你怀孕后有遇到这样的问题吗？孕期总是便秘，又不敢吃药，有时候好了没几天又开始了，便秘一直反反复复，这是为什么呢？该怎么办呢？
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一、为什么便秘：
1、饮水不足。孕期孕妈妈的体内激素分泌改变，血流量增加，羊水也需要不断的补充，这些因素都使得孕期对水的需求量增多。此时如果孕妈妈饮水不足，就容易造成便秘哦。
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2、激素分泌原因。孕期孕妈妈体内黄体素的分泌增加，从而导致消化道的肌肉松弛，肠道的蠕动减慢，大肠对水分的吸收增加，从而使得方便干结较硬，造成便秘。
3、不良的饮食习惯。比如偏食、吃太多或者总是吃一些油腻辛辣的食物。导致孕期营养摄取的不均衡，高热量高脂肪食物摄入过多等，也容易造成便秘。
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4、患有孕期痔疮。因为惧怕疼痛，而不敢及时的排便，也是会造成便秘的哦。
5、排便动力不足。孕期胎儿不断长大，子宫不断增大，从而压迫到了孕妈妈的肠道、月扇肌、腹肌等，腹部运动受到限制，导致排便的动力不足，从而便秘。
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6、缺乏运动。孕期许多孕妈妈的活动都会减少很多，使得身体新陈代谢慢，消化系统变弱。使得食物残渣在肠道中滞留时间过久，水分被吸收了，大便干结，从而导致便秘。
二、怎样解决呢：
1、适量运动，散步、做孕期瑜伽、普拉提，根据自己的个人情况，听取医生的建议，来选择适合自己的运动方式，来进行适量的运动，增加身体的新陈代谢的动力。从而帮助排便，解决便秘的问题。
2、食疗。注意饮食搭配要营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮，来帮助消化，从而解决便秘的问题。
3、多喝水。增加水分的摄入，及时补充水分，避免大便干结，导致的便秘。
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