很多人忙时候喜欢在网上买东西而菁妈却是特别喜欢带菁菁去超市买东西因为我觉得这是极好的亲子时光，虽然说超市的商品可能不一定说有网上的便宜，但是网上的看得到摸不到，有些甚至是看都看不到，网上不少食品配料表和营养成分表都看不清楚而是把食品的口感，营养夸大化。而超市里的东西可以看得到摸得到甚至有些还可以试吃。
而昨天晚上我们又去超市了，在这次逛超市中我教了菁菁三个道理：
一、不要一看到就买，后面可能更精彩没出发她就说想买一个十元的玩具，而我告诉她把自己的钱带去就可以买，但是只可以买一件。
我每个月初会给她100元的零花钱，可以在家长的认可下买自己的玩具或者是小零食。没用光的可以留到下个月，提前用光的就不可以再自己买东西了。
而对自己的钱有使用权，而菁妈有监督权和建议权。
晚上吃完饭，她拿着自己的十元钱跟着我出门了，到了超市，玩具在1楼，超市在2、3楼，她当时一看到玩具就激动了想先去买玩具，而我告诉她我们的先买牛奶，一会还会下来的。因为我们拿着玩具不好逛超市，而且我们一会还会下来的。
不让孩子先买玩具不止是不想拿着玩具逛超市，而且希望孩子逛了一圈超市后如果还是心心念念想着玩具那么就让她买玩具，希望孩子在看到更多的诱惑后还可以坚定信心的买，可能才是真爱。如果孩子在看到其他东西后不再想买，那也是孩子的选择。我只引导她看到更多。
果然不出所料，到了二楼她发现了彩虹糖，她就说妈妈我不想买玩具了，我想买彩虹糖，而我再三确实了孩子是只想买糖而不是买玩具了，于是就同意了。
我们家的零食不多，但是也会有，毕竟糖果也是孩子童年的一种美好回忆，所以垃圾食品也有一定的作用，只要控制好吃的时间（一般是饭后吃）注意吃的量（一般小小颗的彩虹糖一天吃三颗）吃完后漱口，一般对孩子的牙齿和身体影响不大。
孩子的选择是：牺牲了玩而变吃，天生吃货没办法。
二、学会理性的选择食品，不中商家套路我们昨天买个三个食品，三个食品都是通过选择之后才买的。第一个食物的选择是根据孩子的需求我来引导而选择的，而第二个第三个食物是孩子选择了之后我否定再次选择的
1、 彩虹糖选多的怎么选：
孩子之前想买玩具，后来改变主意想买彩虹糖，而到了卖彩虹糖的区域，彩虹糖有两种包装，一种是盒装的一种是袋装的。
菁菁说：妈妈哪个多一些，我就教他看包装上的克数，盒装的是30克，而袋装的是40克，我就问她：你觉得30多还是40克。她想了想说40多，于是拿起了袋装的，但是袋装也有好几个颜色，刚开始拿了一个橙色的，后来看到旁边有个红色的又想换一个颜色，我就让她自己换。
她先自己摸了摸橙色包装的彩虹糖再摸了摸红色包装的彩虹糖说：妈妈，好像红色的多一些。
我说：你喜欢什么颜色以拿什么颜色的。
而她把一个红色的拿到手上后也下意识的去找包装上的重量，一看是45克，菁菁开心的说：妈妈这个是最多的。
我还以为她看错了，自己一看还真的是，后来发现红色的是原味的，而其他颜色有是水果味的，可能原味的量会多一些。
2、选纯牛奶还是高钙奶
不少家长给孩子选择牛奶时看到高钙，或者是锌钙奶都是觉得比纯牛奶更好，事实上牛奶本来就是高钙食品，再加钙进入也不见得高到哪里去，而且孩子也一定可以吸收这么多钙。
菁妈每次给孩子买的时候都是买纯牛奶而不会买高钙或者是钙锌牛奶。
刚好昨天去看牛奶时促销员说自己家的高钙奶有优惠，打特价，还当机立断给小菁菁弄了一小杯来喝，而菁菁说：妈妈这个好喝，我们买吧。
而我告诉孩子我们要买纯牛奶，这个高钙奶里面是牛奶加了糖的，我们已经买了彩虹糖了，不可以再吃这么多糖的。吃太多糖我们会变得胖胖的，而且牙齿容易坏掉。
中国居民膳食营养素参考摄入量建议孩子每天摄入的精制糖最好不要超过10克。
精制糖一般指白砂糖，而10克的糖其实是没有多少，大约就是一个陶瓷的勺子，一平勺就是10克的糖。
