对于孕妇来说，这十个月的主题除了怀孕就是吃了，有些之前为了减肥和保持身材就各种节食，到了孕期，完全可以抛开这个念头了，敞开肚皮放心吃，告诉自己吃的东西全部都是给孩子的，自己不会长肉，哈哈哈，这种自我催眠的效果会不会杠杠的呢？而在孕期要的确不能还为了身材各种节食了，你不吃孩子还要吃呢还要靠这些营养来长大呢，特别是到了晚上宵夜时分，到底怎么科学吃宵夜对孕妇来说才是最有效而且最健康的呢？一起来分享小秘诀吧|！
吃零食，或许是每个女人的天性，而且零食也成了每个女人煲剧和看电影不能少的一种伴侣之一，那么对于孕期来说，零食的选择就会减少很多种类型了，对于孕妈来说，酸奶可以成为孕期的零食选择之一，因为不仅健康而且还能促进肠胃有益菌的增长，促进肠胃健康哦。
有些孕妈在孕期简直就是肉食动物，无肉不欢的，还把责任推给孩子，哈哈，那么这个时候就可以放开肚皮咯，因为可以把这些肉食的能量和营养转化后传输给胎儿助于成长，但是在这个阶段建议吃脂肪含量低的肉类，才不会对夜里的肠胃蠕动造成负担哦。
对于重口味的零食，我们就要避免接触了，因为各种添加剂和调味料对于孕妇来说都是很伤害的，而且输送给胎儿的话也对成长有很大的影响，特别是对于重口味的食物，辛辣的东西也是很刺激肠胃的，所以，宵夜这种不健康的食物就不要出现在日常生活中了。
甜食对于孕期来说，孕妇要慎重和适量的摄入，因为很多时候到了孕晚期，糖耐量的检查之后会告诉你是否需要控制糖份的摄入了，也有很多孕妈都中了孕期糖尿病的症状，那么这个时候，就要在平时的饮食中注意不要过多的摄入含糖量高的食物，这样对自己和孩子都不好。
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