很多人（特别是老人）都这种观念，认为孕妇吃得越多越好。
基本上从孕妈妈怀孕起，就会想方设法的让她们补充营养，各种滋补的东西轮着来。即使孕妈不想吃，身边的家人朋友也会让你多吃点。
殊不知，对于有些孕妈来说，过度进补反而是害了她，就像下面这对婆媳一样。
婆婆精心“伺候”，儿媳妇吃出巨大儿小冉和林磊是从大学开始谈的恋爱，毕业后两人就结婚了，因为一直忙工作，也没要孩子。
这两年，小冉婆婆催的紧，小两口这才把备孕提上了日程。
没多久，小冉就怀孕了，夫妻俩高兴坏了，美滋滋地准备迎接这个小生命。
可没多久，林磊被调到了外地负责一个项目，一个月只能回来一次，不能陪在小冉身边。
好在小冉的工作很清闲，朝九晚五，平时也不加班，也能照顾自己。
婆婆知道儿子要出差的消息后，特意从老家赶了过来，专门伺候小冉的生活起居。
婆婆来之前，小冉都是自己动手做饭吃，保持着一日三餐的饮食习惯，只是饭量比孕前多一点。
婆婆来了之后，觉得小冉吃的太少了，把之前的三餐改成了五餐。要么是滋补的汤水，要么是大鱼大肉，再加上一大堆水果和零食。
老人家说，林磊出生时就有十多斤，个头比人出生两个月的孩子还大，村里的人都羡慕坏了。小冉怀的是老林家的第一个孙子，必须要好好调养，一人吃两人补，只有妈妈吃得多，孩子才能长得好。
小冉觉得婆婆也是为了自己和宝宝好，就敞开了肚皮吃，不到3个月的时间，小冉就长了26斤。
结果到了孕晚期，小冉患上了妊娠糖尿病，还发生了酮症酸中毒。
由于宝宝的个头太大，在宫内生长受限，还出现了羊水浑浊、呼吸受阻的危急情况。如果等到预产期再生产，会有胎儿宫内死亡的风险。
医生只能提前给小冉进行了剖腹产手术，一称宝宝体重，足足有9斤多。
怀孕期间，要注意这些其实，孕期饮食并非要一味地进补，需要根据医生的建议进行适当的调整。尤其要注意这几点：
1. 避免胡吃海塞就像小冉的婆婆一样，很多老人觉得怀孕就该各种补，各种有营养的堆着来。
其实，现在已经不是物质匮乏的年代了，基本的一日三餐营养就足够，正常的孕妈是不需要额外进补的。
孕期大量无节制的饮食对孩子和孕妈妈都不好，营养过剩很容易诱发妊娠期糖尿病，如果宝宝过大，很容易造成宫内窘迫，骨骼损伤等情况。
怀孕期间，应该在少食多餐的前提下，调整膳食结构，注重营养。
妙爸整理了孕期饮食建议，有需要的孕妈可以存一下：
注意：可以根据自己的食量进行调整。
2. 避免糖分摄入过多很多孕妈妈知道孕期不能胡吃海塞，会刻意减少肉类的摄入，但是对于水果却很放松。
各种水果酸甜可口，富含各种维生素，吃了能解馋，还有很多人说吃水果对宝宝好，就会大吃特吃。
其实，水果不仅仅含有纤维素，还有丰富的碳水化合物和脂肪，过量食用水果会导致孕妇血糖升高，很容易引起妊娠糖尿病。
建议，孕妈妈们每天吃水果不要超过350g。
3. 避免生冷刺激对于生冷刺激的食物一直都有争议，妙爸想说的是，如果你吃了不拉肚子，就可以吃。如果你本身肠胃比较敏感，最好还是不要吃。
因为生冷刺激的东西容易引起拉肚子，如果拉肚子过于频繁，会让体内的水分和电解质大量流失，孕妇容易出现脱水的情况。
另外，拉肚子时会促使肠道的蠕动加快，还会出现肠痉挛、肠胀气从而刺激子宫收缩，严重的还会引起流产。
4. 避免只吃不动很多妈妈在孕期都会因为怕伤害到肚子里的宝宝而选择不运动，动作稍微大一点，就有人说“别乱动，小心抻着宝宝”。
其实，只有极少数情况下需要卧床休息，多数情况下是医生都是推荐适量运动的。
美国卫生与公共健康服务部在《2008年美国国民体育活动指南》中就曾经推荐：健康孕妇和产妇，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动（健步走等），运动应分散进行。
如果说，你本来就有运动的习惯，那么在孕期也可以继续保持，注意运动的强度就可以。
如果你之前没有运动的习惯，可以先从咨询一下医生，然后从散步，力量训练等小幅度的运动开始。
最后，祝所有的孕妈妈顺利生下健康的宝宝~
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