(48岁，晋级二宝超级奶爸，专业作家，育婴领域专家，获多平台原创邀约。亲历宝宝出生成长，真实记录宝宝培育经历，共同分享孕育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）
对于孩子来说”盐“多必伤，对于一岁之前的孩子来说无盐更好。
1、盐就是钠，钠主要通过肾脏排泄：
成人肾不好的建议低盐饮食，所以钠多会影响到肾的健康。
因为肾脏是重吸收的单位，我们的盐主要是成分是氯化钠，而肾不好的人对钠的排泄能力就比较差，加钠多肾压力会更大。
所以孩子吃得太咸的话会影响肾脏的。
2、老人带的孩子容易生病可能就出在盐的身上
很多奶奶带的孩子比较容易生病就是和饮食有关系，孩子经常让孩子跟着大人一起吃饭，从小就给孩子加盐。
特别是做咸菜时，都是抓大把大把的盐把菜里的水分弄出来，而且还可以把微生物杀死。
那是利用钠的高渗透作用把菜的水分挤出来，也把微生物杀死，而我们的孩子吃盐太多也会导致体内缺少水分，特别是呼吸系统对缺水特别敏感，而且太多的盐还会把体内有益的细菌杀光，导致环境中的有害菌进入从没有水分的呼吸系统进入体内，反而容易生病。
3、孩子在味蕾发育期吃的盐太多，会养成孩子爱咸的毛病
一岁前孩子的口味重，以后的口味也会更重，而孩子吃得太咸也会导致孩子成年后高血压的发病率更高。
1岁前不用吃盐就已经有足够的钠了
1、1岁之前孩子需要多少钠？
一般大人建议每天吃盐的量是6克，1克盐大概含有400毫克的钠，也就是大人一天摄入钠的量是2400毫克。
一般我们钠的摄入量和我们的体重关系，2个月的孩子大概是10斤左右，我们按一个成人是120斤来算的话，孩子的体重相当于成人的十二分之一，而钠的需要量也是十二分之一，大概就是2400/12=120毫克
孩子到了6个月一般是15斤左右，而一个成人的体重大概是120斤左右，孩子的体重相当于我们成人体重的八分之一。而孩子的肾脏的能力也大概是成人的八分之一，所以每天摄入的钠含量也是成分的八分之一。
也就是孩子每天摄入的钠大概是2400/8=300毫克。
而根据中国居民膳食营养素参考摄入量中0-6个月建议钠的含量是170毫克左右，而6-12个月也是建议每天钠的摄入量是350毫克。
2、6个月之前的孩子的钠需要量很少，母乳就可以满足
母乳中含有钠，妈妈吃得咸，母乳也会咸。
所以喝母乳的孩子可以通过母乳的乳汁中得到足够的钠，如果妈妈吃得盐多可能这样咸味会更重。所以我们一定要注意，母乳喂养不会吃得太咸了，一些腌制的食物也不要吃太多。
一般正常的母乳中含钠量是150毫克/L，六个月之前的孩子每天需要的钠更少，直接母乳就可以满足了。
而如果孩子的奶粉喂养的话，奶粉中的钠含量会更高一些。也是可以满意孩子钠的需要。
3、6-12个月需要的钠也可以通过食物中直接摄取
食物中都会含有钠，这一点点钠食物中就可以满足。
一听二段奶粉中钠的含量大概是350毫克/L也就是说孩子如果一天可以喝上1000毫升的奶粉，一般来说钠的含量就够了。
而且到了孩子6个月后吃的米粉中也会含有钠，而我们日常吃的纯天然的食物也会含有钠，所以我们的孩子那区区不到一克盐的350毫克的钠压根就不需要再给孩子通过盐也补充。
吃的青菜中也含有钠：
特别是胡萝卜(100克里有62.7毫克），
西红柿中100克也有8.3毫克的钠
米的钠一般是100克米中含有8.3毫克的钠，但是我们一般买的米粉中都含有钠。
比如孩子一天喝800毫克的奶就有280克的钠，再加上给孩子吃了100克胡萝卜62.7毫克的钠，加起来就够有342.7毫克的钠，已经达到孩子一天的钠的含量了。
"标签：
