近日，一则“江苏一名十六岁少年连续上网19小时，在网吧猝死，两天后才被发现 ”的新闻引起了家长们的广泛关注。据了解，此次事件中的少年名叫“乐乐”（化名），由于父母平时工作忙，所以经常会用“乖，你自己去看会手机吧”一类的语言来打发孩子。令人没想到的是，乐乐慢慢染上了网瘾，经常逃课去打游戏。即使被父母老师发现多次，仍然不思悔改。
与之前相比，这次游戏结束后乐乐的沉睡时间格外漫长。到隔天上午7点多，网吧的工作人员发现，大睡一天一夜的乐乐还没醒来，怎么喊也喊不醒，觉得有点不对劲，立即报警。救护车来了之后，经检查确认死亡，家人悲痛欲绝。乐乐的母亲更是瘫倒在地、后悔不已。
当今社会，科技发展迅猛，网络逐渐成为我们日常生活不可割舍的重要部分，甚至有一些父母已经开发出了育儿功能。父母一时的懒惰却有可能成为坑害孩子的元凶，等到孩子网络成瘾再去干预已经为时晚矣。
一、电子产品是把双刃剑许多网瘾少年的家长一提到电子产品就恨得牙根痒痒，在他们看来：网络就是害人精！如果没有电子产品、没有网络，他们的孩子根本不可能会变成这副鬼迷心窍的模样。事实果真如此吗？
其实，电子产品本身没有“原罪”，过度使用才是引发悲剧的根本原因。
提到包贝尔的老婆包文婧，大家率先想到的是她杰出的家务水平和糟糕的育儿手段。在综艺节目《妈妈是超人》中，包文婧的女儿饺子已经两岁多了，但语言表达能力明显比同龄人差很多。为什么会出现这种情况呢？
我们来看看包文婧的育儿策略就明白了。日常生活中，包文婧与女儿通常是各玩各的，交谈甚少。当女儿哭闹时，包文婧第一时间打开了ipad，试图用动画片来安抚情绪不安的孩子。
对孩子来说，陪伴就是最重要的，但不是你在一旁玩手机，孩子专心看动画片就算是陪伴了，陪伴也是需要质量的。父母长期的偷懒，只会让孩子的路越走越窄，最终成为电子产品的阶下囚。
一方面，电子产品是滋生违法犯罪行为的暗河；另一方面，它也是帮助我们开拓视野、增长见识的学习工具。凡事总是利弊相互依存，优点与缺点之间也许仅有一线之隔。
提到衡水中学，最著名的就是超高的升学率和严苛的军事化管理。在这所超级中学里，老师和学生们为了同一个目标争分夺秒的奋斗着。在这种紧张的学习氛围下，全校依然会每天定时组织观看央视新闻联播。对于衡中而言，了解最新时事和热点新闻并不意味着虚度时光，反而是高效获取信息的重要途径。
可以说，网络已经成为现代生活中必不可少的重要一环，正是由于网络的存在，我们的生活结构才能得到优化提升。从基础层面的吃喝住行，到高层次的精神需求，网络的作用不言而喻。当今社会，“断网”非常不现实。即便孩子有心割裂与网络的链接，但社会也会倒逼我们重新“通网”。
因此，在电子产品的使用上，我们应该要做的不是隔绝网络，而是合理使用网络，在“成瘾”与“助力”之间找到一个清晰的临界线。
二、“合理使用”VS“沉迷成瘾”——使用电子产品的边界预防网络成瘾，最为关键的一点是要把握好“合理”与“沉迷”之间的度。在警戒范围内正确合理的使用电子产品，可以从很大程度上杜绝“网瘾”。作为父母，我们应该如何帮助孩子控制好这个“边界”呢？
1.分年龄段控制单次使用时长。
长时间的沉迷网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降等，停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、恶心厌食、体重下降的现象。
同时，由于上网时间过长，大脑高度兴奋，会导致一系列复杂的生理变化。比如神经功能紊乱、机体免疫功能降低等，甚至有可能诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。因此，控制单次使用时长是极其有必要的。
美国儿科协会曾针对这一问题进行过相应的研究调查。结果表明，不同年龄段的孩子在单次使用电子产品的时长上有不同的界限，不能一概而论。
