开学伊始，“熊孩子们”在父母的期待中重返校园。在新的学期，他们也将迈入新的成长阶段，去挑战更高一级的学习。
都说，好的开始是成功的一半。但现实是：一些孩子久久无法将注意力集中于学习，快速地进入学习状态，导致一开始就落后于他人。
还有一些孩子，本身就有“专注力和自控力欠缺”的毛病，比如：
1、不爱学习，学习能力不太好。
2、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受外界干扰。
3、记忆力差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。
4、课堂上动来动去、随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。
5、写作业慢，磨蹭拖拉，思想各种跑毛。
6、做事粗心大意，虎头蛇尾，动作不灵活，反应慢。
如果孩子存在这些状况，那可千万不要掉以轻心，赶紧想办法矫正!因为，专注是做好任何事情的前提，尤其在学习当中。
当孩子能够把注意力集中在某件事情上，就会主动去探求未知，寻求解决问题的办法。
注意力集中的孩子，能更快地进入学习状态，更为有效地获取并消化知识，会觉得学习并不是一件很困难的事情，从而慢慢对学习产生兴趣，主动进行学习，并爱上学习。一旦孩子把注意力集中在学习上面，即使在学习上遇到困难也能够迎难而上。
不仅如此，在学习上专注所获得的成就感和有益经验，也会复制到其他方方面面中去。可以说，当孩子学会了专注，真的有事半功倍的效果。
如何帮孩子提升专注力和自控力?
1. 定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、肯定等)，并让他休息 5-10 分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2. 鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母千万不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，也在无意中培养自己的注意力呢!
3. 减少唠叨和训斥
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
4.一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，更不要放音乐。
5.大声读书，坚持阅读
大声读书有利于训练注意力。每天安排一段时间(10-20 分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书时，要尽量不读错、不读丢、不读断，这样他的注意力就必须高度集中。
专注力养成之好习惯锦囊
1、早起半小时，做时间的主人
早起的孩子头脑更灵活清醒，能够快速投入到注意力要求较高的学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，学习效率更高。习惯早睡早起，有利于孩子养成遇事提前计划的好习惯，行动更加利落，做事情效率更高。
从现在开始，让孩子早起半小时，整理好自己的房间，推开窗呼吸新鲜空气，打开嗓子读读想读的文章，为一天的学习蓄积能量吧。
2、适度使用电子产品，培养自我管理能力
孩子养成良好的使用电子产品的习惯，需要家长的共同努力。
首先家长要以身作则，在孩子面前不做“低头党”;其次，对孩子想玩手机的诉求，家长也应适度允许。可以和孩子一起建立规则，规定时间和周期，让孩子遵守约定去执行。有些家庭每周会陪孩子一起玩一次电脑游戏，因为是一起玩，孩子并不会过分沉迷于游戏本身，而是享受与家人在一起的过程。
最后，重要的是培养孩子自身的端正态度，学会控制自己的欲望，才能成就更好的自己。
3、每周花点时间做喜欢的运动
运动不仅能让大脑保持兴奋和活跃，也能让孩子在运动之后思想更加集中。
其次，运动是孩子感受生活的一种重要方式，坚持运动能带给孩子自律、自信、自强，培养孩子的专注力及规则意识，以及异于常人的定力和意志。
刚开学，挑几样孩子喜欢的运动尝试一段时间，选择最适合身体条件的1-2项运动，约小伙伴一起出出汗，也是一个课余放松神经的好方法。
4、勤于思考，养成随时记录的习惯
成功的人往往善于思考和总结，他们能够将脑海中一闪而过的“灵感”积累下来，沉淀为思想的深度，在学习、工作中随时迁移，为自己所用，这就是记录的意义所在。
俗话也说，好记性不如烂笔头，孩子正处在想象力丰富的年龄，有极其丰富的想法和创意值得记录下来，积累多了，将是一笔无形的财富。
可以帮助孩子准备一个本子，拿来涂鸦、写草稿、做计划、写随笔、画思维导图......帮助孩子随时梳理大脑的信息，也是提高注意力的方式之一。
5、摆脱拖延症，培养时间观念
我们都知道，拖延症会严重影响孩子的学习效率。孩子有时作业做不完，不是因为作业太多，而是孩子缺乏时间观念，将大量宝贵的时间用来做与作业无关的事，而在交作业之前，花极少的时间去补作业，这样作业即使完成，质量也会大打折扣。
因此孩子新学期要开始有意识培养自己的时间观念，安排好每天的学习时间。计划做作业的时间内，绝不做和作业无关的事情，对自己需要的时间，做到心中有数，才能对时间游刃有余地利用。
6、保持书桌清洁，培养长期专注力
书桌是孩子学习的小天地，一些孩子桌子上放着各种小摆设，书桌上与学习无关的东西，会使孩子注意力分散，极度干扰学习。
当孩子全神贯注学习之时，要保持注意力长期集中，本身就是件很不容易的事。新的学期，爸妈可以建议孩子从整理好自己的书桌开始，免去诸多干扰，也带给孩子清爽的心情!
7、经常进行专注力游戏或训练
家长还可以和孩子一起玩游戏，通过有趣的家庭互动，来训练孩子的专注力。如：数字游戏，家长读一组数字，孩子听后凭记忆写下来;也可以一家人玩“开火车，报站名”;还可以做下图的数字游戏：在格子中打乱数字1-25，用30-50秒，按顺序或倒序将数字一一找出来。
其实，这样的游戏还有许多。由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维的快速反应能力。而且它的有趣性能充分调动积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
聪明的孩子坐得住!培养好孩子的专注力，孩子学习事半功倍，您自然不用再发愁啦!
最后，祝愿孩子们勇敢快乐，充满自信地拥抱新学期!
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