城里的父母，每天都过得匆匆忙忙，儿童的情绪和节奏并不能每时每刻都在父母的掌控之中。当分身乏术的时候，为了暂时安顿一下孩子的身心，也是出自无奈，把电子设备交给儿童。有时心里明明知道这样不好，但也只能这样做。等到发觉孩子玩手机上瘾，父母又陷入了担心之中，感到这是一个不得不解决的问题。
也有另一种情况，父母觉得自己并不缺少给孩子的陪伴，也有交流，会给孩子读书，和孩子一起玩。为什么孩子会有网瘾呢？因为你和孩子的生命力并没有“恰当的联接”——面对心中感到非常困惑的父母，身心医学专家李辛医生从精神和能量方面给出了一个解答。这段交流被收录在《儿童健康讲记》一书中。
遇到孩子网瘾问题，父母要回到自身来体会一下，自己的精神饱满度如何。大部分家长并没有意识到，当他和孩子在一起的时候，心里却还想着别的事。家长的精神不在场，孩子的内心不会得到真正的满足。
父母满足了儿童的物质需求，也同样要重视心灵有没有和儿童同在。当你”人在心不在“的时候，用心灵主导的儿童，是会感受到的。这种和父母连接的精神渴望，没有被满足，会让儿童精神的根须去找到其它让他感受有生命力的东西。这个养分可能在网络世界的体验里可以获得。
事实上，是家长自身透支了，没有充足的能量，能够让他在回到家庭生活时，再把足够的能量给孩子。与其说要解决孩子网瘾的问题，不如说是要解决父母自身能量不足的问题。当出现了能量过低的情况，会形成某种的情感模式的惯性，不要说孩子会上瘾，成人也是如此。
那么父母应该怎样在这样快节奏和强压力的生活中找到补充能量的办法呢？综合李辛医生的建议，这里整理出以下几个方向供参考：
到自然里去走一走
到自然中去放松，关一关手机，放慢一点思绪。让自己身心完全在大自然里。可以和孩子一起到大自然中做自然笔记，观察植物，昆虫，用心看一朵花，倾听鸟叫，感受太阳照着身上的感觉，感受微风吹过的感觉，感受脚踩在泥土上的感觉......这些是非常能够训练觉知和滋养身心的事情。自然中，你和孩子都会更容易放松，能量会得到迅速的补充。
训练自我觉知的能力
选择一些让你回到内在的方法，也就是训练专注力。传统文化中有很多选择，比如静坐，站桩，书法，古琴，帮助大家可以把精神收回来。让自己可以很敏感的知道自己当下在什么状态。
《正念养育》一书中提到的“正念冥想”，也属于相同的法门，无论是儿童还是成人，都非常值得一试。正念冥想让你关注通过训练关注呼吸而获得专注力，跳出喧闹的大脑，而进入对身体的觉察，让你和孩子从焦躁不安的情绪中，恢复平静和放松。
培养艺术力
掌握一些简单易行的家庭艺术创造活动。你和孩子不但拥有共度的艺术时光，儿童也可以自在地探索，感受他心灵需要吸收的新鲜、创造给他带来的愉悦感。这种你和孩子之间有真实能量流动的体验是非常不一样的，是网络所不能给予的，孩子会在艺术创造和探索中获得的，会非常令他自信和满足。
选择和让你放松的人在一起
选择和能滋养你精神的人在一起，而不是让你过度耗神的人在一起。
亲子之间的互动，真实的品质是怎样的，与孩子的心理健康直接相关。初为父母，非常辛苦，要在茫然无措中，跌跌撞撞中摸索如何养育孩子。成年人和儿童，一同经历着不易，请父母务必要先回到自身，关照好自己的身心状况，和孩子一起善待内在，一起成长。
"标签：
