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现代社会，屏幕时间成了大多数孩子生活的一部分，这是所有家长都会碰到的教育难题。作为家长，需要考虑自己的孩子从屏幕时间中能获得什么教育和好处，并帮助孩子培养健康的使用电子产品习惯。
儿童发展专家建议限制儿童的每日屏幕时间。管理孩子的屏幕时间可以帮助家长降低儿童屏幕时间的风险，包括身体、发育、安全和其他风险。对于6岁及以上的儿童，美国儿科学会（AAP）最新的指导方针指出，他们在电子产品上花费的时间和内容应该要有所限制。同样重要的是要确保屏幕时间不会减少孩子跟家人和朋友相处的时间，例如玩耍、阅读和社交等。
一、为什么屏幕质量很重要？如果你正在考虑孩子是否应该观看一些节目或在平板电脑上玩游戏，请自问一个关键问题：这个节目、视频或应用程序内容是否健康？优质的应用程序可以支持孩子的学习，特别是如果它与孩子的兴趣相联系，那会将他的想象力或动力引向学校的学习，并拓展他的视野。例如一个7岁的孩子可以花30分钟时间在屏幕上创建一个动画，当他绘制故事情节时，这会发展孩子解决问题的能力和绘画技能，比起花30分钟观看动画好多了。
二、如何为学龄儿童选择优质的应用程序和游戏呢？一般适合学龄儿童的优质应用程序或游戏有如下特征：
1、鼓励创造力。例如鼓励孩子绘制或制作视频剪辑、动画或漫画等内容。
2、鼓励解决问题。例如让孩子通过虚拟的科学实验来得出可能性结果等。
3、帮助发展沟通技巧。例如帮助孩子学习其他语言等。
4、帮助发展社会技能。例如鼓励孩子轮流玩游戏等。
5、对家庭和生活有积极的信息。例如有好的故事，教会孩子欣赏精彩的故事。
6、其他还需要考虑，包括：
年龄范围，检查一个应用程序或游戏的年龄范围是否符合孩子当下的年龄。
不健康的内容，警惕一些应用程序会有一些不健康的内容或广告，如暴力、黄色的内容。
隐私设置，查看应用程序是如何收集数据的，并确保孩子不暴露自己的隐私。
二、养成儿童健康的屏幕时间习惯如果你的孩子在小学时期养成健康的屏幕时间习惯，那么这些习惯将帮助他未来更好地安排自己的生活，而不至于沉迷于电子产品中。
你的孩子会模仿和学习你的习惯。这意味着你也要按照给孩子的规则来管理自己的屏幕时间，例如，在晚餐时关闭手机，不沉迷于玩手机等。
在外出旅行的途中或等待的时刻，孩子总喜欢用平板电脑或手机来打发时间，千万不要养成依赖电子产品获取乐趣和打发无聊时光的习惯。可以尝试玩一些脱离屏幕的游戏，如像玩“间谍游戏”或画画。在这些情况下，你可以尝试用谜题、书籍、绘图材料等儿童活动包来让孩子打发时间。
在无聊的情况下在设备上玩游戏通常会使孩子无心关注周边的事物，这可能意味着孩子错过了学习社交技能和探索新环境的机会，可以尝试着以创造性的方式管理无聊时间。
三、平衡屏幕时间与其他活动平衡屏幕时间与孩子发展至关重要的其他活动十分重要。这些包括身体的活动、创造性的游戏，如解决难题、与家人和朋友的交谈等。
你可以通过一些关于电脑使用的家庭规则来协助孩子找到平衡。你可以谈论这些规则适用于谁，以及它们对家庭中的每个人都是公平的。
规则可能涵盖：
1.规定屏幕时间，可以和不能使用电子产品的时间。例如，你的孩子可以在周末有更多的屏幕时间；就餐时间不能看电视，玩手机；孩子没有做完家务或家庭作业，不能玩电子产品。
2.孩子可以使用电子产品的区域。例如，可能会决定只能在家里客厅使用，而不能在卧室或汽车中使用。
3.以户外和社交活动替代屏幕时间。可以鼓励孩子在外面做一些身体活动，或者寻找不涉及屏幕的娱乐项目，例如卡牌或纸牌游戏。
4.孩子们常常希望拥有他们的朋友拥有的游戏，或者一样多的屏幕时间。家庭计划中可以制定一些这样的基本规则，以帮助你管理这种朋友带来的影响力和压力。
四、管理屏幕时间管理屏幕时间的最佳方法之一是鼓励孩子在家庭商定的限制范围内选择他的屏幕时间。这给孩子有机会把健康的屏幕习惯付诸实践。
当屏幕时间即将结束时，你可能还需要提醒孩子，让孩子提前知道时间差不多了。
有时，孩子可能会违反规则。例如，孩子可能会将平板电脑带到他的卧室（你同意他只能在客厅里使用），或者他可能超出了约定的时间等。你可以设定一些后果，例如，孩子打破屏幕时间规则的后果，会限制下一次的屏幕时间。解决这个问题的另一个方法是帮助孩子制定管理的一些策略，例如，可以设置一个计时器，提示孩子屏幕时间到了。
五、避免监控屏幕时间最好避免使用监视应用程序，你秘密监视孩子的在线活动，这会发送不信任的消息给孩子。最好公开谈论孩子的屏幕时间和屏幕内容，并鼓励孩子提出自己的想法。良好的亲子关系才是彼此信任的基础，在这个基础上双方达成一致，不用秘密监控，孩子同样能处理好他的屏幕时间和内容。
"我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，儿童正念教育、原创育儿工具和学习单推行者，从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作，拥有家庭教育类版权245项，专注于3-12岁孩子的家庭教育，致力于将家庭教育方法图表化、工具化。欢迎关注，一起交流！点击下方【了解更多】，进入我原创育儿产品小铺。
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