对于婴儿来说，睡眠占据着一天中的大部分时间，成长发育也几乎都是在睡眠中进行的。而夜间睡眠更是对宝宝发育大有益处，不仅促进宝宝大脑发育，还能增强神经细胞的功能，让宝宝将来的发育和反应更迅速。并且最重要的促进宝宝身体发育的生长激素也是大部分在夜间分泌的，所以宝宝夜间有个好觉非常重要。可是很多宝宝都是昼夜颠倒，白天睡得特别香，晚上就要醒好多次，这该怎么办？
注意宝宝睡眠时间年龄越小的宝宝睡眠时间越长，随着慢慢长大，睡眠时间会逐渐减少，白天睡觉的时间也会变少，所以当宝宝白天睡眠较少的时候，一般晚上就会睡个好觉。
注意宝宝睡眠周期宝宝睡眠基本都是睡一会儿就醒了，大概在一小时左右，醒来之后也不要担心，如果宝宝不饿也没有不舒服的话，便会继续睡觉，这时候家长不要打扰宝宝就好。
宝宝的快速动眼期睡眠时有个快速动眼期和非快速动眼期，也就是我们常说的浅睡眠和深度睡眠。而浅睡眠就是比较容易醒来的时候，这时候宝宝会不自觉做一些动作，比如嘴巴想吸点什么，动来动去的，手脚不老实等等，这时候父母也不要去打扰宝宝，倒是可以观察一下宝宝睡觉时都会做出哪些举动。
培养宝宝昼夜规律婴儿没有昼夜规不规律的概念，但是随着不断的生长发育，可以让宝宝慢慢养成到点睡到点醒的习惯，也是我们的生物钟。为了锻炼宝宝适应昼夜规律的能力，晚上就要少打扰宝宝，白天在宝宝睡觉时也要定时叫他起来，不要让他白天睡的时间太长。晚上宝宝有夜奶需求的话可以适当喂养，如果宝宝不醒不主动要的话也可以先不给，这样更有利于宝宝晚上的睡眠质量。
除了以上这几个方面，还有一些细节问题也可以帮助宝宝晚上睡眠：睡眠环境要昏暗，温度要适宜，宝宝睡前不要饿着肚子，最好在睡前一两小时内刚吃饱。晚上不要让宝宝多喝水，免得晚上会因为尿床惊醒从而影响睡眠质量。尽量让宝宝自己入睡，无需家长的哄睡。在孩子准备睡觉时不要逗宝宝，神经兴奋了更不容易睡着。
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