昨天跟孩子聊天，说他小的时候爷爷奶奶追着喂饭，他跑的更欢不想吃，爷爷就在后面一直追着，奶奶在他跑的前面挡住，这样才能吃上一口。他睁大眼睛感觉不可思议，因为他现在自己吃饭习惯很好，感觉我好像在说别人一样。
是不是很多小朋友都有这种被追喂饭的习惯呢？这种习惯不好，但是一般跟老人一起生活是不可避免，爸爸妈妈一般都是双职工，照看孩子的工作都在老人身上，老人怕孩子饿着，所以就采取这种措施，省的孩子长不好。
很多孩子就出现不同程度的不爱吃饭或者厌食情况，甚至有的孩子还会以零食为主食，不好好吃饭，家长也很头疼，毕竟孩子的生长发育营养吸收均来自于身体对于食物的吸收。
如果仅仅是一个饮食习惯也就罢了，很多家庭还有一些给孩子选择食物的情况，就是老人感觉什么贵就是最好的，只要孩子爱吃那就必须做这种饭菜，孩子吃的特别精细，导致孩子这种偏食现象更加严重，还不好纠正。
本来孩子在3~6岁左右身体发育需要各种营养，如果饮食习惯出现问题，营养自然追不上，这对于孩子的成长不利。孩子该如何吃喝，爸爸妈妈该如何给孩子培养良好饮食习惯，可以参考以下几点。
1.规律性进食
每个家庭都有自己特有的进食时间，孩子的饮食应该与家庭饮食规律一致，避免因为饮食产生分歧，一家人好几个吃饭时间。当然，如果爸爸妈妈下班不准点，老人与孩子先吃即可。
孩子规律性进食有助于孩子掌握进食规律，在应该吃饭的时间只能吃饭，而不是零食之类，让孩子懂得这顿不吃只能等下顿，并且这个等待过程中即使饿了也只能喝水解决，不可以食用任何零食。
2.孩子食物选择
很多家庭中孩子的饮食都是单独制作，甚至是经过各种挑选所订，这种很片面的选择孩子喜欢吃的食物，很容易导致孩子更加挑食偏食，不好好吃饭。
本来孩子的肠胃功能正在慢慢完善，如果因为食物挑选过于单一，再加上饮食习惯不规律，孩子的成长发育也会受到影响。
爸爸妈妈给孩子选择食物一定要全面，不要一直是孩子喜欢吃什么就单一的选择一种食物进行制作，并且孩子的食物以易消化、清淡为主，帮孩子更好地吸收食物营养，孩子也会更好的学会吃饭。
3.孩子专心吃饭
很多爸爸妈妈忙碌一天到家，想要吃饭的时候放松一下，就会很自然地打开电视机，边看电视边吃饭。
孩子有样学样，他们会认为吃饭的时候看电视也是一项可以同时进行的活动，自然也会闹着在吃饭时候看电视，这对孩子的饮食不利。
吃饭本来就如同其他事情一样，需要吃饭的人保持专注专心，这样孩子可以更好的消化吸收，不会因为分散注意力出现一些饮食上面的危险，同样孩子的习惯也会养好。
4.鼓励、表扬孩子
吃饭这件事虽然是一件日常小事，孩子自然就会的事情，但孩子因为年幼，会出现一些情况失控，吃饭时候乱跑或者故意的不吃等等情况。
爸爸妈妈这个时候不应该用严厉的语言进行训斥或者大声批评，反而更应该和颜悦色的用一些好的语言吸引孩子关注到饭桌上的饭菜。
如果孩子能够在饭桌上做出一些之前做不到的好的行为，爸爸妈妈要及时的给予肯定与表扬鼓励，提高他们的内在期望值，孩子才会更愿意去做到更好。
当然，孩子也并非时时刻刻食欲会一样，如果出现不好或者情绪不对，不想吃饭的时候，爸爸妈妈也不要强迫他们进行使用食物，很可能会因为强迫，孩子对饮食产生厌恶甚至拒绝进食，心理上对饮食产生负担。
吃饭是每一个孩子都需要并且必须学会和养成的一种好习惯，爸爸妈妈在培养习惯过程中，一定保持住自身的情绪稳定。
孩子自身没有挑食偏食情况，爸爸妈妈在饮食中也要注意帮助孩子更全面的接触食物品种，帮助孩子养成饮食良好习惯。
【文/布丁妈妈私享会】励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。
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