孕期需要的维生素

作者: 日期:2020/9/30 人气:2
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怀孕期间,孕妇需要的维生素总的来说有五类。

维生素A

胎宝宝生长发育需要大量的维生素A,维生素A可以促进胎宝宝的视力发育,增强机体抗病能力,有益于牙齿和皮肤黏膜的健康成长。

B族维生素

B族维生素是通过帮助蛋白质代谢从而促进脑活动,还能增加各类食物的消化吸收,减轻孕妇的妊娠反应。在怀孕初期胎儿组织和器官分化的重要时期,如果孕妈妈缺乏维生素B,可造成胎宝宝精神障碍,严重地影响胎宝宝脑的发育和今后的智力。所以想生一个健康聪明的宝宝,补充维生素B很重要。

维生素C

维生素C能够增强免疫系统的抗感染能力,可以促进骨胶原生成,保持孕妈妈骨骼和关节的牢固和强健,促进孕妈妈对铁的吸收。

维生素D

维生素D可以调节钙和磷的正常代谢,孕妈妈必须不断向胎宝宝供应维生素D,保证骨骼发育的正常,但要注意不能摄入过度,因为会导致胎宝宝骨骼硬化,增加妈妈的分娩难度,每日摄入10微克就可以。

维生素E

维生素E在孕早期常被用于保胎安胎,不过孕妈妈无需特意补充,因为维生素E在很多食物中都存在,日常饮食就可以满足。

怀孕期间,孕妇一定要注意维生素的补充,怀孕是很不容易的一件事,但是为了生一个健康聪明的宝宝,所有准妈妈都要坚持,加油!

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