在平时的生活中，需要喝酒的场合越来越多。在社会上行走，如果没有一点酒量的话，也许正常的社交都会成为一个问题。谁都知道喝酒不好，喝酒会伤身，但是有很多人在应酬的时候，彻底染上了酒瘾，每天不喝点酒，好像就没有精神似的。
如果能够控制自己的酒量，稍微喝那么一点小酒的话，也许对身体健康不会有太大的影响，但是如果天天喝酒，并且每次都喝很多，甚至把自己喝醉的话，那么问题可能就严重了。因此，戒酒是非常有必要的，如果能坚持一个月不喝酒的话，健康也会慢慢恢复，身体也会有不一样的变化。
什么人需要抓紧时间戒酒？
准备怀孕生孩子或者是孕妇，以及那些刚生完孩子，还处于哺乳期的女性，都是需要戒酒的人群。在这些时候喝酒，不仅是会影响自己的身体健康，也会给孩子带来一定的影响。
另外，18岁以下的儿童或者是青少年都是不能喝酒的，如果已经喝过了，一定要立刻戒酒，否则对自己的身体发育都会造成不好的影响。
如果喝酒的时候容易脸红，建议也要立即戒酒，脸红说明你的身体并不适合喝酒，如果不小心喝多了，健康可能还会出问题。
最后就是肝不好的人，千万不要再去喝酒了，不要将自己的身体变得更差，不然长寿的希望也会慢慢减少的。
一个月滴酒不沾，身体会有什么变化？惊喜让人心动
人可能会变瘦，经常喝酒的人，腰腹部的脂肪会越来越多，肚子会慢慢变大。相信很多爱喝酒的男士都清楚这一点吧，其实酒精里面的热量也是非常高的，如果经常喝酒的话，体内的脂肪会越堆越多，这样人自然就会慢慢变胖了，啤酒肚其实就是这样出现的。
如果你突然不喝酒了，并且能够坚持一个月的时间都不喝酒的话，那么身体摄入的热量就会减少，对减肥也是有很大帮助的，肚子会明显开始变小，体重也可能会下降，感觉自己走路都变得更加轻松了。
血压也会慢慢恢复正常，经常喝酒的人，很容易出现血压升高的现象。如果能够坚持一个月都不喝酒的话，那么对于血压的保养也是非常有好处的。避免酒精对身体的刺激，减少了身体的负担，这样人体的生态平衡也能变正常。
吃饭变香了，食欲越来越好。一般喜欢喝酒的人，酒后很少会吃饭，但是如果自己突然戒酒的话，那么食欲也可能会上升，胃口变好了，吃饭自然就香了。老是喝酒不吃饭的人，胃也大多不太好，建议这一类人，最好能够及时戒酒，按时吃饭，早日养胃。
头脑更加清醒了，记忆力也会慢慢变好。很多人喝完酒之后，都会出现断片的情况，之前发生的事情都记不太清，整个人迷迷糊糊的，一点都不在状态。如果可以停止喝酒的话，不仅身体变轻松，头脑也会比之前清醒很多，工作和学习的效率也会得到提高。
睡得越来越香，有人觉得喝完酒醉酒才更容易睡着，却不知道那样更加容易出现意外。而且第二天醒来的时候，头疼得也会比较厉害，身体感觉被车压过一样，状态很难恢复过来。但是戒酒之后，这种感觉就不会再有了，睡眠质量会越来越好，睡得香，身体也会更棒的。
皮肤越来越好，老是喝酒的人，脸色看上去就不好，感觉煞白煞白的，一点血色都没有。但是如果戒酒的话，血液循环就会慢慢恢复正常，皮肤的状态也会越来越好，看上去感觉很有气色。
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