我是橙子妈，今天，我要分享的是关于新生儿补充维生素D的小知识。当妈的都有一颗玻璃心，而养育孩子长大的过程，就是不停踩坑、掉坑，拍拍灰再爬起来的过程。有些知识，学得越早，掉得坑越少，带娃也就越轻松。
新生儿是否需要补充维生素D？维生素D一定要补！健康足月的宝宝出生半个月到一个月后（不超过 2 周），需要按照每天 400IU 的单位来补充维生素 D，维生素 D 要一直补到老！ 维生素 D 是唯一需要从出生补到老的营养元素，因为婴儿时期体格生长发育速度很快，食物中 VD 含量很少，必须通过额外服用补剂来满足。
为什么要补充维生素D？婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内，这个过程很复杂，但总体来说和体内钙、磷的代谢关系异常密切。维生素D能促进钙、磷在肠道吸收，减少钙、磷的排出，使新形成的骨样组织周围的钙、磷浓度升高，促进钙沉着在骨骼内。如果缺乏维生素D，即使吃进去很多钙剂，也不容易被吸收和利用。
维生素D缺乏有哪些表现？前期表现为夜间出汗多（易造成睡眠时头部不适）、枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等。所以与其说缺钙还不如说是缺乏维生素D。因此建议家长每天给宝宝服用400IU的维生素D，促进钙的吸收。
母乳or配方奶的宝宝该如何补充维生素D？首先对于母乳喂养的宝宝来说，维生素D是一种几乎不可能通过乳腺进入奶水中的微量元素，也不可能在体内合成，或者合成量微乎其微，不足以满足宝宝的正常生长发育需求。配方奶中 VD 含量（D3）范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL，这样算下来，宝宝每日配方奶的奶量差不多要达到 1 L，才能满足约每日所需的 400 IU 的 VD。所以无论是母乳喂养还是配方奶的宝宝，都是需要补充维生素D的哦。
维生素D要补充到多大呢？母乳宝宝要补充维生素D ,奶粉宝宝也要，添加了辅食以后还要，那么究竟要吃到多大呢？目前，对于维生素D要吃到多久并没有明确的说法。有专家建议吃到2岁，有的建议吃过青春期，更有甚者如果需要可以吃一辈子。大家熟悉的开心爸孔令凯医生建议：最好吃到2岁，然后视情况而定。2岁以前宝宝处于快速生长期，需要足够的维生素D ，2岁以后，饮食基本跟成人无异，如果食物中，海鱼，肉类和蛋黄摄入的多，而且经常运动晒太阳的话，基本不会缺。如果食物中摄取不到足够的维生素D，那么建议的补充剂量为：1 岁以内每天 400 IU;1～70 岁每天 600 IU；70 岁以上每天 800 IU。
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