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每个宝妈都喜欢小宝宝开心的时候，宝宝的笑对宝妈来说就像小天使一样，可是宝宝的笑和哭都是难以预料的，可能上一秒宝宝还在眯着眼睛笑，下一秒不知怎么就开始大声的哭闹起来。如果是在白天，宝妈还能耐心地哄一哄宝宝，可宝宝要是在晚上睡觉时突然哭闹起来，那谁也不要想睡觉了，严重影响到全家的睡眠质量，可以说宝妈的最大敌人就是宝宝的哭闹。
我的闺蜜小红最近看起来总是无精打采的，一有机会就会趴在那眯一觉，就算出去逛街也是一副心不在焉的样子，我问她是不是有什么心事，她说没有，只是因为宝宝天天晚上不睡觉，还总是哭闹，自己经常要大半夜地起来去哄孩子，每天只能睡不到四个小时。我看了一眼小红，她的黑眼圈确实是越来越重了。
许多宝妈都知道怎么哄孩子，无非就抱起来摇一摇宝宝，和他说说话之类的。可当你无论怎么哄也无法把宝宝哄睡时，你可能需要找找其他原因了。
一、宝宝晚上不睡觉，有哪些原因？1.白天睡得太久了
对于宝宝来说吃饭睡觉是他们最主要的任务，宝宝一天中大部分时间都是在睡觉中度过的，但是如果白天睡得太多，到了晚上就会精力旺盛。许多宝妈在中午给宝宝喂过奶之后，都会让宝宝小睡一会。
我的建议是让宝宝睡觉可以，但不要超过一个半小时。宝宝在没有断奶的时候，一般都没有建立起昼夜的观念，即便到了晚上身体也不会发出相应的信号来促使他睡觉，这个时候宝宝白天的精力消耗就显得尤为重要，如果白天活动得太少，精力没有得到有效的消耗，宝宝就会在晚上尤为兴奋。而宝妈这个时候往往是在休息的，宝宝身边没有人陪着，自然会哭闹。
所以宝妈给宝宝喂过奶之后，不要急着离开，可以陪孩子玩一会，或者和他说说话，主要的目的是消磨掉孩子的精力。
2.睡前吃了太多东西
宝宝在晚上不应该吃得太饱，尤其是在睡前，如果刚给宝宝吃完奶就让他睡觉，宝宝是很难进入睡眠的。在晚上，宝宝的消化功能本来就处于低谷期，这个时候过量的进食会造成食物在宝宝的胃里堆积，造成强烈的腹胀感，宝宝会感到非常不适。
同时，吃得太多也不利于宝宝肠胃的发育，建议宝妈在晚上喂孩子只要喂到七八分饱就可以了，睡前可以给宝宝喝点水，但是不要喂奶。
3.房间温度不合适
许多宝妈都会在宝宝的房间里单独装一个空调，以为只要设置一个相对适宜的温度，宝宝就能安心地入睡。宝妈要知道，即便空调开得再大，也无法隔绝外界环境的温度变化对房间温度的影响，而且婴儿对于温度的感受相当灵敏，即使再微小的变化也可能造成宝宝的不适，热了冷了都会把宝宝弄醒。
正确的做法是根据季节和气温给宝宝买相应的睡袋，睡袋不仅能给户外爱好者使用，给宝宝使用也能够很好地隔绝掉外界温度的变化。
此外，相信许多宝妈也听到过浅睡眠这个词，宝妈们普遍认为浅睡眠就是睡得不稳，容易醒。实际上，宝宝的浅睡眠是大脑发育的过程。
二、宝宝的浅睡眠与深睡眠1.浅睡眠
浅睡眠则是宝宝看起来睡着了，实际还具有一定的意识，能够听到、感觉到周围环境的声音和变化。宝宝在这种状态下能更好的理解听到和感知到的事物，从而会展现出完整的记忆。我们成年人的记忆能力就是小时候不断地进入浅睡眠才发展过来的，浅睡眠对于宝宝的记事能力的提高具有非常大的作用。
2.深睡眠
深睡眠指的就是宝宝大部分的睡眠状态，宝宝的各个器官处于完全休眠的状态，身体各项机能逐渐恢复至最佳状态。宝宝身体的成长都是在深睡眠下进行的，在这个状态下，生长激素开始刺激骨骼的伸长。在深睡眠的状态下，不给宝宝强烈的刺激是不会吵醒宝宝的，这也是许多宝妈所期望的宝宝的睡眠状态。
3.深睡眠好还是浅睡眠好
这两种睡眠状态没有好坏之分，宝宝的深睡眠和浅睡眠往往是交替进行的，宝宝刚开始都会进入浅睡眠，在大脑整理好今天的事情之后，才会让宝宝进入深度睡眠来恢复。
宝宝在刚进入浅睡眠时可能会有一些特殊的表现，比如手脚乱动等，宝妈这个时候不要害怕，更不要打断孩子的浅睡眠，这都是大脑正常工作发出的信号。浅睡眠往往是宝宝进入深睡眠的前兆，真正重要的是给宝宝创造一个良好的睡眠环境。
三、给宝宝创造良好的睡眠，这些知识宝妈要知道1.给宝宝一些心理暗示
心理暗示并不只是心理学家的专利，我们在日常生活中对宝宝做的固定的事情，也能对宝宝的心理产生影响。宝妈们可以在宝宝每天睡觉前，对宝宝做相同的事情，比如轻轻的抚摸，让宝宝习惯在睡前感受妈妈的抚摸。以后每当宝妈轻轻抚摸宝宝时，宝宝都会认为这是要睡觉的信号。
2.固定睡觉时间
生长激素一般在九点以后开始分泌，所以宝宝在这之前进入深睡眠状态是最好的，建议每天八点就要让宝宝安静地躺在床上。宝妈不能由着宝宝的性子，想几点睡就几点睡，过了睡眠的黄金时间宝宝就睡不着了，而且还会影响宝宝的生长发育。
3.房间里放一盏小灯
很多宝妈都有一个误区，以为只有保持房间的完全黑暗才能让宝宝快速睡着。实际上，房间如果太黑，反而会引起宝宝的恐惧。宝妈应该在关了灯之后，在宝宝可以看到的地方放一盏小灯，宝宝看着光源就不会有害怕的情绪。
同时，如果宝宝起夜了，宝妈在进入宝宝的房间时也能借着小灯的光亮找到宝宝。宝宝的睡眠质量直接决定了其身心的健康发育，宝妈一定要认真对待宝宝的睡眠。
今日话题：各位家长朋友们，你们的孩子每天几点睡觉呢？你们又是如何帮助孩子快速入睡的呢？欢迎在下方评论，我们一同探讨！
"我是果莓妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！
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