自从宝宝能吃辅食开始，妈妈们可谓是厨神上身，瞬间变身辅食小能手，天天绞尽脑汁想方设法的研究宝宝吃食，好让宝宝能“赏脸”多吃一些。
乐妈以前科普过，在宝宝满 6 个月以后，要尽早添加辅食，并且辅食要多样化，由单一到混合，尽可能多地让宝宝尝试不同的食物。
但尽可能多，并不代表什么食物都可以混合给宝宝吃。
有时候将多种食物混在一起熬煮，虽然省时方便、营养丰富，但却不是所有都适合，食物有相生相克之理，常用辅食食材搭配，虽不至于食物中毒，但却会让营养减半，白白浪费了好东西。
水果+鱼虾（✘）我们一直强调让宝宝多吃水果、鱼虾，每种单独吃，都是营养丰富，益智健脑好辅食，但如果同食，就会产生副作用。
鱼虾类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而水果中多含鞣质（柿子、葡萄、鸡爪梨等）。
含有丰富蛋白的鱼吓泥与含有鞣质的水果泥一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，甚至会使海味中蛋白质与鞣质结合，形成不易消化的物质，使宝宝出现腹痛、呕吐等症状。
桔子+牛奶（✘）任何水果都能喝牛奶配？NO！有的妈妈给宝宝刚喝完牛奶就让他吃橘子，是不明智的。
牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
胡萝卜+白萝卜（✘）红萝卜、白萝卜都是家中常用食材，也经常出现在宝宝辅食中，胡萝卜稀饭、胡萝卜米糊……白萝卜粥、白萝卜汤……不仅颜值好看，还帮助消化。
不过，妈妈要注意的是，红萝卜与白萝卜同煮是不科学的！因红萝卜中含有一种抗坏血酸酵酶，能破坏白萝卜中的维生素，二者合煮便降低了白萝卜的营养价值。
胡萝卜+果蔬（✘）胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜、水果同食，容易破坏维生素C，降低营养价值。
此外，两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿大。
番茄+黄瓜（✘）平时很多人喜欢将西红柿和黄瓜一起食用，因此有的妈妈会想着将这两种食物做给宝宝吃，但其实这是很不科学的。
西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，而黄瓜中含有维生素C分解酶，同食可使其中的维生素C遭到破坏。
豆腐+菠菜（✘）“菠菜和豆腐不能一起吃”这句话经过几十年的宣传，已经成为深入人心的铁律。菠菜中大量的草酸，会与豆腐中的钙结合成不溶性的沉淀，引起人体患结石病。然而，根据近年来的研究结果判定：菠菜与豆腐是一个很好的搭配。只是一定要注意烹饪方法！
1.菠菜需焯水（可除去80%以上的草酸）；
2.最好放点油（促进维生素K吸收）。
土豆+牛肉（✘）土豆+牛肉，大人吃，绝对没有问题，关键是小孩，特别是在肠胃功能还不完善或比较脆弱的年纪。
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
粗粮+粗粮（✘）粗粮是挺好的，富含膳食纤维、降压降脂、预防便秘，但长期单一食用高纤维搭配，则会诱发健康问题，轻则导致腹胀、腹痛；重则诱发营养不良，消化功能弱的小孩尤要注意。
因此，建议做辅食时，粗粮细粮搭配着吃，或一周食用2-3次粗粮即可。
一定要明白，以上这些食物搭配，不是说不能一起吃，而是说一起吃会破坏营养。
每种食材都各有千秋，单独吃都能为宝宝提供优质的营养，然而，同吃不但不能起到相辅相成的效果，反而会互相影响彼此营养素的吸收，浪费了营养价值。
因此，妈妈们在制作宝宝辅食的时候，这些还是早知道为好！
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