如果你的孩子便秘，你可能需要检查孩子的饮食和你自己的。作为刚刚为人父母的人，你可能会对自己对宝宝便便的思考、谈论和担心的程度感到惊讶。当一个婴儿有规律地排便时，这通常意味着她所有的管道都在正常工作，她有足够的食物吃，并把多余的排出了体外。所以可以理解的是，粪便浓度的缺乏或明显变化会让父母感到压力。由于食物是造成便秘的主要原因，让我们仔细看看你的宝宝的饮食。
液态饮食的几个月
首先，新生儿便秘是相当罕见的。婴儿的饮食全是液体，所以他们的食物更容易吸收和消化。平均来说，0到4个月大的婴儿每天会大便3到4次。但最重要的不是频率，而是它的柔软性。如果婴儿的便便很硬，那就说明它停留在肚子里的时间比我们想象的要长。
母乳喂养的婴儿的排便时间表可能是五花八门的，这使得人们更容易认为便秘是罪魁祸首。有些婴儿每次喂食后都会大便，另外一些人在排便前可能需要几天的时间。这些长时间的排便可以归因于婴儿消化母乳是多么容易。婴儿的肠道吸收母乳的能力是惊人的，但如果你怀疑你的宝宝可能便秘，那就需要看看妈妈的饮食，因为妈妈吃的每样东西都会传给宝宝。
母乳喂养的婴儿便秘可能是牛奶蛋白过敏的一种症状，所以有时候建议母乳喂养的母亲从她的饮食中去掉乳制品(考虑用豆制品代替乳制品)。另一方面，你吃的东西也可以缓解宝宝的便秘。如果宝宝便秘，建议妈妈吃一些李子，看看是否有帮助。
纯配方奶喂养的婴儿更有可能出现便秘问题，配方奶粉中的一些成分可能对婴儿的消化系统更具挑战性，导致大便更硬。便秘也可能由牛奶蛋白过敏或不耐受引起。一旦确诊，你的儿科医生可能会把你孩子的配方奶粉换成不含牛奶的，但父母在改变配方奶粉前应该咨询儿科医生。如果父母怀疑孩子患了便秘，他们也可能倾向于改用低铁配方奶粉。但是婴儿需要这种铁，虽然高铁的食物会导致便秘，但配方奶粉中发现的铁含量并不是罪魁祸首。
固体食物
一旦固体食物进入宝宝的饮食，他的便便就会改变，更多成形的食物通常意味着更多成形的粪便。而且，现在的肠子更成熟了，他们可以把东西压紧，并能保持更长时间。因为身体需要更长的时间来处理食物，你可能会看到宝宝的便便变得更少了。食物可以是朋友也可以是敌人。首先，这些食物可能会让你很难排便。
考虑一下你的abc，或者苹果酱、香蕉和麦片。其中任何一种过量，尤其是谷类食品，都可能导致宝宝便秘；此外，要注意那些最受婴儿欢迎的乳制品，比如奶酪和酸奶。低纤维食物会使婴儿变得肥胖。这些可能包括白米饭、白面包和意大利面。这些诱人的食物虽然可能引起宝宝便秘，但是也不是说完全不能吃，给宝宝吃这些食物时要适量，也就是说，一天不要超过几次，如果发现某一种食物宝宝吃后有问题，就要减少数量。
当宝宝的排便次数变少、变硬或很难排出时，可以借助以下食物来缓解这种情况。纤维是你的第一个朋友。任何含有麸皮的食物，以其高纤维含量而闻名，都应该有助于缓解宝宝的大便。想想富含纤维的谷物，全麦意大利面和糙米。
其次是水果，尤其是梨、桃子和李子。把他们榨成果汁也可以做到这一点。推荐经常饮用梨汁，效果很好，孩子们也很喜欢。一些蔬菜也有帮助缓解宝宝便秘:试试西兰花、豆类和球芽甘蓝。当然也不要忘记让宝宝多喝水。有时候，肠胃只需要好好冲洗一下就可以重新工作了。
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