鱼
居住地：北京
身 高：164厘米
年 龄：32岁
职 业：职员
初始体重：148斤
目前体重：130斤
初始腰围：89厘米
目前腰围：79厘米
家里的基因决定我从小就是个小胖子
试过了各种各样、千奇百怪的减肥方法
直到大学后才决定减肥，体重在135斤左右
由于骨架比较大，到120斤看着就近乎标准
在我结婚的时候差不多已经达到这个目标
只可惜好景不长，还没来得及美几年
宝宝的降临让我又放松了，胃口也大开了
一下子体重飙升40斤，临产时体重到了170
生之前在妈妈群里许下豪言壮志
生完以后姐姐我很快就能恢复
我可是之前说减肥就减了十几斤的人
随着年龄增长，毅力也有所增长
为了给孩子做榜样，想做的一定要坚持下去
可是现实却事与愿违，减肥变得不再容易
孩子10个月的时候才慢慢的降到150斤
前几个月睡不好，又要哺乳让我心力交瘁
即使我有减肥的心也没有减肥的体力
后来工作上有了变动，来到一个新的环境
孩子渐渐长大，作息上也慢慢变得有规律
自己渐渐对现下的生活状态有所适应
觉得终于有精力可以开始运动了
于是再一次下定决心参加雅痞瘦身
很兴奋，办了张健身卡，把运动装备都备齐
就等着再来一回重塑自我的训练
再报完名以后就按照之前雅痞的建议
开始调整饮食，到真正开班时已经掉下4斤
正式开始之后一个是吃，一个是动
有时因为自己的坚持觉得还挺自豪
由于孕期和产后的饮食摄入能量过剩
一开始采用饮食结构就很见效
而且这是我使用过最合理的一个饮食结构
主食、蔬菜、肉类都有，三餐全吃
当然千万别吃撑，我没有一顿是饿的状态
吃的很满足，是吃沙拉还是炒菜随自己
有些朋友说我又在吃草，可我觉得挺好吃的
训练饮食就是调整高糖高油的不良饮食习惯
必然也没有之前的饮食吃的过瘾
但吃的过瘾了，肉长也很过瘾啊
运动方面，我是每周运动五天
其实到训练后期因为工作和其他的事情
运动没有像一开始时坚持的那么好
但是我会根据当天的饮食和运动的情况
自己调整下运动计划，效果也一直保持住
睡觉方面，睡眠充足的几天掉秤会快一些
我现在每天哄完孩子睡觉后做塑型运动
尽量争取在十一点之前入睡，坚持的还可以
妈妈群里的小伙伴们见证了我从瘦到胖
再到瘦身成功穿上孕前的裙子的全过程
训练第三周，去妈妈群里的好友家拿东西
碰见了以前见过好几次的小朋友的奶奶
原本要上去打个招呼，但发现奶奶注意到我
也没好意思多说，回家后好友来电才知道
奶奶刚才没认出我来，一听说刚才是我
说怎么瘦了那么多，哈哈，原来变化这么大
这次训练最大的感受的就是提升了自信
也因为有一项自己掌控的“减肥事业”
觉得很多事要行动才会有结果
难事不开始做永远都是难事
开始了以后就有了成功的机会
以开心的心态去完成一件变美变健康的事情
能够把饮食和运动坚持下来
不断在过程中给自己正向反馈很重要
身边的同事、朋友们都对我的效果很惊讶
两个月不见怎么一下子就瘦回来了
经常受到表扬的话，说的我都要翘尾巴了
有了孩子以后，自己的行为又多了一重意义
对自我的要求和管理也可以影响到孩子
这次减脂让有了明确的目标和行动力
可以给自己一个交待，也为自己骄傲
也很感谢家人、朋友和教练组对我的支持
他们对我的鼓励也是我坚持下去的动力
管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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