前几天和一个朋友打电话聊天，聊得非常起劲的时候，突然朋友那边传来孩子的大笑声，好像玩的特别开心。
我就问朋友，现在都快十一点了，怎么孩子还没有睡觉呢？朋友说，孩子白天午睡的时间非常久，这不晚上睡不着，但是又不能逼着孩子睡觉，所以只能任他这个点还在玩。
朋友说他已经习惯了，总是调整不过来，白天又没精打采，自己也着急。挂了电话我自己想了一下，确实每次见到她家孩子的时候，总是感觉没精打采的。
其实我们作为大人吧，有时候晚睡都十分的吃力，第二天工作根本就不在状态，更何况一个几岁的小孩呢？
晚睡对于孩子的伤害远远大于大人。孩子的睡眠是非常宝贵的，并且还一定要有质量，如果睡眠这一项都不能保证，孩子就将永远的输在起跑线上，什么智商、情商、身高外貌等等，都是会被影响的。
让孩子保证睡眠质量和睡眠时间，孩子才有能力去和其他孩子竞争。那么很多宝妈就会问了，什么样的睡眠时间对于孩子才是最科学的？什么样的睡眠质量才是健康的了？
专家研究表明，孩子在这两个时间段处于深度睡眠，一个是晚上22：:0——2:00，一个是早上5:00——7:00，才是健康有效的。
说了孩子健康睡眠的时间，我们有要清楚的晚睡会对孩子造成的伤害，这样我们才能避免孩子晚睡，接下来我们就了解一下晚睡对孩子的7大危害吧！
晚睡对孩子的7大危害1. 晚睡会影响到孩子的身高
身高是家长们非常关注的一个问题，虽然说身高和遗传因素挂钩，但是这只占百分之七十，而百分之三十是由后天来决定，而睡眠在这百分之三十中占有很大的比例。
我们都知道生长激素的多少可以直接决定身高，而分泌生长激素的地方就在脑垂体，在白天脑垂体工作是非常繁忙的，不仅仅分泌生长激素，还要分泌性激素，促肾上腺皮激素等等激素，所以白天分泌的生长激素是极其有限的。
那么这份工作脑垂体就会安排到晚上进行，可是孩子一旦晚睡，在分泌生长激素的时间段没有进入到深度睡眠，那么直接会影响到孩子的身高和发育。
婴儿是其中的一个例外，在婴儿时期，不管是白天还是黑夜，生长激素是一直不断的在分泌，这就解释了为什么婴儿会长的特别快的原因。
慢慢的到了幼儿后，在白天生长激素就分泌缓慢了，分泌慢慢的集中在睡眠期间。上面说的10点开始深度睡眠，所以在9点左右孩子就应该上床准备是睡觉，到了10点也就开始了深度睡眠，生长激素才会正常分泌。
2. 晚睡的孩子智商都会受到影响
很多有经验的老师都谈到过一个问题，在课堂上一眼就能看出哪些睡眠不足的孩子。只要是睡眠不足，孩子的精神状态就很差劲，感觉会有些迟钝和痴呆，注意力怎么样也不能集中，就算老师不断的提醒也没有办法改变，学习效率非常低下。
睡眠好的孩子背课文非常的快速，但是睡眠不足的孩子一节课也背不出一篇课文。所以慢慢的接受知识的能力就变慢，智力就和其他孩子拉开了距离。
长时间的晚睡，会让孩子的思维能力变得缓慢，无法积极的接触新的知识，无法思考问题，大脑在晚上得不到休息和发育，自然智力就跟不上。
所以对于孩子晚睡的问题家长们一定要重点关注，智力更不上，就算是有再多的钱请家教进行补习也是无事于补的，及时督促孩子睡觉非常重要。
3. 晚睡会影响孩子的心脏发育
在网上，我们经常看到成年人因为不睡觉而猝死的案例，现在这个猝死的范围又广泛了，儿童因为晚睡猝死的事件也是频频发生。
所以这个问题真的值得家长们认真关注和督促。孩子晚睡会导致身体的内分泌完全失调，整个分泌系统紊乱之后就是肠胃体统，肠胃体统一旦出现问题，身体就会变得很糟糕。
孩子的睡眠不足，压力就会很大，感觉到很疲惫，然后性格脾气就会变得古怪，心不能静下来，人越来越亢奋，可是身体越来越吃不消，就会引起心脑血管疾病，例如心脏瓣膜脱落。
4. 晚睡会影响孩子的社交
晚上没睡饱，白天怎么会有精神，白天萎靡不振，表情木讷，对什么事情都失去兴趣，整个人会变得孤僻，不愿意和人交往。
久而久之，就失去了和人主动交流的技能，根本无法和人快乐的交往。再加上睡眠不足引起的情绪暴躁，一旦暴躁就没有朋友，严重的情况会导致和社会格格不入，走向颓靡。
5. 晚睡会导致孩子肥胖
我们在进食之后，身体就会产生一种激素，就是提醒我们吃饱了。可是在睡眠不足的情况下，这种激素就会停止分泌，让你感到饥饿，什么都想吃，所以会导致肥胖。
再加上睡眠不足精力也就不足，就更加不可能说去做运动锻炼身体了，吃多了自然就会变得肥胖。
人一旦肥胖，就会产生自卑的心理，所以晚睡能够引起一系列的问题，家长们一定要时刻关注自家孩子的睡眠问题。
6. 晚睡让孩子的免疫力变差
孩子晚睡，他身体的各个器官也是没有休息的，并且一直处于负荷的工作状态，工厂的机器还要定时休息检查，小孩的身体怕是没有机器那么结实的吧。
器官处于高强度工作状态，然后得不到休息，自然就会出现罢工的现象，身体抵抗外敌地的能力也下降，那么病毒细菌就很容易入侵，感冒发烧估计就是家常便饭了。
7. 晚睡会让孩子性早熟
有一个朋友家的孩子，十岁左右，身高不高，但是胸部却开始发育了，孩子不能理解这样的现象，因此变得很自卑、很内向。
孩子晚睡，身体的工作秩序被打乱，长期熬夜会导致身体的荷尔蒙紊乱，刺激它们的生长，从而抑制生长激素的分泌，孩子们过早的发育可不是什么好事哦！
解决办法看到这里，各位宝妈是不是心里有点害怕了，晚睡对孩子的身体有这么多坏处，是不是需要改变了？而解决这些问题最基本的办法就是让孩子早睡，各位宝妈行动起来吧！
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