孕中期后避免两种睡姿,睡觉时做到几点,有利于胎宝的健康

作者: 日期:2020/9/30 人气:2
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菁妈怀孕时经常去医院听孕妇妈妈课,在医院的孕妇课堂上,医生提到了孕早期就要注意矫正不良的睡姿了,

有两种睡姿是尽量的避免的,这两种睡姿都会伤害到宝宝。

1、其中一种不建议的睡姿就是趴着睡

有一些孕妇在没有怀孕的时候习惯趴着睡,这样的睡觉习惯建议在备孕就要改过来了,毕竟我们怀孕后胎宝宝就在我们的肚子里,趴着睡马上让子宫的空间变小,那是和宝宝在抢地盘啊。特别是到了孕后期,胎儿大了,子宫能扩大的范围有限。胎宝的可以活动的空间越来越小了。

子宫外面就是腹壁,后期胎宝胎动厉害的时候,隔着肚子我们甚至可以看到胎宝的手和脚或者是头,屁股在肚皮上动来动去,趴睡压到腹壁的话,直接就会压伤宝宝。

我们睡觉有时压着自己的手,会觉得手麻,我们还可以把手拉开,而胎儿在子宫里却是无处可逃,所以不要趴着睡。

2、另外一种不建议的睡姿就是建议不要仰睡

我们在孕早期的时候胎儿还比较小,那么子宫里面的胎儿可以动来动去,这时候是可以仰睡地,但是到了孕中后期,肚子越来越大的时候,建议不要仰睡,因为我们的胎儿是需要羊水来供营养的,如果说羊水不足,宝宝容易发生缺氧。

如果晚上妈妈睡觉时但是妈妈晚上睡觉仰睡,羊水是水状的会流动的,羊水就会向两边流,但是胎宝宝还是留在妈妈的肚子中间,容易引起胎宝宝缺氧的情况发生。

所以孕后期我们不能趴着睡,也不能仰着睡。两种睡姿都不利于胎宝的成长。

孕妇睡觉注意这五点:

1、正确的睡姿

尽量的是左侧卧位,我们在很多医生也交代妈妈尽量左侧睡,妈妈的子宫轻微右旋,当我们左侧卧位的时候,胎儿能得到更好的血氧供应。

如果妈妈晚上都是左侧卧位的话可能会睡得不太舒服,这个时候可以稍微换一下,右侧也是可以的,这两个体位可以换着睡。

2、孕妇枕头建议用

孕中后期肚子会比较大,可能会腰酸,妈妈可以买一个孕妇枕,妈妈就睡在孕妇枕的中间,孕中后期肚子比较大,如果肚子没地方垫着就难度,而孕妇枕可以托着肚子,背后还可以防止腰酸。还可以防止脚悬空。

一个合适的孕妇枕头可以让孕妈妈睡觉睡得更舒服一些,尽量去选择一些质量比较好的纯棉的。

3、床上用品用纯棉

如果是化纤结合的话,可能会刺激妈妈的皮肤,特别是有些孕妇比较敏感,肚皮可能会发痒,如果再用化纤的床上用品,更加容易导致皮肤过敏,瘙痒的问题。而且还要经常清洗床上用品。

4、关灯睡觉

晚上开灯会刺激孕妈,影响褪黑素的分泌,也会影响胎宝宝的一个睡眠,有研究发现在孕后期如果开灯睡觉,光线照射在肚子,会引起宝宝会更兴奋,不利于宝宝的生长发育。

5、用蚊帐做物理防蚊

蚊帐不但可以防蚊子,还可以防一定的风沙,不建议用蚊香而是用蚊帐。

话题:你怀孕时喜欢用什么睡姿。

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