吃得好、不如睡得好,孩子睡觉需要注意的3大问题

作者: 日期:2020/9/30 人气:3
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辛苦的十月怀胎,满怀期待宝贝诞生。初为父母幸福和喜悦,愿意为孩子付出一切。自己的好睡眠一去不返,为了宝宝夜夜困成狗,可是他还是睡眠问题多多,比如睡不深、夜醒频繁、奶睡、抱睡、白天不睡、一放就醒、一堆睡眠问题.......确实非常让人着急。

宝宝是在睡眠中加速生长发育的,所以睡眠质量尤其重要。我们知道,婴儿的神经系统是在不断接受外界环境的各种刺激下而逐渐发展起来的。从小注意合理安排宝宝的睡眠、活动,逐渐形成长期定时有规律的习惯,使大脑的有关区域对外界的这种习惯形成条件反射,从而为宝宝生活规律的培养奠定良好的基础,对宝宝的生长发育是有利的。

俗话说:“一眠大一寸”,夜间是宝宝成长的关键时段,夜间十二点前后两小时,宝宝生长激素分泌最为旺盛。睡得好长得高,如果这几个小时宝宝不睡或者睡眠不好,会直接影响他生长激素的分泌,从而会对他未来的成长产生一定影响。大部分的睡眠问题并不是宝宝从妈妈肚子里带来的,而是我们的不当养育引发的。那么孩子睡觉的时候应该注意哪些问题呢?

首先不建议摇睡:太多的妈妈都知道摇晃着宝宝哄睡,宝宝能入睡得更快、更安稳,这个方法的确可以短时、有效地解决哄睡难题。但是家长们要知道这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。因此,最好从小培养孩子自主睡觉的能力,避免拍睡摇睡。

其次不要穿太多:很多妈妈害怕孩子晚上蹬被子凉着,就喜欢给宝贝穿着衣服睡觉,这些衣服如果是紧身衣,或者是不合体的衣服,穿着睡觉,裹住了身体,不仅会妨碍全身的肌肉松弛,还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能。建议宝宝睡觉的时候不要穿太多,穿一件内衣和一条短裤,也可以穿睡衣,被子厚薄要适中,若要防止踢被子,可以用睡袋。

再者不要开灯:家长们习惯在宝宝睡觉以后留一盏灯,这样可以给孩子安全感,也可以让家长晚上起来更方便的换尿片的,其实孩子如果长时间的在灯光下睡眠,对其视力的发育有很大的影响,因为眼球长期暴露在灯光下,光线对眼睛持续不断的刺激,会使眼球或者晶状肌得不到充分的休息,容易对视网膜造成损害,影响视力的发育。其实睡觉开灯还会影响睡眠的质量,使睡眠深度变浅而容易惊醒。好的睡眠,从细节做起哟。

图片来源于网络

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