文|青柠妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
睡眠对于小月龄的宝宝来说可是人生的头等大事，事实上对于任何阶段的儿童来说睡眠对大脑发育都非常重要。一个作息时间规律，睡眠踏实的宝宝可以算是天使宝贝了，然而大部分的宝妈都必须要经历熬夜给孩子喂奶，甚至一夜两三次的折磨。
小李生完宝宝，出了月子之后，便一个人全职在家带娃，老公负责赚钱养家。两个人都被折腾的疲惫不堪。在宝妈小李的眼中，丈夫最令自己崩溃的行为莫过于自己刚把娃哄好，丈夫一回家就把娃吵醒。为此老公被迫警醒起来。
“宝贝睡着了么？”老公深夜下班发来信息，宝妈低头一看，只见孩子被捂在被子下面，只露出半个头，吓得一身冷汗，连忙把被子重新调整好，听着孩子均匀的呼吸心情才慢慢平复下来。想到婴儿猝死事件离自己的距离也就是一个恍惚的时间不免觉得后怕。
每年都会发生婴儿猝死的悲剧，其中婴儿的睡眠环境是导致悲剧的重要因素。家长们，尤其是新手宝妈对于婴儿的睡眠问题一定要给予重视。这里有以下几点保证孩子睡眠质量的方法可供参考。
1.分床睡
分床睡和同床睡各有利弊。从睡眠质量角度看，分床睡可以避免大人睡觉时一些动作或者声音的干扰，给宝宝提供一个安静、稳定的空间。如果条件不允许或者大人更愿意搂着宝贝入睡，也需要保证孩子的睡眠空间，不要挤到宝贝，造成孩子呼吸不畅等问题。
2.减少不必要的床上用品
不论分床睡还是一起睡，都要减少床上的毛绒玩具，多余的毯子等一切可能捂住孩子口鼻的东西。铺的被子也不要过于软和厚，以免孩子侧卧或者俯卧入睡时陷进去造成窒息。
3.注意宝贝睡姿
不少宝宝更喜欢像青蛙的姿势一样俯卧睡觉，非常的可爱。但是家长要注意，这样的睡觉姿势造成婴儿猝死的概率更大，更不安全。家长需要培养孩子仰卧睡觉的姿势。
4.抽烟喝酒后坚决不和宝宝同床睡觉
这条主要是针对爸爸而言。烟和酒精对孩子大脑发育的影响非常巨大，有研究表明抽烟者和宝宝同睡，出现婴儿猝死综合征的几率更高。药物和酒精不但会让人睡得更死，而且严重影响婴儿的安全。所以抽烟喝酒后的宝爸还是去隔壁睡吧。
5.保证室内空气质量
大脑正在快速发育中的宝宝需要充足的氧气，想要保持室内空气质量，坚持卧室每天通风必不可少。另外，因为大人呼气时排出的二氧化碳高，宝宝和家长同床睡时容易缺氧。
6.不要贪热
有经验的宝妈知道，因为婴儿末梢神经发展的比较缓慢，所以摸孩子的小手小脚时总会感觉凉凉的。没有这方面知识的宝妈就会认为孩子穿的不够，盖的不够。但是给孩子盖的过厚，穿的过多，不舒服不说，还存在潜在的造成窒息的危险。
以上就是几点关于如何提高宝贝睡眠质量的建议。尽管每个家庭的育儿观念，家庭条件不尽相同，但是为宝宝提供一个安全、稳定、有爱的成长空间是我们共同的期盼。
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在孩子的成长中，出现了任何问题都可以找我解答。希望我的这些建议对你的烦恼和困扰有所帮助。
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