一种说法和第二种说法的区别就在于，孩子不是把书打开摆20分钟就能完成任务的，需要执行具体的步骤来进行和论证这个任务。
※家长要学会“正向描述”
与之相反的是“白熊效应”，比如家长跟孩子说：别总转笔了，孩子脑子里就越想转笔。
在对孩子提出要求的时候，不要用否定式的口吻，而应该直接说你希望孩子干嘛，这才是正向描述。
2）小步子策略
所谓“小步子策略”，其实就是一种目标拆分。
对于孩子来说，学习是件漫长而复杂的任务，要经历长时间的反复练习，才能慢慢在脑海里形成自动化的反应程度。
比如说：十道题中，孩子只能做对四道，那么家长提出要求：下周就要做对八道，明显是不现实的。
只能把孩子目标的起点降低，让孩子迈开小步子一步步向前走。
如同下表，做一个持续重复要求和规则具体描述的循环。
当孩子在这样的过程中亲眼看到自己一点点的进步，相信他也乐于继续朝前走。
3）用鼓励进行强化
当父母给孩子制定了明确的要求，且划分成了一个个小步子后，第三步就变得至关重要了。
当孩子完成相应的行为后，父母要给他来自外部物质或心理层面上的奖励和满足，这样才会提升孩子面对类似场景做出类似行为的动机。
这就是“鼓励强化”，可以说，一个人就是在不断强化的过程中长大的。
很多家长为了激励孩子，在面对进步时，会下意识这么想：他做得挺好的，但这是应该的，做得不好就要找毛病。
实际上这会给孩子形成一种心理暗示：我在努力的过程中，父母只会盯着我的短处，一切根本没有意义。
因而，家长必须换一个角度看问题，用鼓励不断强化孩子的成就感心理，充分挖掘出他的内在动力。
大部分孩子学习磨蹭、缺乏动力，其实都是因为家长没有在任务完成后进行强化，反而增加另一个任务形成的。
因而，家长要做到给孩子提出要求后，给孩子一定的自由，只要在约定时间内完成就可以了。
当然，细分目标和强化也必不可少，如果只是给一个任务，孩子很容易变成“拖延症”。
综上所述，孩子进入“高原现象”，其实就是学习习惯不当造成的，而以上所说的“一前提三步骤”，是家长最有力的武器。
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