经常听见身边有宝妈说自从有了宝宝，恨不得化身国家一级营养师，对此本宝妈也深有同感。
在宝宝的营养问题上，妈妈们还真得多花点心思，如果只知其一不知其二，难免会陷入误区，耽误宝宝成长大计。
就拿补充维生素AD这件事来说，很多妈妈对于维生素D都不陌生，知道它能促进钙的吸收，对宝宝的骨骼发育有益。
但一部分妈妈对维生素A了解的就不多了，因为不了解必然会存在着一些认识上的误区。
带着和很多妈妈一样的疑问，通过一番刻苦钻研，我发现维生素A其实是隐藏的实力派选手，对宝宝的成长和健康至关重要，家长们绝对要重视起来哦！
01
维生素A：十项全能营养素
在0-3岁婴幼儿阶段，生长发育离不开各种营养素，在最新发布的《婴幼儿喂养与营养指南》中提到：
由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素包括维生素A、维生素D、铁、锌等。
而这些极易缺乏的营养素却是宝宝成长过程中的重要保障，其中维生素A可以称得上是十项全能营养素了，因为它对宝宝身体发育的方方面面都至关重要。
增强免疫力：
维生素A在人体三大免疫防线（呼吸道和消化道黏膜屏障、体液中的吞噬细胞、免疫系统的特异性免疫功能）中都发挥着重要的作用，帮助宝宝完善免疫功能，降低感染风险。
促进身高增长：
维生素A有助于增加骨骺端软骨细胞活性和增殖，从而促进四肢长骨的增长；
同时还可以促进蛋白质的生物合成及生长激素的分泌，多方面助力宝宝身高增长。维生素A与钙、维生素D组成了身高发育的黄金营养组合。
维持正常视觉：
维生素A是合成视网膜内的感光物质“视紫红质”的重要原料，在视觉形成中发挥重要作用；
同时，它维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，可以维持视觉正常发育和眼部健康，避免眼部的感染，维持泪液的正常分泌，预防近视。
预防缺铁性贫血：
维生素A参与运铁蛋白的合成，可改善机体对铁的吸收、转运和分布，促进造血功能完善，预防缺铁性贫血的发生。
促进智力发育：
维生素A能够促进大脑发育，能提高未来的认知能力、专注力和记忆功能。
看到这里，相信很多人心存疑惑：维生素A对婴幼儿的生长发育如此重要，可为什么得不到妈妈们的重视？
谣言1：国外宝宝不补维生素A，所以中国宝宝也不需要额外补充维生素A
而且相关的指南也只提到了维生素D，并没有过多提及维生素A，因此不少妈妈就以为发达国家的宝宝只补充维生素D，其实这是个很大的误解。
欧美发达国家的宝宝是通过日常强化维生素A食品（黄油、奶酪、燕麦等）和服用复合营养素（含维生素A）的方式补充的，正因为膳食结构合理，再加上重视程度高，才取得了全民整体维生素A营养水平达标的好成绩。
因此，从国家公共卫生角度，就不再做强制性补充。
由于我国目前的饮食习惯、结构、和发达国家有一定差距，仍然处于维生素A中度缺乏水平，整体0-6岁儿童维生素A缺乏率高达50%以上，所以我们的宝宝应该出生之后就及时补充维生素A。
谣言2：朋友圈“维生素A中毒”论
关于“维生素A中毒”论，其实想想就觉得十分荒谬。很简单的道理，喝水多了还能“水中毒”呢，所有抛开剂量谈中毒的都是耍流氓。其实只要按照科学剂量标准，每日小剂量补充，就无需担心过量风险。
根据中国营养学会建议，中国宝宝每日需补充维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，而且维生素A和D的建议黄金搭配比例是3：1，妈妈们给宝宝选择维生素AD补充剂时，按照这个摄入量和配比就能保证有效啦。
而维生素A慢性中毒剂量需要达到每日5-10万IU，连续6个月以上，是日常补充剂量的几十倍甚至上百倍呢，别自己吓唬自己！
02
AD同补：营养功效加乘
中国宝宝维生素A和维生素D缺乏问题都很突出，维生素A、D对于宝宝的生长发育十分重要。
因此，我们的宝宝维生素A和D都要补！这里良心建议各位宝妈，最好是AD一起补。
因为医学研究发现，维生素D在维生素A的帮助下能发挥更好的生物学作用，所以AD组合可以说是黄金营养搭档，可以起到事半功倍的作用，来促进宝宝的骨骼、视觉、身高、免疫、造血的综合发育。
育儿专家张思莱奶奶说过，宝宝出生后1000天（0-3岁）是早期发展的关键时期。
这个时期如果有科学的营养干预以及科学合理的日常护理，不仅能帮助宝宝智力、视觉、体格、免疫力等各项机能发育，还能为孩子的一生健康打下坚实的基础。
所以妈妈们千万不要忽视了宝宝维生素AD的补充，而且要记住AD同补，强强联合，才能实现1+1＞2的营养功效哦。
标签：
