嗨~鳕鱼，小宝宝辅食必备，好嚼好消化，还能补充DHA。
鳕鱼鱼肉中丰富的DHA，可以促进脑部发育，健脑还能明目。还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E等。鱼肉鲜嫩，鱼刺少，非常适合小宝宝吃。
今天就给大家带来一种蔬菜、鳕鱼的新鲜吃法，裹上炒好的米粉，简直香喷喷！当然营养也很丰富，谷物、蔬菜、肉类都有了，有时间值得一试哟~
开始做菜咯
菜名：彩蔬粉蒸鳕鱼
月龄：适合12M+宝宝
食材：鳕鱼、熟米粉、豇豆、南瓜、紫甘蓝
制作步骤
1、备好食材
2、食材洗净切碎
3、分别均匀裹上米粉
4、上锅蒸20分钟即可
5、完成啦~
附熟米粉做法：
1、大米洗净晾干，炒干，有点焦香即可
2、炒好的米打成粉，越细越好
素材：@壹木-颜筱摆
tips
从冰层、颜色、鱼皮、弹性、肉质这5项来测评，告诉大家什么样的鳕鱼才是好鳕鱼
1、看冰层：
没有包冰或越少越好
2. 看颜色、纹路
颜色均匀洁白，纹路清晰的才好！
3、看鱼皮
鱼鳞细密，鱼皮完整的才好！
4、看弹性
按压鱼肉越弹越好！
5、看肉质
肉质紧实Q弹、味道不腥才好！
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