秋天已经悄悄地来了，天气逐渐转凉，雨水也变得稀少了些，空气逐渐变得干燥。这样的天气我们常常觉得身上会燥热，皮肤眼睛也跟着发燥。
想要缓解秋天的干燥，补水是很重要的，对于成人来说，多喝水补充水分就能很好的减缓秋天干燥对于身体的影响，但是由于宝宝的身体机能还没有完全发育好，所以宝宝就不能像大人一样单靠喝水就能缓解秋季干燥问题。
天气干燥跟容易会引起宝宝抵抗力的下降，稍微不注意就容易出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥的病症。
所以，要合理安排宝宝的饮食起居，能让宝宝少生病、不生病，健康的成长。
秋季是一个丰收的季节，这个季节会有很多好吃的应季水果，多吃水果能够在干燥的秋季为宝宝提供一份滋润。不过不是所有的水果宝宝都能吃的，并且不能吃过量的水果，对宝宝是没有好处的哦。
一、宝宝吃什么水果健康？在传统的观念里面，宝宝是不能吃凉性水果的，因为会容易导致腹泻的问题。这样的逻辑是没有错的，但是我们更该做的是根据宝宝的体质来选择适合宝宝吃的水果。水果分为凉性和热性的，小宝宝的体质也是一样的，所以搞清楚宝宝的体质是很重要的。
如何判断宝宝属于什么体质？
凉性体质的宝宝特征就是手脚冰凉、易生病。同时还会出现脸色苍白、唇色暗淡、舌头的颜色为淡红色、怕冷、怕吹风，更喜欢喝热饮、吃热食，经常性的腹泻、小便，且颜色很淡等等表现。
热性体质的宝宝出现的特征就是便秘、小便短少或黄、舌苔较厚，精神较易激动，畏热喜凉。
如果宝宝是凉性体质，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹果这些食物都属于热性水果。
如果宝宝是热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
如果宝宝处于生病的状态，不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火。
二、秋天宝宝吃什么水果好？1、苹果
苹果可谓是深得人心的水果之王，有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。苹果富含矿物质和维生素，常给宝宝吃能够很好的预防佝偻病、缺铁性贫血等等。吃的时候可以直接吃也可以去皮核，切小块上锅蒸熟。
2、香蕉
香蕉大人小孩都爱吃，香蕉口感软糯，并且富含维生素、维生素、钾、镁、钠等矿物质，有很好的镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。
3、梨
梨的水分多，能够生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化，所以对于患有肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结的宝宝是比较合适的。可以去皮核之后切碎入锅煮烂压成泥给宝宝吃就行了。
4、桃子
桃子有丰富的维生素、矿物质和果酸含量，其中的铁含量是水果中最多的。大家都知道铁是人体造血的主要原料，对宝宝的身体健康是很有益处的。
5、葡萄
葡萄是十分适合宝宝的水果之一，含有十多种的氨基酸和多种维生素，好吃还开胃，帮助宝宝消化。葡萄籽还含有一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。但是宝宝吃葡萄，一定要注意防止被噎窒息。
三、4种水果不适合1岁以内的宝宝吃！1、菠萝
菠萝里面含有的物质容易引起宝宝过敏，甙类和菠萝蛋白酶这2种物质就算是用盐水泡过了还是会有些许残留，容易造成宝宝过敏，所以不适合一岁以内的宝宝以及过敏体质的宝宝吃。所以，家长们要是想给宝宝吃菠萝还是等到宝宝再长大一些吧，不要着急。
2、芒果
芒果的营养不用赘述，但是芒果是属于过于温热的水果，所以常常吃的话容易导致宝宝上火，因而导致口舌生疮等等的问题，并且芒果致敏性也高，所以一岁以内的宝宝不要吃哦。
另外，芒果含有的刺激性物质比较多，容易造成皮肤红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象，易发生过敏反应。
3、西瓜
西瓜属于寒性水果，如果婴儿一时间进食太多的西瓜就容易造成胃液被稀释，加上宝宝的消化功能都还没有完全发育，所以就容易出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻。
4、猕猴桃
猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激，最好只吃中间绿色部分。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。
四、最后再强调两点1、吃水果的时间
（1）早上起床之后不要让宝宝就立马吃水果，因为宝宝的消化系统发育还不完善，早上起来立马吃水果会容易引起宝宝胃胀气甚至引发便秘。
（2）在正餐前不要给孩子吃水果，因为宝宝的胃容量不大，如果吃饭前吃水果了，宝宝会吃不下正餐，长期以往引起营养不良。
（3）餐后不能立即给宝宝吃水果，会导致宝宝吃过多造成积食的症状。
宝宝正确吃水果的时间最好是安排在两餐之间，刚好消化又不用立马进食的时候，每次食用50到100克
2、吃水果要适度
虽说秋季干燥，多吃水果能够帮助宝宝补水解渴，但是也要注意过犹不及的道理哦，不能吃的过多影响到宝宝吃正餐了，而且吃的太多了对宝宝的肠胃会产生负担的。
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