怀孕之后，随着腹中胎儿体积的增大，孕妈的身体会变得比较笨重，尤其是进入孕中期之后，这个时间胎宝宝发育速度比较快，需要大量的营养，孕妈会非常注重自己营养的摄入，但同时很多孕妈也会发现，除了肚子变大之外，手，脚，腿等部位都出现了一定的水肿现象。这让孕妈甚是苦恼，那么怀孕后期，孕妈出现水肿怎么办呢？这几个小妙招兴许对你有帮助。
怀孕后期，孕妈出现浮肿怎么办呢？这几个小妙招，兴许对你有帮助
饮食清淡，补充水分
提醒浮肿很多人的第一反应就是体内水分过多所引起的，其实并不是这样的。怀孕之后，随着腹中胎儿体积的增大，会对肠胃产生一定的压迫，从而导致肠胃蠕动变慢，若控制水分不利于体内的新陈代谢，更容易让孕妈妈出现浮肿的现象。所以怀孕后建议马若养成定期补水的好习惯，而且经常喝一些温开水，对于缓解浮肿现象有一定的帮助。
怀孕之后孕妈的口味也会发生一些改变，喜欢摄入一些重口味的食物，若盐分摄入过多，容易导致体内钠元素增加，从而导致身体内的水分滞留。而且若孕妈为了控制自己的体重，从而疏忽对蛋白质的摄入，也容易导致身体出现浮肿的现象。所以为了避免出现浮肿，乐妈在怀孕后期不妨多吃一些鱼肉，鸡肉等含有优质蛋白的食物，而且也可以摄入一些豆腐等新鲜的蔬菜水果，都有助于加速体内水分的代谢，对于缓解水肿有帮助。
适宜的运动
到了怀孕后期，很多孕妈妈身体会变得比较笨重，自己也变得比较懒散，喜欢卧床休息，经常卧床，不利于体内的血液循环，从而降低体内的新陈代谢速率，出现水肿的现象。所以怀孕后期姨妈若经常参加一些舒缓性的运动，不仅可以加快体内的血液循环，帮助新陈代谢，而且若轻轻地转动一下颈部手腕儿，或者扶着墙壁，柱子桌子等踮起脚尖轻轻站立，或者舒缓一下脚踝，都有助于减轻浮肿部位的压力。
很多女性朋友在怀孕后期之所以出现水肿的现象，可能是由于体内血液循环不畅所导致的。我也为了促进腿部的静脉血流回心脏，可以选择把腿放到和心脏等高或高于心脏的位置在休息的时候，若选择把脚放在一个小台子上，有助于加快体内的血液循环，对预防和缓解浮肿等现象有一定的帮助作用，而且孕妈妈也可以选择穿弹力袜，这种袜子有助于改善腿部的血液循环。
以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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