一岁半以内的孩子，尽量避免接触电子产品。
一岁半到五岁的孩子，可以观看高质量的节目不超过30分钟。家长最好和孩子一起观看，并帮助孩子理解节目内容，避免孩子单独使用电子产品。
五岁到十三岁的孩子，单次使用电子产品的时长不要超过一小时。尽量不要给十三岁以下的孩子购买属于他们自己的手机或ipad等电子产品，玩游戏的决定权要掌握在家长手中。
2.终止使用时的难度：依恋心理作祟。
戒除网瘾之所以很难，是因为人们普遍存在依恋心理。依恋之心人皆有之，但如果一个人的内心和行为，不能与一个应该分离的客体（人或事物）分离，就被称为依恋障碍。网瘾，实质上就是孩子们对游戏的过度依赖，也是一种深度依恋障碍。
深度依恋，是一种共生期的心理状态。婴儿若与母亲分离，会处于孤独和生存危险。对于网瘾少年而言，网络游戏就像是母亲的乳汁，能够给予他们很强的安全感。跟网络游戏在一起，就如同婴儿跟母亲在一起，是愉快而安全的，跟网络断开，就犹如跟心爱的依恋对象分开，是焦虑和恐慌的。沾染网瘾的孩子，理性上很清楚戒网瘾的必要，但控制不住要上网，就是情感上那份对愉快、安全的渴望，压过了理性的认知。
三、对症下药，逐步击破1、情感匮乏，家庭教育缺失：给予孩子充足的关心，与孩子多交流多沟通，了解孩子的情感需求。
想要预防网络成瘾，首先要明确为什么有些孩子会染上网瘾。约克大学的Desmond Ellis的经典研究表明：网瘾少年们普遍缺少家庭尤其是父母的陪伴和关爱。孩子在生活中感受不到温暖和理解，得不到父母的认可，心理没有归属感，就容易在网络上寻求刺激，发泄情绪，使内心得到满足，久而久之，形成依赖。
西西(化名)连初三都没念完，且休学在家已达半年，这已是他三年来第二次休学了。西西的父母从事商业活动，平时经常出差，为了避免落入孩子没人照顾、生意没人打理的两难境地，父母主动把孩子送到了同城的爷爷家。由于心存愧疚，西西的父母在物质上总是格外宠溺西西。
西西在小升初的暑假里接触到了网络游戏，从此一发不可收拾。
如果西西的父母能够在童年时期给予西西充分的陪伴和关爱，也许现在的西西就不会一而再、再而三的逃学打游戏了。孩子的成长中，父母永远是不可缺失的重要角色。只有体会到充足的爱，孩子才不会感到情感匮乏；只有享受到父母的陪伴，孩子才不会感到恐慌和孤独。
2、蔡戈尼克心理：转移注意力，帮孩子培养其他兴趣爱好。
蔡格尼克记忆效应（又称蔡加尼克效应） 是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。追求快感是人的本能，凡是能带来快乐刺激的东西或对象，都能让人对它（他）产生满足感。
网络游戏的奖惩机制正是利用了这一原理。提升游戏水平是无止境的，面对这样一个刺激却存在缺憾的事物，无论是大人还是孩子都有着强烈的征服欲和完成欲。网络就像一个有缺口的圆，网瘾少年们却总想把这个圆画完整。
作为家长，我们要学会帮助孩子转移注意力，培养孩子的兴趣爱好。只有将孩子的目光从“完成度”上转移开来，才能进行下一步。孩子有什么爱好可以多多鼓励孩子去做，男孩子比如说滑冰，画画武术等，女孩子跳舞弹琴等。总之兴趣爱好广泛了、朋友交往增多了，孩子的思维就会变得开阔活跃，网络的吸引就会减弱。
大孩子的游戏管理，比小孩子要复杂得多，家长也要下更多功夫。单纯的靠外在手段的围堵策略，很难凑效，相反还可能引起孩子的逆反心理，不但不能让孩子减少电子产品的使用，反而可能会适得其反。未来是个数字化普及的时代，没有人能不受电子产品的影响，盲目抵制电子产品和游戏并不是明智的选择。作为家长，我们更应该做的是增进亲子感情交流及沟通，在沟通中与孩子达成共识，教孩子学会合理使用电子产品。
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