随着现在电子科技的发达，人们晚上的入睡时间点是越来越迟，孩子们随着大人的入睡时间自然也变得迟了起来，朋友家的孩子从会走路开始经常玩到晚上11点才睡觉，朋友一直也都没有注意这个问题，直到儿子开始上幼儿园的时候才发现，自己家的孩子比别人家的孩子矮了一大截，想想才发现问题的严重性，那么孩子究竟怎么睡才是正确的呢？
一、一周岁以前的孩子
可能有经验的宝妈们都知道，宝宝刚出生的时候睡眠时间都比较长，有的孩子可能一天都要睡超过20个小时以上，有的家长就开始担心，其实这样正常的，孩子刚出生，适应了子宫的环境，没出生之前，基本上在肚子里也都是出于睡眠状态，这个时候睡着的孩子都是在长身体，所以，千万不要因为孩子睡之前没有吃奶，担心孩子睡了这么长时间会饿，而强行叫醒孩子，其实这样的行为大可不必，孩子饿了自然就醒了，如强行叫醒孩子，他反而会哭闹。这样也不利于孩子的成长。
二、1周到3周岁的孩子
孩子在进入一周岁以后出于一个身体快速增长的时刻，而这个时刻在每天晚上的11点到凌晨2点最佳。只有进入深度睡眠才能激发孩子的生长激素，所以，为了然孩子在11点的时候进入深度睡眠，一般孩子9点以后就要开始睡觉了，这样过了1至2个小时候以后正海进入深度睡眠时期，抓住这个时间点才能让孩子快速的生长，个子自然不会矮。
三、3周岁以上的孩子
这个时期的孩子已经开始进行一些社会活动了，比如孩子已经开始上幼儿园了。这个时候的孩子如果晚上稍微晚一点睡觉，那么第二天中午是需要睡午觉的，幼儿园基本上中午都是允许睡午觉的，担心的就是孩子在家里的时间，很多家长都是中午睡觉的时候随便孩子睡，有的孩子午觉可以睡一整个下午，那么这样孩子晚上自然就没有瞌睡了，肯定睡得晚，这样就形成了一个恶性循环，而且不规律的睡眠也会导致睡眠智联并不高，虽然睡得时间长，但是没有什么效果，最好每天都是保持一个正常有规律的生活作息，孩子才能健康的成长。
大人的睡眠不好，都会影响身体的自我调节，会没精打采，做什么都不在状态，更何况是正在生长发育的小孩子呢？调整好孩子的作息规律，让孩子通过睡眠促进发育，绝对是个有百利而无一害的好事。
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