而日常做菜的时候可能会放一些孩子，孩子吃的零食比如蛋糕，面包，饮料都会有糖，甚至是一些三段的奶粉中也会含有白砂糖。四段的儿童奶更是大多都会有白砂糖
经常超标摄入精制糖会影响其他营养素的吸收，影响锌影响维生素的吸收。也就是我们看着孩子好像胖乎乎的，却极可能是营养不良的。所以菁妈在选择食物时也会注意看白砂糖。而纯牛奶的口感就不是太差，没必要再加上糖，增加我们糖的摄入。
3、酸奶选原味的还是冰淇淋味的
而菁妈自己比较喜欢喝酸奶，所以后来又带着孩子去酸奶区选择酸奶了，酸奶周末也有很多品牌在举行试吃活动。一个酸奶品牌推出一个新的裸酸奶，有原味的，有冰淇淋味的以及有草莓味道。
工作人员倒了一个冰淇淋味的酸奶让我们喝了一口，口感是不错，但是我一看配料表，好几种食物添加剂，再看了一下原味的，原味的配料表上写着：生牛乳，白砂糖，稀奶油，浓缩乳清蛋白粉，之后就是三种菌种，写的增稠剂添加量0防腐剂添加量0，零色素添加量0。
比其他的酸奶要好一些，主要是添加的东西少，酸奶添加的添加剂越少越好，而酸奶因为比较酸，所以都是需要加白砂糖的。
就让工作人员倒了一些原味的喝了一下，口感还可以。问菁菁：这个好喝吗？菁菁说：好喝。就直接买了。
我告诉菁菁原味的没有这么多添加剂对身体比较好。而菁菁在一次次的耳濡目染下已经了解到添加剂对身体不好这个事实了，所以在买零食时不会像一些小朋友一直吵着一定要，而是在菁妈认可的范围内进行选择。
三、不随意试吃不占便宜菁妈以前有个同事已经是奶奶了，每天在公司都把公司厕所的纸，垃圾袋拿回家里去用。
而每天晚上都带孩子去超市试吃，每一个摊位都去试吃一圈后什么也不买带着满肚子的零食回家了。
有一次周末我们加班，阿姨也带孩子到公司加班，到了公司，孩子看到什么东西都自己去拿，非常没有规矩。后来就听阿姨说自己的孙子不听话，自己看上别人的东西，不给就会偷别人的东西.....奶奶从小这个上没有原则的贪小便宜就在孩子心中种下一颗种子，东西不吃白不吃，不拿白不拿。
周末很多品牌在搞促销，菁菁看到琳琅满目的蛋糕，也想试吃，我却告诉她：我们不买的话就没有必要去试吃，因为是吃的食物是想给买的人去试试看好不好吃，好吃就买了，如果说我们都没有打算买的话，那么就不要去试吃。因为蛋糕里添加剂比较多，我们不能经常吃，所以今天不买那就不用去试吃了。
菁妈认为带孩子去超市买东西时：只有自己想买的才会去试，不想买的没必要试。不要让孩子形成这种爱占便宜的习惯。
而且像蛋糕切开后有些可能放了一定时间的，卫生上也不能保证，也不知道会不会有人用手拿了再放回去的。
加上孩子在超市试吃这些蛋糕后牙齿上容易被粘上，而粘上后又没有及量喝水，对牙齿也不好。
所以就是一个小小的逛超市的亲子活动就可以教给孩子很多东西，而且比书到教的更有实操性，也可以现场给孩子很多指挥。
教会孩子不可以学会买东西不要太着急，后面的东西可能更好，教会孩子学会选择更合适的更满意的食物，还教给孩子不占便宜的心态。
菁妈寄语：生活处处是学问，在生活中教孩子比书本的更有趣也更有意思。
让孩子不要一开始变选择，学会慎重选择，长大后还会更淡定的面对选择；
学会选择更健康的食物，让孩子从小学会健康的饮食习惯可以减少孩子成年人高血压，冠心病，糖尿病的风险，健康饮食习惯从小学起；
学会不占便宜，让孩子以后更加自律更会责任感，知道什么可以要什么不可以要，做一个顶天立地的人；所以这三个道理会影响孩子终生。
"我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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