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同住一个小区的洋洋妈最近老给我吐槽，说洋洋幼儿园的老师又双叒叕找她沟通孩子午睡的事了，洋洋最近这一个月，隔三差五的在幼儿园闹脾气不睡午觉，洋洋的老师虽然是才毕业的新老师，但对自己的工作却很负责任，每次都会强制洋洋必须躺在小床上睡觉，每次处理完，老师都会找洋洋妈沟通，让她回家再给洋洋强调午睡的重要性。
这次洋洋妈要求看了孩子的午睡视频，发现被老师强制躺在小床上的洋洋，虽然一动不动的，却是爬着睡的，洋洋妈说道这里眼圈一红，只有她知道洋洋其实根本没有睡着，只有一个人生闷气的时候，才会爬着不理人。
我很能理解洋洋妈的心理，想到这一个月，洋洋经常这样子爬一中午，当妈的肯定还是有些心疼，可一想到各种育儿知识里，不睡午觉的危害，洋洋妈又不得不支持老师的做法。
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的确，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。尤其对于处于生长发育期的孩子，健康的睡眠至关重要。《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示 超六成青少年儿童睡眠时间不足，那我们面对睡不着的孩子到底该怎么做呢？
一，孩子有个体差异，我们要根据实际情况，选择尊重他们。
美国NSF根据孩子的不同年龄段，给出了一天睡眠时间的具体建议。综合一天的睡眠时间，如果孩子是完全达标的，即使不午睡，精神状态也很好，那么对于这类型的孩子来说，就不必担心睡眠不足，影响发肓，不强迫午睡就更适合他们。如果拉通了看，整天睡眠时间不够，下午精神萎靡、食欲不好，那这样的孩子就必须把午睡的习惯养起来。
二、舒适的环境有利于孩子的睡眠。
午睡的环境也很重要，睡前安排孩子上个卫生间，拉上午睡房间的窗帘，调暗房间的光线，再加上适合的温度，有利于孩子快速入眠。
三、孩子白天的睡眠时间，其实反映了孩子的大脑神经的成熟度
之前看过清华大学毕业，范德堡教育学院儿童发展的研究生常润的一个分享，说的就是，如果我们的孩子到了3岁不爱午觉，或许你根本不用介意，可能还是聪明的表现。因为在3岁孩子的人群中，会有50%发展出和成人一样的睡眠模式，即单相睡眠 (Monophasic Sleep)，这个比例在5岁的孩子中高达92%。也就是说，从3岁开始，就已经有很大一部分孩子告别了规律的双相睡眠模式，不需要天天午睡了。随着孩子大脑发育的成熟，他们就不需要再像小宝宝一样，通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。
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