很多宝宝从7个月就开始流口水，烦躁不安，喜欢咬坚硬的东西或总是啃手，就说明宝宝长牙了，这时，妈妈需要给宝宝添加一些可供磨牙的食物了。一旦开始长牙，便应该逐步增加辅食的稠度和品种，以适应营养和吃饭能力发展的需要。
宝宝长牙时间和顺序
一般来讲，宝宝的第一颗乳牙在6~8个月的时候长出，一般先长下牙，但也可能提早到3~4个月，或延后到11~12个月才长牙，通常前牙会有前后6个月的差异，后牙的差异甚至可达一年。到了2岁半时才长满完整的20颗乳牙。
乳牙长牙的顺序和时间如下，原则上是左右对称，其中上下颚的第一臼齿，和上下颚犬齿的萌芽时间相当。
宝宝长牙期需要哪些营养素呢？
1.多补磷和钙
宝宝长牙的时期，矿物质钙、磷此时显得尤为重要，有了它们，小乳牙才会长大，并且坚硬度好。给宝宝多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品可使宝宝大量补充矿物质钙。而多给宝食用肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜等食品就可以很好地补充矿物质磷。
2.补充适量的蛋白质
蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。所以适当地补充蛋白质就显得尤为重要。各种动物性食物、奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类所含的蛋白质量较多。这些食品中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。
今天小书虫妈妈推荐两款适合宝宝长牙期吃的辅食，营养丰富，做法简单，喜欢的宝妈可以试一下哦。
鳕鱼苹果糊：
原料:
新鲜鳕鱼肉10克，苹果10克，婴儿营养米粉2大匙，，清水适量。
制作方法:
1、将鳕鱼肉洗净， 挑出鱼刺，去皮，制成鱼肉泥。
2.果洗干净，去皮，放到榨汁机里榨成糊(或直接用小勺刮出苹果泥)备用。
3.锅里加入水，放入准备好的鳕鱼泥和苹果泥，煮开，加入米粉，调匀即可。
营养功能:
鳕鱼含丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。蛋白质对记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。
什锦猪肉菜末
原料:
猪瘦肉15克，胡萝卜、青柿子椒、红柿子椒，高汤适量。
制作方法:
1、将猪瘦肉洗净， 剁成细泥。胡萝卜、柿子椒分别洗净，切成碎末备用。
2、锅内加入高汤， 把肉末和准备好的胡1萝卜末、柿子椒末下进锅里煮软。
营养功能:
猪瘦肉含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷、钾、钠和全面的B族维生素，胡萝卜、柿;子椒含有丰富的维生素，是一道营养全面、色泽美观、味道鲜美的宝宝辅食。
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